Eingeklemmter Nerv im Schulterblatt: Ursachen, Symptome, Behandlungen und Übungen

Ein eingeklemmter Nerv in einem Schulterblatt ist ein häufiger, aber vorübergehender Zustand, der sehr schmerzhaft sein und viel Unbehagen verursachen kann. Ein eingeklemmter Nerv tritt auf, wenn zu viel Druck auf das den Nerv umgebende Gewebe ausgeübt wird. Im Schulterblatt kann der Druck von einem komprimierten oder eingeklemmten Nerv herrühren und behindert die Signalübertragung vom Gehirn zum Nerv.

Zu den häufigsten Bereichen, in denen Nerven eingeklemmt werden, gehören der Karpaltunnel (wo der N. medianus am Handgelenk verletzt ist), der Ellbogen (häufig verursacht durch das Aufstützen auf Ellbogen beim Sitzen oder Autofahren), der Oberschenkel (wo der N. cutaneus femoris lateralis liegt). zusammengedrückt), das Knie (wo der N. peronaeus communis verletzt wird, weil die Beine am Knie gekreuzt werden), das Kreuz (wo der Ischiasnerv, der vom unteren Rücken in das Bein verläuft, komprimiert wird), der Hals Region und der Schulter (wo ein eingeklemmter Nerv Schmerzen oder Kribbeln verursachen kann, die in den Arm wandern).

Bitte beachten Sie, dass sich ein eingeklemmter Nerv stark von einem Tennisarm unterscheidet, bei dem die Schmerzen durch eine Entzündung der Sehnen des Ellenbogens und nicht durch die Kompression eines Nervs verursacht werden.

Ein eingeklemmter Nerv im Schulterblatt ist zwar nicht lebensbedrohlich, beeinträchtigt aber die Lebensqualität.

Ursachen für einen eingeklemmten Nerv in der Schulter

Ein eingeklemmter Nerv in der Schulter kann die direkte oder indirekte Folge einer Reihe von Ursachen sein.

• Karpaltunnelsyndrom : Dieser Zustand, der häufiger bei Frauen auftritt, trägt häufig zu eingeklemmten Nerven bei.
• Große Brüste: Eine schlechte Haltung bei Frauen mit großen Brüsten ist eine häufige Ursache für eingeklemmte Nerven in den Schultern.
• Adipositas: Übergewicht kann Druck auf die die Schulter umgebenden Muskeln und Nerven ausüben und dadurch das Risiko eines eingeklemmten Nervs in der Schulter erhöhen.
• Schwangerschaft: Die Schwellung durch die Schwangerschaft kann zusätzlichen Druck auf Nerven und Nervenbahnen ausüben und somit Schwangere einem höheren Risiko für die Entwicklung eines eingeklemmten Nervs in der Schulter aussetzen.
• Andere Erkrankungen: Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis und Osteoarthritis können die Nerven im Laufe der Zeit schädigen (die Ausläufer der Osteoarthritis komprimieren die Nerven), was zu einem erhöhten Risiko für eingeklemmte Nerven in den Schultern führt.

Häufige Symptome eines eingeklemmten Nervs in der Schulter

Ein Kribbeln im Schulterbereich ist das häufigste Symptom eines eingeklemmten Nervs und wird sehr oft von einem Taubheitsgefühl begleitet. Anfangs kommt und geht das Kribbeln und Taubheitsgefühl gelegentlich, aber mit der Zeit wird das Gefühl anhaltender. Ein scharfer stechender Schmerz kann das Kribbeln begleiten, obwohl einige Patienten den Schmerz eher als ein brennendes Gefühl beschreiben.

In schwereren Fällen kann der eingeklemmte Nerv zu einer Muskelschwäche führen, da der Nerv, der den Muskel steuert, gereizt wurde. Wenn ein eingeklemmter Nerv, der eine Muskelfunktion beeinträchtigt, nicht schnell erkannt und behoben wird, kann der entsprechende Muskel verkümmern und in Funktion und Größe abnehmen. Eingeklemmter Nerv in den Schulterblättern mit Kribbeln in den Fingern tritt manchmal bei Menschen mit hoher Empfindlichkeit auf.

