Fibromyalgie und Schlafstörungen: Zusammenhang zwischen Schlafapnoe, Schlaflosigkeit und Restless-Legs-Syndrom

Fibromyalgie ist mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe, Schlaflosigkeit und Restless-Legs-Syndrom verbunden. Fibromyalgie ist eine Erkrankung, bei der eine Person überall Schmerzen und Steifheit erfährt, von den Gelenken bis zu den Muskeln. Fibromyalgie kann auch zu Schlafstörungen führen, da Patienten aufgrund starker Körperschmerzen nicht schlafen können.

Fibromyalgie und Schlafstörungen scheinen Hand in Hand zu gehen. Schmerz führt dazu, dass die Person nicht schläft, und der Mangel an Schlaf führt zu mehr Schmerz und so weiter und so weiter. Auf der anderen Seite, wenn eine Person mit Fibromyalgie es schafft, richtig zu schlafen, können sie eine Verringerung der damit verbundenen Symptome feststellen.

Obwohl es noch viel über Fibromyalgie zu lernen gibt, sind viele Forschungsergebnisse ans Licht gekommen, die einen Zusammenhang zwischen Fällen von Fibromyalgie und Schlafstörungen wie Schlafapnoe, Schlaflosigkeit und Restless-Legs-Syndrom (RLS) aufzeigen.

Frühere Studie verband Fibromyalgie und Schlaflosigkeit

In einer früheren Studie, die von norwegischen Forschern durchgeführt wurde, wurde ein Zusammenhang zwischen Schlafproblemen und einem erhöhten Risiko für Fibromyalgie bei Frauen aufgedeckt. Sie stellten fest, dass je schwerer die Schlaflosigkeit war, desto höher das Risiko für die Frauen, Fibromyalgie zu entwickeln. Die Ergebnisse basieren auf mehr als einem Jahrzehnt Forschung und wurden in Arthritis and Rheumatism veröffentlicht .

Die Forscher schlossen 12.350 Frauen über 20 Jahren ein, die keine Bewegungsstörung oder Schmerzen im Bewegungsapparat hatten. Im Laufe der Studie entwickelten 327 Frauen ein Syndrom. Dr. Paul Mork, Co-Leiter der Studie, sagte: „Unsere Ergebnisse weisen auf einen starken Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und dem Fibromyalgie-Risiko bei erwachsenen Frauen hin. Wir fanden eine Dosis-Wirkungs-Beziehung, bei der Frauen, die häufig über Schlafprobleme berichteten, ein größeres Risiko für Fibromyalgie hatten als diejenigen, die nie Schlafprobleme hatten.“

Fibromyalgie häufig bei Patienten mit obstruktiver Schlafapnoe

Eine andere frühere Studie ergab, dass diejenigen, die an obstruktiver Schlafapnoe (OSA) leiden, möglicherweise auch Fibromyalgie haben. Sie fanden auch heraus, dass die Verwendung von kontinuierlichem positivem Atemwegsdruck (CPAP) eine wirksame Behandlung für beide Erkrankungen sein könnte. Ein CPAP-Gerät ist ein Gerät, das im Schlaf als Gesichtsmaske getragen wird und kontinuierlich Luft zuführt, damit die Atmung nicht behindert wird, was eine Schlafapnoe verhindern kann.

Es wurden Daten von 900 Patienten mit OSA gesammelt. Sie fanden heraus, dass 15 Prozent der Patienten auch an Fibromyalgie litten – die meisten von ihnen waren Männer. Fibromyalgie betrifft im Allgemeinen mehr Frauen als Männer, daher war es interessant festzustellen, dass in Fällen von Schlafapnoe Fibromyalgie bei Männern dominant wird.

Die Ergebnisse wurden im European Journal of Internal Medicine veröffentlicht .

Studie zeigt, dass Erwachsene mit Fibromyalgie ein Risiko für das Restless-Legs-Syndrom haben

Eine im Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit Fibromyalgie auch häufiger am Restless-Legs-Syndrom leiden . Die Forschung legt nahe, dass die Behandlung von RLS auch für die Behandlung von Fibromyalgie von Vorteil sein kann.

Innerhalb der Studiengruppe waren die Raten des Restless-Legs-Syndroms bei Patienten mit Fibromyalgie im Vergleich zur Kontrollgruppe zehnmal höher. Nach Bereinigung um andere Faktoren, die zu RLS beitragen könnten, blieb die Assoziation zwischen RLS und Fibromyalgie bestehen.

Der mitwirkende Autor Dr. Nathaniel F. Watson sagte: „Schlafstörungen sind bei Fibromyalgie häufig und oft schwer zu behandeln. Aus unserer Studie geht hervor, dass ein wesentlicher Teil der Schlafstörungen bei Fibromyalgie auf das Restless-Legs-Syndrom zurückzuführen ist.“

Die Forscher fanden heraus, dass die Behandlung von RLS die Lebensqualität und die mit Fibromyalgie verbundenen Symptome verbesserte. Dr. Watson fügte hinzu: „Da das Restless-Legs-Syndrom eine behandelbare Erkrankung ist, hat die Diagnose und Behandlung von RLS bei Fibromyalgie-Patienten das Potenzial, ihren Schlaf zu verbessern.“

Schlafstrategien, um Menschen mit Fibromyalgie zu helfen

Unabhängig davon, ob Sie einen Schlafzustand haben, der Ihre Fibromyalgie verschlimmert, oder Ihre Fibromyalgie Ihren Schlaf zerstört, eines ist sicher: Schlaf kann Fibromyalgie verbessern, daher ist es für die Behandlung unerlässlich, die richtigen Mengen davon zu sich zu nehmen. Hier sind einige Tipps, die Menschen mit Fibromyalgie helfen können, ihren Schlaf zu verbessern.

• Verschlafen Sie nicht – schlafen Sie nur so lange, wie Sie brauchen, um sich erfrischt zu fühlen.
• Führen Sie ein Schlaftagebuch, damit Sie überprüfen können, was Sie geweckt hat, und andere Schlaffaktoren.
• Halten Sie sich an einen Schlafplan.
• Verwenden Sie Entspannungstherapien – dies kann auch das RLS verbessern.
• Regelmäßig Sport treiben.
• Schaffen Sie eine angemessene Schlafumgebung – kühle Temperaturen und einen dunklen Raum.
• Vermeiden Sie lange Nickerchen am Tag.
• Gehen Sie nicht hungrig oder mit sehr vollem Magen schlafen.
• Vermeiden Sie Koffein vor dem Schlafengehen.