Epley-Manöver, Semont-Manöver und Foster-Manöver für Schwindel

Schwindel – oder gutartiger paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV), die häufigste Art – verursacht bei Patienten Schwindelgefühl und kann manchmal zu Verletzungen durch Stürze führen, kann aber mit Techniken behandelt werden, die als Epley-Manöver, Semont-Manöver und Foster-Manöver bekannt sind.

Bei Schwindel lösen sich kleine Kalziumkristalle im Innenohr, das Teil Ihres Gleichgewichtssystems ist. Menschen über 60 Jahren haben das höchste Schwindelrisiko.

Sie sollten immer Ihren Arzt zur Schwindelbehandlung aufsuchen. Sie können Ihnen sogar zeigen, wie Sie einige dieser Manöver durchführen, um Ihnen zu helfen, Erleichterung zu erlangen. Werfen wir einen Blick auf diese gängigen Techniken zur Verbesserung von schwindelbedingtem Schwindel.

Epley-Manöver für Schwindel

Um das Epley-Manöver durchzuführen, sollten Sie sich auf die Bettkante setzen und Ihren Kopf um 45 Grad zur Seite des Ohrs drehen, von dem Ihr Schwindel ausgeht (entweder nach rechts oder nach links). Legen Sie ein Kissen so, dass es beim Hinlegen unter Ihren Schultern und nicht unter Ihrem Kopf ruht.

Legen Sie sich jetzt schnell mit dem Kopf immer noch in einem 45-Grad-Winkel hin und bleiben Sie dort, bis der Schwindel aufhört (ca. 30 Sekunden). Drehen Sie nun Ihren Kopf um 90 Grad in die entgegengesetzte Richtung, ohne ihn zu heben, und warten Sie weitere 30 Sekunden.

Drehen Sie dann Ihren Körper in die Richtung, in die Ihr Kopf gedreht ist, und schauen Sie weitere 30 Sekunden lang auf den Boden. Setzen Sie sich langsam auf und bleiben Sie einige Minuten auf dem Bett.

Sie sollten dieses Manöver zwei- oder dreimal pro Nacht vor dem Schlafengehen durchführen, bis Sie volle 24 Stunden ohne Schwindelgefühl sind.

Das Semont-Manöver bei Schwindel

Dieses Manöver ist dem Epley-Manöver sehr ähnlich. Sie müssen immer noch auf einem Bett sitzen, den Kopf um 45 Grad drehen und sich schnell hinlegen, aber dieses Mal legen Sie sich auf die Seite. Der Unterschied besteht darin, dass Sie sich jetzt schnell in die entgegengesetzte Richtung Ihres Bettes bewegen müssen, während Sie Ihren Kopf in einem 45-Grad-Winkel halten und auf den Boden schauen.

Sie sollten dieses Manöver zwei- oder dreimal pro Nacht vor dem Schlafengehen durchführen, bis Sie volle 24 Stunden ohne Schwindelgefühl sind.

Halber Salto oder Pflegemanöver bei Schwindel

Beginnen Sie, indem Sie sich hinknien und einige Sekunden lang an die Decke schauen. Berühre nun mit deinem Kopf den Boden und ziehe dein Kinn nach innen, sodass sich dein Kopf in Richtung deiner Knie bewegt. Warten Sie, bis der Schwindel aufhört.

Drehen Sie nun Ihren Kopf in Richtung des betroffenen Ohres und warten Sie weitere 30 Sekunden. Heben Sie schnell Ihren Kopf, um mit Ihrem Rücken auf gleicher Höhe zu sein. Du bist jetzt auf allen Vieren – dein Kopf sollte immer noch in einem 45-Grad-Winkel sein. Warten Sie weitere 30 Sekunden.

Heben Sie schnell Ihren Kopf, so dass er vollständig aufrecht ist, aber Ihr Kopf sollte immer noch in Richtung Ihrer Schulter gedreht sein. Dann ganz langsam auf die Füße kommen.

Diese Bewegung kann mit mindestens 15 Minuten Pause zwischen den Sätzen wiederholt werden.

Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, vermeiden Sie es, Ihren Kopf zu weit nach oben oder unten zu neigen, nachdem Sie diese Manöver durchgeführt haben. Wenn Sie nach einer Woche der Durchführung dieser Manöver keinen Unterschied feststellen, gehen Sie zu Ihrem Arzt. Sie können Sie durch die Übungen führen, um zu sehen, ob Sie sie richtig ausführen, oder ein anderes Heilmittel anbieten.