Frauen: Vielleicht möchten Sie auf Ihre Körpergröße achten

Menschen, und insbesondere Frauen, schrumpfen mit zunehmendem Alter. Diese Schrumpfung könnte jedoch zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen.

Eine aktuelle Studie aus Skandinavien hat ergeben, dass ein Gewichtsverlust bei Frauen mit einem erhöhten Sterberisiko durch Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden ist.

Aber es war wichtig, wie viel Höhenverlust auftrat. Die meisten Menschen werden mit zunehmendem Alter etwas kleiner, aber Forscher fanden heraus, dass jeder Gewichtsverlust von 0,4 Zoll das Risiko eines frühen Todes um etwa 17,5 Prozent erhöht. Ein größerer Höhenverlust (mehr als 0,8 Zoll) war mit einem 77-prozentigen Anstieg des Risikos verbunden.

Die Forscher verfolgten 2.400 schwedische und dänische Frauen, die zwischen 1908 und 1952 geboren wurden. Ihre Größe wurde zwischen 30 und 60 Jahren und erneut 10 bis 13 Jahre später überprüft. Datum und Todesursache wurden 17 bis 19 Jahre lang überwacht.

Im Durchschnitt verloren Frauen 0,3 Zoll. Es reichte jedoch von 0 bis 5,5 Zoll.

Wie können Sie sich also davon abhalten, kürzer zu werden und das Risiko für Herzerkrankungen zu erhöhen?

Ein facettenreicher Ansatz kann am besten funktionieren. Die beiden wichtigsten Faktoren sind wahrscheinlich körperliche Aktivität und die richtige Ernährung.

Es ist sehr wichtig, sicherzustellen, dass die Knochen dicht bleiben. Das bedeutet, viel kalziumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und sicherzustellen, dass du jeden Tag genügend Vitamin D bekommst. Vitamin K und Magnesium sind auch wichtig für den Aufbau und Erhalt starker, dichter Knochen.

Auch Sport kann helfen, die Körpergröße zu halten. Vor allem Krafttraining hilft, die Knochen stark zu halten. Muskeln können auch eine bessere Haltung fördern, damit Sie länger aufrecht stehen.

Es überrascht vielleicht nicht, dass diese beiden Faktoren auch zur Herzgesundheit beitragen und mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle verbunden sind.

Wenn Sie auf Ihre Körpergröße achten, können Sie das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verringern. Wenn Sie das nächste Mal Ihre heranwachsenden Kinder messen, schieben Sie dort hinein, um Ihre Maße zu erhalten!