Entzündungen im Körper verringerten sich durch 20 Minuten Bewegung täglich: Studie

Eine neue Studie der University of California, San Diego, zeigt, dass bereits 20 Minuten moderate Bewegung pro Tag helfen kann, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Eine Entzündung tritt auf, wenn das Immunsystem versucht, den Körper vor Verletzungen oder Keimen zu schützen, obwohl diese Schwellung dauerhaft werden und schädliche Auswirkungen haben kann. Entzündungen können zu Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen führen und viele Probleme verursachen. Diese Schwellung kann an einer Reihe von Stellen im Körper auftreten, die jeweils ihre eigenen Risikofaktoren haben. Beispielsweise kann eine durch Fettleibigkeit verursachte Entzündung der Arterien zur Entwicklung von Herzerkrankungen führen und das Risiko für ein kardiales Ereignis wie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen.

Die außerordentliche Professorin Suzi Hong führte die neue Studie durch, indem sie 47 Freiwillige – 26 Männer und 21 Frauen – mit einem Durchschnittsalter von 41 Jahren zusammenbrachte. Die Freiwilligen wurden vor Beginn des Experiments und erneut nach 20 Minuten Gehen in mäßigem Tempo Bluttests unterzogen ein Laufband. Nach Abschluss der Übung zeigten die Bluttests eine fünfprozentige Verringerung der Anzahl der Immunzellen, von denen angenommen wird, dass sie für Entzündungen verantwortlich sind. Während die Studie keine Kausalität zwischen Bewegung und reduzierter Entzündung bewies, zeigte sie doch einen Zusammenhang zwischen den beiden, der sich bei weiterer Forschung als vorteilhaft erweisen könnte. Ob längere Trainingsperioden eine erhöhte Wirkung haben, ist unklar, aber Hong schlug vor, dass „wenn Sie diesen Vorteil jedes Mal sehen, wenn Sie trainieren, es eine kumulative Wirkung haben wird.

Die Bedeutung der Reduzierung von Entzündungen wurde vom Direktor des Human Performance Lab der Appalachian State University, David Nieman, unterstrichen. Er behauptete, dass Entzündungen „ein ernstes Problem sind, das so ziemlich jede größere chronische Krankheit untermauert, an der moderne Männer und Frauen leiden. Es muss wirklich verwaltet und reduziert werden.“ Der Zusammenhang zwischen körperlicher Betätigung und reduzierter Entzündung erfordert weitere Forschung, die vielversprechenden Ergebnisse dieser Studie zeigen jedoch, dass schädliche Entzündungen leichter in den Griff zu bekommen sind als bisher angenommen.