Fatigue (Müdigkeit) bei älteren Menschen: Ursachen und Behandlung

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom des Alterns, das oft ignoriert oder einem anderen Zustand zugeschrieben wird, aber wenn es unbehandelt bleibt, kann Müdigkeit bei älteren Menschen zu einer Verschlechterung der normalen Funktion führen. Obwohl es keine prägnante Definition von Müdigkeit gibt, kann sie im Allgemeinen durch Gefühle von Erschöpfung, Müdigkeit , anhaltendem Energiemangel und Schwäche gekennzeichnet sein. Um herauszufinden, wie sich Müdigkeit auf ältere Menschen auswirkt und wie sie behandelt werden kann, lesen Sie weiter unten.

Müdigkeit bei älteren Menschen

Müdigkeit wird oft eher als Symptom denn als Zustand angesehen und unterscheidet sich von allgemeiner Schläfrigkeit, Verwirrtheit und übermäßiger Schläfrigkeit. Viele ältere Patienten verwenden diese Symptome synonym, was es für ihre Ärzte schwierig macht, zu erkennen, ob es sich bei dem, was sie erleben, wirklich um Müdigkeit handelt und ob ein Eingreifen erforderlich ist. Ältere Erwachsene leiden häufiger unter einer Verringerung bestimmter Hormonspiegel und leiden an chronischen Krankheiten, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie unter Müdigkeit leiden.

Müdigkeit (Mangel an Energie) im Zusammenhang mit Gesundheitsproblemen

Eine 2008 von der Columbia University durchgeführte Studie ergab, dass Erwachsene ab 65 Jahren, die unter Müdigkeit litten, auch häufiger an Gelenkproblemen, Harninkontinenz , Hörproblemen, Depressionen und sozialer Isolation litten. Obwohl häufig, behaupteten die Forscher, dass Energiemangel und anhaltende Müdigkeit nicht als normal angesehen werden sollten und auch mit Herzerkrankungen, Nierenproblemen, Lungenproblemen sowie Arthritis und Anämie in Verbindung gebracht werden können.

Ermüdungserscheinungen bei älteren Menschen

Müdigkeit kann ältere Menschen auf mehreren Ebenen beeinträchtigen. Körperlich können sie Probleme haben, normale Aktivitäten zu erledigen, brauchen längere Ruhephasen, haben ein erhöhtes Sturzrisiko und haben Schwierigkeiten, ihre Bewegungen zu koordinieren. Psychisch können Symptome in Form von verminderter Aufmerksamkeit, verminderter Konzentration und einer Zunahme der Vergesslichkeit auftreten. Die Symptome können auch emotional wahrgenommen werden, wobei sich Fatigue-Patienten reizbar fühlen und schneller wütend, deprimierter und isolierter werden.

Was bei älteren Menschen zu Müdigkeit führen kann

Bei älteren Menschen kann Müdigkeit durch eine Vielzahl von zugrunde liegenden Problemen verursacht werden. Im Allgemeinen tritt Müdigkeit auf, wenn der Stoffwechsel, die Sauerstoffversorgung, der Hormonspiegel oder der mentale und emotionale Zustand des Körpers gestört sind. Einige der häufigsten Ursachen sind Depressionen, Durchblutungsstörungen , Atembeschwerden (z. B. chronisch obstruktive Lungenerkrankung ), Hormonstörungen wie Schilddrüsenunterfunktion, Unterernährung und Stoffwechselprobleme wie Diabetes mellitus.

Medizinische Ursachen für Müdigkeit

Bestimmte Erkrankungen und chronische Krankheiten können bei älteren Menschen ebenfalls zu Müdigkeit führen. Einige dieser Bedingungen umfassen:

Anämie . Dies tritt auf, wenn Sie eine niedrige Anzahl roter Blutkörperchen haben, wodurch Ihr Körper härter arbeiten muss, um Ihren Zellen den Sauerstoff zuzuführen, den sie benötigen. Dies kann aufgrund der zusätzlichen Belastung Ihres Körpers zu Ermüdung führen.

Schlafstörungen. Schlafstörungen wie Schlafapnoe beeinträchtigen die Schlafzyklen und können die ganze Nacht über Störungen verursachen, die den Betroffenen daran hindern, eine sinnvolle Erholung zu erreichen. Dieser Mangel an ausreichendem Schlaf über einen längeren Zeitraum kann zu Müdigkeit führen.

