Eingeschlossenes Gas: Ursachen, Symptome, Diagnose und Vorbeugung

Eingeschlossenes Gas erzeugt ein Gefühl von Völlegefühl oder Bauchschmerzen , das auf die Ansammlung von Gasen im Darmtrakt zurückzuführen ist. Es kann ein ziemlich peinliches Problem sein und dazu führen, dass wir uns unwohl und gereizt fühlen. Gas kann auf zwei Arten entlastet werden, entweder durch Aufstoßen oder Blähungen. Beides ist nicht gesellschaftsfähig und wird oft als schlechtes Benehmen angesehen.

Eine Person kann jeden Tag etwa ein bis drei Liter Gas produzieren, was dazu führen kann, dass Sie an einem einzigen Tag 14 bis 23 Mal Gas durch den Anus leiten. Bestimmte medizinische Bedingungen können mehr blähende Symptome fördern, aber in den meisten Fällen ist erhöhtes Gas das Ergebnis des Verzehrs von blähenden Lebensmitteln.

Was sind die Ursachen und Risikofaktoren von eingeschlossenem Gas?

Unser Verdauungstrakt ist ein ätzendes und emulgierendes System, das mit unserem Mund beginnt und mit unserem Anus endet. Sein Zweck ist es, die Lebensmittel, die wir essen, aufzuspalten, um die lebenswichtigen Mineralien und Nährstoffe zu extrahieren. Leider werden während dieses Zusammenbruchs mehrere Gasverbindungen wie Sauerstoff, Wasserstoff und Methan freigesetzt und aufgebaut, was gasartige Schmerzen erzeugt, bis sie schließlich freigesetzt werden.

Ein Teil des Prozesses der Nahrungsverdauung findet im Dickdarm statt, der viele verschiedene Arten von Bakterien beherbergt, die den Abbau von Nahrung unterstützen. Bakterien im Darm, obwohl hilfreich, können einer der größten Beiträge zur Gasbildung sein. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind großartige Gasproduzenten, da die Darmbakterien mehr Feststoffe haben, auf die sie ihre Wirkung entfalten können. Während Ballaststoffe für den gesamten Verdauungsprozess großartig sind, gehen sie oft mit dem Nachteil einher, dass sie mehr Gas produzieren.

Das Schlucken übermäßiger Luftmengen trägt ebenfalls stark zur Gasproduktion bei und bleibt von der Person oft unbemerkt. Jedes Mal, wenn wir essen oder trinken, schlucken wir auch Luft, die in unseren Verdauungstrakt gelangt. Kaugummikauen, Strohhalme oder einfach nur sehr schnelles Essen erhöhen die geschluckte Luftmenge, die nur durch Aufstoßen oder Blähungen wieder freigesetzt werden kann.

Eine Krankheit namens Laktoseintoleranz ist eine sehr häufige Ursache für Magenverstimmung und übermäßige Gasproduktion. Die Betroffenen haben eine Unfähigkeit, eine natürliche Zuckerart namens Laktose abzubauen, die häufig in Milchprodukten wie Milch und Joghurt enthalten ist. Der Konsum von Milchprodukten kann zu Bauchkrämpfen, Blähungen und Durchfall führen. Eine weitere Erkrankung ist die Glutenunverträglichkeit, die ähnliche Symptome verursachen kann, aber auf die Unfähigkeit zurückzuführen ist, eine im Weizen enthaltene Substanz zu metabolisieren.

Andere Erkrankungen, die zu einer übermäßigen Gasproduktion führen, sind Divertikulitis , entzündliche Darmerkrankungen ( Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa ) und sogar Diabetes , die eine bakterielle Überwucherung des Dünndarms verursachen können.

Verstopfung ist ein Zustand, bei dem Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Darm zu entleeren. Dies kann dazu führen, dass Gas im Darmtrakt eingeschlossen wird, was zu Beschwerden und Blähungen führt. Erst wenn die Verstopfung gelindert ist, werden diese Symptome verschwinden.

Andere Ursachen für eingeschlossenes Gas sind:

• Künstliche Süßstoffe wie Mannit, Xylit und Sorbit
• Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
• Betonen
• Fettleibigkeit
• Rauchen
• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Bakterielle Infektion
• Ungesunde Ernährung
• Bewegungsmangel
• Scharfes essen

Symptome von eingeschlossenem Gas

Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache Ihres eingeschlossenen Gases können Ihre Symptome variieren. In der Mehrzahl der Fälle von eingeschlossenem Gas treten jedoch die folgenden Symptome auf:

