Erhöht Kaffee den Blutdruck?

Kaffee ist weltweit eines der am häufigsten konsumierten Getränke. Jährlich werden weltweit rund 19 Milliarden Pfund Kaffee konsumiert.

Ob Sie ein begeisterter Kaffeetrinker sind oder nur gelegentlich eine Tasse genießen, Sie fragen sich vielleicht, ob es ein gesundes Getränk ist oder nicht.

Es gibt mehrere Studien, die Kaffee mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung bringen, aber kann es auch Ihrer Gesundheit schaden?

Hypertonie – Bluthochdruck – ist in den USA ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem. Eine Praxis zur Senkung des Blutdrucks besteht darin, die Ernährung umzustellen. Die häufigste Empfehlung ist, Salz zu reduzieren, aber müssen auch Menschen mit Bluthochdruck auf Kaffee verzichten?

Untersuchungen legen nahe, dass Kaffeekonsum vorübergehend zu einem leichten Anstieg des Blutdrucks beitragen kann. Die Überprüfung von 34 Studien ergab, dass der Konsum von 200 bis 300 mg Koffein in Kaffee – die Menge, die in 1,5 bis zwei Tassen Kaffee gefunden wird – den systolischen Blutdruck um durchschnittlich 8 mmHg und den diastolischen Blutdruck um 6 mmHg erhöhte.

Dieser leichte Anstieg wurde bis zu drei Stunden nach der Einnahme beobachtet. Die Ergebnisse wurden sowohl bei Personen mit vorbestehendem Bluthochdruck als auch bei Personen mit durchschnittlichem Blutdruck beobachtet.

Andererseits war regelmäßiges Kaffeetrinken nicht mit einem Anstieg des Blutdrucks verbunden. Daher kamen die Forscher zu dem Schluss, dass kleine Kaffeemengen bei denen, die selten Kaffee trinken, zu einem leichten Anstieg des Blutdrucks führen können, aber regelmäßige Kaffeetrinker erleben diesen Anstieg nicht.

Wenn Sie bereits ein regelmäßiger Kaffeetrinker sind, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass dies zu Blutdruckspitzen führt. Darüber hinaus wurde Kaffee, wie bereits erwähnt, umfassend untersucht, und es sind mehrere andere gesundheitliche Vorteile damit verbunden.

Wenn Sie sich fragen, ob Kaffee ein gesundes Getränk ist, dann lautet die Antwort ja. Stellen Sie nur sicher, dass Sie es nicht mit Sahne und Zucker überladen, da dies seine Vorteile zunichte machen kann.