Fettleibigkeit in der Lebensmitte erhöht das Alzheimer-Risiko

Nur für den Fall, dass Sie einen weiteren Grund brauchen, um auf Ihre Taille zu achten, bieten Ihnen die Forscher der National Institutes of Health (NIH) einen überzeugenden Grund; Neue Forschungen zeigen, dass Fettleibigkeit in der Lebensmitte nicht nur die Wahrscheinlichkeit einer Alzheimer-Erkrankung beeinflusst, sondern auch, wie früh sie sich entwickeln wird.

Adipositas in der Lebensmitte wird seit langem als ursächlicher Faktor für die Erhöhung des Alzheimer-Risikos angesehen. Eine genauere Beobachtung zeigt jedoch, dass Fettleibigkeit im Alter von 50 Jahren das Alter beeinflussen kann, in dem die Alzheimer-Krankheit Jahre später auftritt. Bei denen, die die Krankheit entwickelten, war die Geschwindigkeit des Ausbruchs von Alzheimer direkt proportional zur Anzahl der zusätzlichen Pfunde in der Lebensmitte – je mehr Pfunde, desto schneller der Ausbruch.

Ungefähr fünf Millionen Menschen in den USA leben mit der Alzheimer-Krankheit, eine Zahl, die sich bis 2050 voraussichtlich verdoppeln wird, da die Bevölkerung altert.

Die Alzheimer-Krankheit beginnt mehr als ein Jahrzehnt, bevor Symptome auftreten, das Gehirn zu zerfressen. Da es noch keine Heilung gibt, ist der beste Weg, dies in Schach zu halten, eine gesunde Lebensweise.

Als Teil der neuen Studie verwendete das Team Daten aus der Baltimore Longitudinal Study of Aging, einem der am längsten laufenden Projekte, um zu verfolgen, was mit gesunden Menschen im Alter passiert.

Aus ihrer Analyse der Aufzeichnungen von 1.400 Teilnehmern, die sich etwa 14 Jahre lang alle ein oder zwei Jahre einem regelmäßigen kognitiven Test unterzogen hatten, stellten die Forscher fest, dass 142 Teilnehmer an Alzheimer erkrankten.

Der nächste Schritt bestand darin, zu überprüfen, wie viel diese Menschen wogen, als sie 50 Jahre alt waren und noch eine gute Gehirngesundheit hatten.

Sie fanden heraus, dass in dieser Gruppe von Alzheimer-Patienten Personen mit Fettleibigkeit (BMI von 30 oder mehr) im Alter von 50 Jahren etwa ein Jahr früher Symptome von Alzheimer entwickelten als Personen mit einem BMI in der Lebensmitte von 28. Es muss daran erinnert werden, dass die Schwelle für Übergewicht hat einen BMI von 25. Die Studie ergab auch, dass die Auswirkungen von Fettleibigkeit, selbst wenn sie keine Demenz entwickelten, Jahre später in den hirnverstopfenden Kennzeichen von Alzheimer deutlich wurden.

Einige Fakten über Fettleibigkeit

• Eine Person gilt als fettleibig, wenn ihr Körpergewicht mindestens 20 % höher ist als es sein sollte.
• Ein Grundumsatz (BMI) zwischen 25 und 29,9 gilt als Übergewicht, ein BMI über 30 als Fettleibigkeit.
• In den USA sind mehr als 35 Prozent der Erwachsenen fettleibig und mehr als 34 Prozent übergewichtig.
• 17 Prozent aller Kinder und Jugendlichen in den USA sind fettleibig.
• Fast ein Drittel aller Kinder und Jugendlichen in den USA sind entweder fettleibig oder übergewichtig.

Es gibt viele Gründe, warum manche Menschen dazu neigen, zuzunehmen, während andere dies nicht tun. Die häufigsten Gründe für Fettleibigkeit sind jedoch:

• Zu viele Kalorien verbrauchen
• Einen sitzenden Lebensstil führen
• Nicht genug schlafen
• Endokrine Disruptoren, wie einige Lebensmittel, die den Fettstoffwechsel stören
• Die Wirkung von Fructose auf das Gehirn kann Fettleibigkeit fördern
• Aufhören zu rauchen
• Medikamente, die Patienten zunehmen lassen
• Adipositas-Gen

