Essen Sie dieses Lebensmittel für eine bessere Durchblutung
Die Durchblutung ist wie Benzin im Auto. Wenn ein Auto wenig Benzin hat, kann das Auto nicht voll fahren. Wenn der Blutkreislauf im Körper schlecht ist, kann er nicht richtig funktionieren.
Die Durchblutung kann auf natürliche Weise angeregt werden. Ein aktiver Lebensstil zu führen, nicht zu rauchen, die zugrunde liegenden Erkrankungen zu kontrollieren und vor allem herzfreundliche Lebensmittel zu essen, kann die Durchblutung verbessern.
Ein Lebensmittel, das Wunder auf Ihren Kreislauf wirkt – und außerdem als sehr beliebtes Aphrodisiakum bekannt ist – sind Austern.
Was Austern zu einem durchblutungsfördernden Lebensmittel macht, ist ihr hoher Gehalt an essentiellen Fettsäuren, die dabei helfen können, gutes Cholesterin zu fördern und den Körper von schlechtem Cholesterin zu befreien. Die Ansammlung von schlechtem Cholesterin trägt stark zu einer schlechten Durchblutung bei, da die Arterien dicker, enger und steifer werden. Wenn dies auftritt, wird das Herz zusätzlich belastet, um dies zu kompensieren und zu versuchen, mehr Blut zu pumpen. Dies erhöht das Risiko eines kardiovaskulären Ereignisses.
Ein weiterer Aspekt von Austern, der sie zu einem großartigen Futter für den Kreislauf macht, ist ihr Nährstoffgehalt. Es wurde festgestellt, dass die Nährstoffe in Austern den Blutdruck senken und gleichzeitig die Blutgefäße entspannen, was die Belastung des Herzens weiter reduziert und das Blut ungehinderter fließen lässt.
Austern sind auch sehr reich an Eisen, das für die Entwicklung roter Blutkörperchen notwendig ist. Wenn Eisen niedrig ist, können Sie an Anämie leiden, die Müdigkeit, kognitive Störungen, Magenbeschwerden und allgemeine Muskelschwäche auslöst. Wenn der Eisenspiegel gesund ist, gibt es reichlich rote Blutkörperchen, die durch den Körper fließen können. Jede Portion Austern enthält über 90 Prozent unserer täglich empfohlenen Eisenzufuhr.
Abgesehen von der Förderung der Durchblutung haben sich Austern aufgrund ihres Nährstoffgehalts als vorteilhaft für die Libido, die Heilung und die Stärkung der Immunfunktion erwiesen.
Wenn Sie auf der Suche nach einem rundum gesunden Lebensmittel sind, sind Austern eine großartige Wahl, die auch verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten kann.
