Fügen Sie Masse hinzu, um Divertikulitis zu bekämpfen

Divertikulitis kann entsetzlich schmerzhaft sein. Aber wenn Sie Ihrer Ernährung etwas mehr Masse hinzufügen, können Sie die Symptome zähmen und verhindern, dass sie auftreten. Es ist möglich, dass Masse verhindert, dass Sie jemals von Divertikulitis betroffen sind.

Was ist Masse? Die einzige Faser.

Divertikulitis ist, wenn kleine Beutel, die entlang Ihres Darms wachsen – Divertikel genannt – infiziert und entzündet werden. Es ist durchaus möglich, dass Sie Divertikel haben und es nicht einmal wissen. Sie sind oft harmlos und bleiben völlig unentdeckt.

In anderen Fällen können sie zu einer Divertikulitis führen, die zu schmerzhaften Schübe oder anhaltenden Schmerzen führen kann.

Frühe Anzeichen für Divertikel sind Verstopfung, Durchfall, Blähungen, dünner Stuhlgang und Bauchschmerzen. Divertikulitis würde durch diese Symptome zusätzlich zu Bauchschmerzen gekennzeichnet sein.

Obwohl es eine Vielzahl von Risikofaktoren für Divertikulitis gibt, einschließlich Gewicht und Aktivitätsniveau, besteht eine mögliche Lösung darin, Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzuzufügen. Ballaststoffe sind eine unverdauliche Verbindung in pflanzlichen Lebensmitteln, die dazu beiträgt, dem Stuhl mehr Volumen zu verleihen, damit er leichter durch das Verdauungssystem gelangt.

Wenn Sie eine Divertikulitis haben, kann das natürlich so klingen, als könnte es die Dinge noch schmerzhafter machen. Und es kann. Hier ist also der Prozess, wie Sie dies mit so wenig Schmerzen wie möglich tun können.

Schübe werden oft mit einer flüssigen Diät und Ruhe behandelt. Dies führt hoffentlich zu weniger Stimulation und Reibung entlang der Darmwand, um entzündete Divertikel zu begrenzen. Sobald die Symptome abgeklungen sind, ist es an der Zeit, die Ballaststoffe langsam zu steigern.

Die Rückkehr zu einer ballaststoffreichen Ernährung ist der richtige Weg. Sie würden damit beginnen, leicht verdauliche ballaststoffarme Nahrung zu sich zu nehmen. Weißbrot, Eier und sogar etwas Fleisch sind Grundnahrungsmittel. Sobald das Verdauungssystem für ein paar Tage wieder feste Nahrung aufgenommen hat, können Sie beginnen, die Ballaststoffe zu erhöhen.

Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sind dort, wo Sie es bekommen. Nach ein paar Tagen – und sogar einem leichten Anfall von Blähungen und Verstopfung, wenn sich Ihr Körper anpasst – wird die Faser den Stuhl weicher und voluminöser machen, damit er sich durch Sie bewegen kann.

Das Ergebnis ist hoffentlich ein geringeres Risiko für schmerzhafte Schübe. Letztendlich solltest du 25-35 Gramm Ballaststoffe pro Tag anstreben.

Sie haben großes Glück, wenn Sie noch nie die Schmerzen einer Divertikulitis erlebt haben. Damit dies so bleibt, können mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung, mehr Bewegung und die Einschränkung von verarbeiteten Lebensmitteln hilfreich sein.