• Scharfe, stechende oder krampfartige Bauchschmerzen. Dieser Schmerz kann überall im Abdomen gefühlt werden, wobei sich seine Position schnell verschieben kann. Gasschmerzen können schnell durch Gasgeben gelindert werden.
• Übermäßige Blähungen oder Aufstoßen, ob freiwillig oder unfreiwillig
• Aufstoßen
• Übermäßiges Schluckauf
• Halitosis (Mundgeruch), ein Zeichen für eingeschlossenes Gas
• Blähungen
• Unangenehmes Völlegefühl nach den Mahlzeiten
• Gurgelnde oder knurrende Geräusche des Magens oder Unterleibs

Schwerwiegende Symptome, die mit eingeschlossenem Gas einhergehen, können sein:

• Blut im Stuhl
• Lang anhaltende Bauchschmerzen
• Gewichtsverlust
• Änderung der Stuhlfrequenz
• Farbveränderung des Stuhls
• Brustschmerzen
• Wiederkehrende Übelkeit und Erbrechen

Diagnose von eingeschlossenem Gas

Da eingeschlossenes Gas aufgrund vieler verschiedener Arten von Erkrankungen auftreten kann, ist das Einholen einer vollständigen und detaillierten Anamnese des Patienten von entscheidender Bedeutung, um ungewöhnliche Begleitsymptome zu identifizieren. Ihr Arzt wird wahrscheinlich Ihre Ernährungsgewohnheiten überprüfen, wie oft Sie Symptome haben, und nach den zuvor erwähnten schwerwiegenden Symptomen suchen. Nachdem dies abgeschlossen ist, wird eine körperliche Untersuchung mit Inspektion, Auskultation und Palpation des Magens durchgeführt, um eine direktere Interpretation der Vorgänge im Verdauungstrakt zu erhalten.

Wenn Ihr Arzt eine ernstere Erkrankung vermutet, werden zusätzliche Tests angeordnet, um eine bessere Vorstellung vom aktuellen Zustand des Verdauungstrakts zu erhalten. Dazu gehört die Verwendung von Röntgenaufnahmen oder CT-Scans (Computertomographie), die beide bei der Diagnose von Darmverschluss helfen können.

Eingeschlossenes Gas verhindern

Seien Sie aktiv und vermeiden Sie unnötigen Stress : Regelmäßige Bewegung hilft, die Bauchmuskulatur und damit auch die Muskulatur des Magen-Darm-Trakts zu bewegen. Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Körper dabei zu helfen, Blähungen schneller und schneller abzubauen und Schmerzen zu lindern, die oft damit verbunden sind. Übung kann einfach Gehen oder leichtes Joggen sein, was überall gemacht werden kann. Yoga ist eine weitere Art von Übung, die helfen kann, Blähungen schnell und effektiv abzubauen. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen auch helfen, Stress abzubauen, wodurch Sie weniger wahrscheinlich schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Junk Food essen. Es wird Ihnen auch helfen, ein angemessenes Schlafmuster aufrechtzuerhalten.

Zu vermeidende Lebensmittel: Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt. Dazu gehören Bohnen, Erbsen, Hafer, Gerste, Maracuja, Feigen, Bananen, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Zwiebeln, Artischocken und Süßkartoffeln. Bei Laktoseintoleranz ist es ratsam, auf Milchprodukte zu verzichten. Künstlicher Süßstoff, der in vielen Kaugummis und Erfrischungsgetränken wie Sorbit und Mannit enthalten ist, kann ebenfalls übermäßiges Blähen verursachen und sollte vermieden werden. Darüber hinaus sollten alle auslösenden Lebensmittel wie Alkohol, Koffein und frittierte Speisen aus Ihrer Ernährung gestrichen werden.

Lebensmittel zum Essen : Versuchen Sie, mehr unlösliche Ballaststoffe zu essen, wenn Sie sich verstopft fühlen, die in Vollkornbrot und grünem Gemüse enthalten sind. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass einige Personen mit Reizdarmsyndrom isolierbare Ballaststoffe möglicherweise nicht gut vertragen. Es ist auch eine gute Idee, viel Wasser zu trinken, da es die Verdauung und einen weichen Stuhlgang fördert.

Probiotika : Produkte, die das Wachstum hilfreicher Bakterien im Darm fördern. Durch den Verzehr von probiotischen Joghurts oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Tablettenform können Sie Blähungen und Verstopfung vorbeugen.

Fazit

Eingeschlossenes Gas kann sehr unangenehm sein und sogar zu einigen peinlichen Situationen führen, wenn es in der Öffentlichkeit erleichtert wird. Indem Sie die aufgeführten Empfehlungen befolgen und sich bemühen, die Ursachen von Gaseinschlüssen zu vermeiden, haben Sie die besten Chancen, viele unangenehme – gasbezogene – Situationen zu vermeiden.