Adipositasprävention und Sie

Wie auch immer Ihr aktueller Status sein mag – ob Sie Gefahr laufen, übergewichtig zu werden oder derzeit ein gesundes Gewicht haben – Sie können einfache Maßnahmen ergreifen, um eine ungesunde Gewichtszunahme zu verhindern und die damit verbundenen gesundheitlichen Probleme zu vermeiden. Sie müssen nicht unbedingt einem Fitnessclub beitreten oder Hunderte von Dollar für eine ausgefallene Diät ausgeben. Sie können einfache Schritte zu Hause ausführen:

• Regelmäßig Sport treiben
• Nimm die Treppe statt den Aufzug
• Befolgen Sie einen gesunden, kalorienarmen, nährstoffreichen Ernährungsplan
• Kenne und vermeide die Essensfallen, die dazu führen, dass du zu viel isst
• Überwachen Sie Ihr Gewicht regelmäßig

Wenn Sie die oben genannten einfachen Tipps konsequent befolgen, werden Ihre Pfunde langsam abnehmen und bleiben. Natürlich wird hier, wie Sie sich vorstellen können, Willenskraft eine große Rolle spielen.

Andere zusätzliche Risikofaktoren der Alzheimer-Krankheit

Alter: Das zunehmende Alter ist der größte bekannte Risikofaktor für Alzheimer.

Familienanamnese und Genetik: Ihr Risiko, an Alzheimer zu erkranken, scheint etwas höher zu sein, wenn ein Verwandter ersten Grades – Ihre Eltern oder Geschwister – die Krankheit haben.

Geschlecht: Frauen können häufiger an Alzheimer erkranken als Männer, teilweise weil sie länger leben.

Leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI): Menschen mit MCI haben ein erhöhtes Risiko – aber keine Gewissheit –, später an Demenz zu erkranken.

Früheres Kopftrauma: Menschen, die ein schweres Kopftrauma oder ein wiederholtes Kopftrauma hatten, scheinen ein höheres Risiko für die Alzheimer-Krankheit zu haben.

Lebensstil und Herzgesundheit : Eine falsche Lebensführung wie ungesunde Ernährung, Rauchen, Bewegungsmangel und Alkoholkonsum sind allesamt Risikofaktoren für die Alzheimer-Krankheit.

Gehirnaktivität:   Menschen, die ein aktives soziales Leben führen und geistig und sozial anregende Aktivitäten ausüben, haben ein geringeres Risiko, an Alzheimer zu erkranken.

Frühe Anzeichen und Symptome der Alzheimer-Krankheit

Wenn sich Gedächtnisprobleme so verschlimmern, dass sie Ihr tägliches Leben ernsthaft beeinträchtigen, kann dies ein frühes Anzeichen für Alzheimer sein. Andere Anzeichen sind:

• Problemplanung und Problemlösung
• Tägliche Aufgaben sind eine Herausforderung
• Verwirrende Zeiten und Orte
• Veränderungen in der Vision
• Worte und Gespräche sind frustrierend
• Du verlierst Dinge
• Urteilsverfall
• Sozialer Rückzug
• Stimmungsschwankungen

Alzheimer-Prävention: Ein paar Tipps

Alzheimer ist eine komplexe Erkrankung mit mehreren Risikofaktoren. Einige dieser Faktoren, wie Ihr Alter und Ihre Genetik, liegen außerhalb Ihrer Kontrolle. Aber Sie können etwas gegen die anderen Faktoren tun, die den Ausbruch dieser Krankheit beeinflussen, und sie für lange Zeit, wenn nicht für immer, in Schach halten.

Um der Alzheimer-Krankheit vorzubeugen, setzen Sie die sechs Säulen eines gehirngesunden Lebensstils ein:

1. 1. Regelmäßige Bewegung
2. 2. Gesunde Ernährung
3. 3. Geistige Stimulation
4. 4. Qualitätsschlaf
5. 5. Stressmanagement
6. 6. Ein aktives soziales Leben

Die Adipositas/Alzheimer-Studie ist die erste, die Gehirnveränderungen mit Fettleibigkeit in Verbindung bringt. Es verleiht auch dem seit langem empfohlenen Slogan von Alzheimer viel Ansporn: „Was für Ihr Herz gut ist, ist gut für Ihr Gehirn.“

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zunehmendem Alter steigt die Gefahr, an Alzheimer zu erkranken. Obwohl die Ursache der Alzheimer-Krankheit noch unbekannt ist, arbeiten Forscher fleißig daran, weitere Informationen zur Bekämpfung dieser lebensverändernden Krankheit zu finden.