Eistee: Ist es gut für Ihre Gesundheit?

Sie haben wahrscheinlich diese Werbespots für Eistee gesehen. Wenn die Leute in der Werbung einen Schluck nehmen, fühlen sie sich sofort erleichtert und erfrischt. Die Werbespots lassen es toll erscheinen, sich in der Sommerhitze mit einem Eistee zu entspannen, nicht wahr? Aber obwohl Eistee erfrischend sein kann, ist es wichtig, einige der damit verbundenen Gesundheitsrisiken zu verstehen.

Was ist Eistee?

Eistee ist in seiner einfachsten Form über Eis gebrühter Tee. Viele namhafte Unternehmen haben dieses beliebte Getränk für den Massenkonsum in Dosen oder Flaschen abgefüllt. Sie müssen nicht warten, bis der Tee durchtränkt ist und er ist in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich.

Die Tea Association of the USA berichtet, dass 85 Prozent des Teekonsums in Amerika eisgekühlt sind. Der Verband stellt fest, dass Menschen, die in den südlichen und nordöstlichen Bundesstaaten leben, den meisten Tee konsumieren.

Vorteile von Eistee

Tee, ob eisgekühlt oder nicht, kann definitiv als Gesundheitsgetränk angesehen werden. Dies ist natürlich auch subjektiv gegenüber Zusatzstoffen. Im Allgemeinen kann aufgebrühter oder aufgebrühter Tee gesundheitliche Vorteile bieten.

Ungesüßter Tee liefert wenig bis gar keine zusätzlichen Kalorien – machen Sie sich also keine Sorgen, dass er Ihrer Ernährung schaden könnte. Tee kann viele Antioxidantien bieten, die gegen Schäden durch freie Radikale wirken. Und abhängig von der Menge an Koffein kann Tee Sie mit Feuchtigkeit versorgen.

Bedenken beim Verzehr von Eistee

Risiko eines Nierenversagens

Obwohl Tee Vorteile bieten kann, gab es Bedenken hinsichtlich des Verzehrs der Eissorte. In den letzten Nachrichten trank ein Mann aus Arkansas jeden Tag eine Gallone Eistee. Dies führte zu Nierenversagen. Es ist wichtig, die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Eistee zu erkennen.

Schwarzer Eistee kann zu Nierenversagen führen . Schwarzer Tee enthält eine Chemikalie, die zur Bildung von Nierensteinen oder noch schlimmer – Nierenversagen führen kann .

Der Mann aus Arkansas kam mit Symptomen von Übelkeit, Müdigkeit und Schwäche ins Krankenhaus. Nach mehreren Tests von Ärzten stellten sie fest, dass seine Trinkgewohnheit für Eistee schuld war. Bemerkenswerterweise war die Menge an Tee, die dieser Herr trank, ein Faktor bei seiner Diagnose.

Gefahr von zu viel Zucker

Abgesehen von Nierensteinen und dem möglichen Nierenversagen kann gesüßter Eistee viel Zucker enthalten. Je nach Marke und Portionsgröße kann gesüßter Eistee bis zu 24 Gramm Zucker enthalten. Wenn Sie das einmal am Tag trinken, können Sie pro Woche zusätzliche 168 Gramm Zucker hinzufügen! Aber die Amerikaner trinken nicht nur ein Getränk am Tag. Studien über die Trinkgewohnheiten von Amerikanern berichten, dass sie 10 bis 11 Tassen trinken – dazu gehören Wasser, Kaffee und Softdrinks. Es besteht also die Möglichkeit einer übermäßigen Zuckeraufnahme.

Zu viel Zucker in unserer Ernährung wird mit Fettleibigkeit und Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Bluthochdruck in Verbindung gebracht . Die Begrenzung unserer Naschkatzen ist eine gute Möglichkeit, unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Wie man Eistee zu einem Gesundheitsgetränk macht

Wie bereits erwähnt, hat Eistee gesundheitliche Vorteile. Der beste Weg, um von Eistee zu profitieren, ist es, seinen eigenen zuzubereiten. Und wenn Sie einen großen Topf brauen, können Sie genug für Tage machen.

Eistee zubereiten ist einfach: Finden Sie einen Tee, der Ihnen schmeckt. Idealerweise sollte dieser koffeinarm und organisch sein. Befolgen Sie die Brühanleitung des Tees und lassen Sie ihn abkühlen. Legen Sie einige Eiswürfel und voila! Sie haben Eistee. Wenn Sie Ihren Tee nicht mit Eiswürfeln verdünnen möchten, machen Sie die Eiswürfel aus dem Tee, den Sie aufgebrüht haben. Denken Sie daran, dass Sie Zucker so weit wie möglich minimieren möchten, aber wenn Sie sich nach etwas Süße sehnen, bleiben Sie bei einem natürlichen Süßstoff wie Honig oder Agave.

Wenn die Temperatur steigt, möchten Sie kühl und hydratisiert bleiben. Wenn Sie Eistee zubereiten, stellen Sie sicher, dass er einen niedrigen Zuckergehalt hat, damit Sie alle Vorteile genießen können, die Eistee zu bieten hat.