Schilddrüsenprobleme. Hypothyreose tritt mit zunehmendem Alter häufiger auf und ist durch eine niedrigere Schilddrüsenfunktion als normal gekennzeichnet. Diejenigen mit Hypothyreose können Müdigkeit zusammen mit Gewichtszunahme, Verstopfung und Haarausfall erfahren.

Entzündliche Erkrankungen. Entzündungsbedingte Probleme wie rheumatoide Arthritis und Lupus können Müdigkeit sowie Gelenksteifheit und Schmerzen verursachen.

Krebs. Krebszellen wachsen und breiten sich schnell aus, was eine Menge Energieressourcen einer Person verbrauchen und sie müde machen kann.

Chronische Müdigkeit. Das Chronische Erschöpfungssyndrom hat keinen bekannten Auslöser, kann jedoch dazu führen, dass jemand über viele Monate und Jahre anhaltende Erschöpfung erleidet.

Chronische Infektion. Chronische Infektionen wie Tuberkulose und HIV können bei Patienten zu erheblicher Müdigkeit führen.

Wie man Müdigkeit behandelt

Wenn Sie unter Müdigkeit gelitten haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um zugrunde liegende Erkrankungen auszuschließen, die diesen Energiemangel verursachen könnten. Sobald Sie sicher sind, dass die Ursache nicht mit einem Gesundheitsproblem zusammenhängt, kann es hilfreich sein, einen oder mehrere der folgenden Tipps auszuprobieren, um Ihre Energie zu steigern.

Übung. Wenn Sie erschöpft sind, denken Sie vielleicht am wenigsten an Sport, aber die Forschung zeigt, dass körperliche Aktivität Ihr Energieniveau steigern und Ihnen helfen kann, diese Müdigkeit abzuschütteln. Regelmäßige Bewegung kann die Funktion Ihres Herzens, Ihrer Lunge und Ihrer Muskeln verbessern und Ihre Ausdauer für andere Aktivitäten erhöhen.

Hydrat. Wenn Sie nicht genug Wasser bekommen und sich dehydrieren lassen, kann dies zu Müdigkeit führen und es Ihnen erschweren, tägliche Aufgaben und Hausarbeiten zu erledigen. Nicht genug Wasser zu bekommen kann auch die Wachsamkeit und Konzentration verringern, daher ist es wichtig, sowohl für Ihren körperlichen als auch für Ihren geistigen Zustand hydratisiert zu bleiben.

Schlafen. Ausreichend Schlaf kann verhindern, dass Sie sich müde und schläfrig fühlen, was sich auf Ihre tägliche Funktionsfähigkeit auswirken kann. Wenn Sie feststellen, dass Sie nachts nicht ausreichend schlafen können, kann es eine gute Idee sein, tagsüber ein kurzes Nickerchen zu machen, um Ihre Energie zu steigern.

Abnehmen. Das Tragen von Übergewicht kann die Energiespeicher Ihres Körpers schneller erschöpfen, als wenn Sie ein gesundes Gewicht hätten. Abnehmen erhöht nicht nur Ihre Energie, sondern entlastet auch Ihr Herz von zusätzlicher Belastung.

Essen Sie häufig. Wenn Sie den ganzen Tag über alle drei bis vier Stunden kleine Mahlzeiten und Snacks zu sich nehmen, können Sie Ihren Stoffwechsel in Gang halten und Ihre Energie steigern. Stellen Sie sicher, dass es sich um gesunde, ausgewogene Lebensmittel handelt, um die meisten Vorteile zu spüren.

Müdigkeit bei älteren Menschen kann zu Komplikationen führen, die sich auf die tägliche Funktionsfähigkeit auswirken und das Risiko eines Patienten für Herzerkrankungen, Nierenprobleme, Depressionen, Arthritis und Lungenerkrankungen erhöhen. Diese Müdigkeit kann auf andere Erkrankungen wie Schlafprobleme, Krebs, Anämie und entzündliche Erkrankungen zurückgeführt werden. Wenn Sie unter Müdigkeit leiden, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, damit er medizinische Probleme ausschließen und Änderungen des Lebensstils vorschlagen kann, um Ihre Energie zu steigern.