Fibromyalgie-Schmerzen und Osteoarthritis stehen im Zusammenhang damit, wie das Gehirn chronische Schmerzen erlebt

Fibromyalgie-Schmerzen und Osteoarthritis sind mit der Art und Weise verbunden, wie das Gehirn chronische Schmerzen erlebt. Arthrose ist eine Erkrankung, bei der Knorpel abgenutzt wird, wodurch die Knochen der Gelenke aneinander reiben. Dies kann sehr schmerzhaft sein und zu Steifheit und chronischen Schmerzen führen. Fibromyalgie, eine Erkrankung mit unbekannter Ursache, führt auch zu chronischen Schmerzen und einer Erhöhung der Schmerzempfindlichkeit.

Fibromyalgie und Arthrose werden aufgrund der damit verbundenen Steifheit, Schlafstörungen und chronischen Schmerzen oft verwechselt, sind aber zwei unterschiedliche Erkrankungen. Es ist wichtig zu beachten, dass mindestens 13 Prozent der Arthrose-Patienten auch an Fibromyalgie leiden.

Die Ergebnisse zum Zusammenhang zwischen Fibromyalgie-Schmerzen und Osteoarthritis stammen von der Arthritis Research Facility in Großbritannien und zeigen Gehirnanomalien und den Zusammenhang mit chronischen Schmerzen bei Osteoarthritispatienten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es eine neue Therapieform gibt, die auf bestimmte Gehirnmechanismen abzielt, die dem Geist helfen können, mit chronischen Schmerzen umzugehen.

Chronische Schmerzen können zermürbend sein und sich negativ auf die Lebensqualität einer Person auswirken. Daher können effektive Bewältigungstaktiken dazu beitragen, das eigene Leben zu verbessern und sie dazu zu bringen, Dinge wieder zu genießen, die sie einmal geliebt haben.

Die Forscher konzentrierten sich auf Schmerzen bei Arthritis und Fibromyalgie, um die Ursache zu ermitteln. Sie maßen Gehirnwellen bei Patienten mit Osteoarthritis und Fibromyalgie sowie bei Personen ohne eine der beiden Krankheiten. Sie fanden heraus, dass aufgrund der Schmerzvorwegnahme eine erhöhte Aktivität im Inselkortex auftrat. Sie stellten auch fest, dass die Schmerzerwartung in einem Teil des Gehirns, dem so genannten dorsolateralen präfrontalen Kortex, reduziert war und dachten daher, dass sie eine positive Art der Schmerzbewältigung durch das Gehirn entwickeln könnten.

Die Forscher vermuten, dass Körperwahrnehmung und emotionale Verarbeitung erklären könnten, was in der Inselrinde vor sich ging. Sie kamen zu dem Schluss, dass sie durch die Kontrolle dieses Bereichs eine bessere Kontrolle über die Schmerzen haben könnten.

Der Forscher Dr. Christopher Brown erklärte: „Wir glauben, dass eine direkte oder indirekte Steigerung der Aktivität in diesem Bereich des Gehirns wahrscheinlich zu einer besseren Bewältigung und besseren Kontrolle von Schmerzreaktionen in anderen Bereichen des Gehirns führt.“

Leitlinien zu Arthrose und Fibromyalgie zur Schmerzlinderung

Obwohl Osteoarthritis und Fibromyalgie chronische Schmerzen verursachen, die die Fähigkeit einer Person, bestimmte Aufgaben auszuführen oder körperlich aktiv zu sein, beeinträchtigen können, wird körperliche Bewegung tatsächlich empfohlen, um die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie gerade erst anfangen, können die Schmerzen zu stark erscheinen und Sie glauben vielleicht, dass sie mit der Übung nur noch schlimmer werden, aber wenn Sie stärker werden, werden die Schmerzen nachlassen und Sie werden feststellen, dass Sie weniger Schmerzen haben.

Um Ihr Osteoarthritis- und Fibromyalgie-Übungsprogramm zu beginnen, beginnen Sie mit Bewegungsübungen und versuchen Sie, jedes Gelenk auf seine volle Bewegungskapazität zu bewegen. Sie können auch Übungen im Pool durchführen oder einfach nur spazieren gehen. Am Anfang ist es in Ordnung, ein Fahrrad zu benutzen, aber vermeiden Sie zunächst einen Stairmaster oder Laufen. Ihr Ziel ist es, Ihr Blut zum Fließen zu bringen und Ihre Herzfrequenz sicher zu erhöhen.

Nach etwa einem Monat kannst du Krafttraining zu deiner Routine hinzufügen, beginnend mit leichten Gewichten und leichten Wiederholungen, und dich nach oben arbeiten.

Eine allgemeine Regel ist, wenn eine Bewegung schmerzhaft ist, stoppen oder ändern Sie sie einfach, damit sie Ihnen keine Schmerzen verursacht. Es ist wichtig zu beachten, dass es normal ist, sich einige Tage danach wund zu fühlen, und es kein Hinweis darauf ist, dass Bewegung schlecht für Ihren Zustand ist. Wenn die Schmerzen zunehmen und längere Zeit anhalten, müssen Sie möglicherweise Ihr Fitnessprogramm anpassen.