Behandlungsmöglichkeiten für einen eingeklemmten Nerv im Schulterblatt

Sobald eine Differentialdiagnose bestätigt, dass Sie einen eingeklemmten Nerv haben, gibt es viele Dinge, die Sie bequem von zu Hause aus tun können, um Ihren eingeklemmten Nerv im Schulterblatt zu lindern. Natürlich wird Ihr Arzt Ihnen Abhilfe bei einem eingeklemmten Nerv im Schulterblatt geben oder Tipps geben, um den Zustand besser zu bewältigen. Es versteht sich jedoch von selbst, dass es wichtig ist, auch die zugrunde liegende Ursache zu behandeln, da der eingeklemmte Nerv eine körperliche Ursache hat – schlechte Körperhaltung, Fettleibigkeit, das Heben schwerer Gegenstände oder ein Knochensporn. Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen können, um sich von diesem schmerzhaften Zustand zu befreien:

• Ruhe: Eine vollständige Ruhe des Bereichs – ohne die Hand oder den Arm zu bewegen – kann zur Heilung eines eingeklemmten Nervs beitragen.
• Schlafhaltung: Flach auf dem Rücken zu schlafen kann helfen, den Druck zu reduzieren, der den eingeklemmten Nerv verursachen könnte.
• Korrekte Körperhaltung: Etwas so Einfaches wie aufrechtes Stehen und aufrechtes Sitzen kann helfen, den Druck vom Nerv zu nehmen und Ihnen die Linderung zu verschaffen, die Sie brauchen.
• Heiße und kalte Kompressen: Das abwechselnde Auftragen einer Kältepackung für 15 Minuten auf den Bereich, gefolgt von einem Heizkissen für 15 Minuten, kann helfen, die Schmerzen zu lindern.
• Medikamente: Während normale rezeptfreie Schmerzmittel wie Tylenol, Ibuprofen oder Naproxen helfen können, die Schmerzen zu überdecken, könnten nervenspezifische Medikamente wie Lyrica oder Neurontin hilfreicher sein. Ein gutes Muskelrelaxans kann auch helfen, die Beschwerden zu lindern.
• Injektionen und Operationen: Cortison-Injektionen sind ziemlich nützlich, um die Schmerzen zu lindern, aber wenn auch sie nicht wirken, kann eine Operation angezeigt sein. Eine Operation sollte jedoch nur als letztes Mittel angesehen werden und sollte erst durchgeführt werden, nachdem alle anderen Behandlungsmöglichkeiten ausgeschöpft wurden.
• Andere Optionen: Es stehen Ihnen andere Optionen zur Verfügung, und es könnte eine gute Idee sein, diese auszuprobieren, bevor Sie zum Skalpell greifen. Physiotherapie kann Ihnen helfen, den Druck auf den eingeklemmten Nerv zu verringern, indem Sie die umliegenden Muskeln dehnen und verlängern. Akupunktur genießt heutzutage ein hohes Ansehen und viele Menschen, die unter einem eingeklemmten Nerv leiden, erfahren dank dieser alten Wissenschaft eine lang ersehnte Linderung.

Übungen zur Linderung der Symptome eines eingeklemmten Nervs im Schulterblatt

Es gibt ein paar einfache, aber effektive Übungen, die Sie tun können, um den eingeklemmten Nerv in Ihrer Schulter zu lindern und ihn manchmal sogar zu lösen. Es könnte jedoch eine gute Idee sein, sich von einem Physiotherapeuten beraten zu lassen, um herauszufinden, welche Übung für Sie am besten geeignet ist. Denken Sie daran, dass die Überanstrengung eines bestimmten Muskels oder Nervs die Dinge nur noch schlimmer machen kann, als sie bereits sind. Hier sind ein paar einfache Übungen für eingeklemmte Schulterblätter.

Range of Motion-Übung

Stehen Sie auf und strecken Sie Ihren betroffenen Arm vor Ihrem Körper aus. Achte darauf, dass dein Ellbogen nicht gebeugt ist. Strecken Sie Ihren Arm nach links oder rechts aus. Legen Sie schließlich Ihren Arm an Ihre Seite und heben Sie ihn hinter Ihren Körper. Als nächstes kreisen Sie mit Ihrem Arm – ausgehend von einer entspannten Position an Ihrer Seite, strecken Sie Ihren Arm vor sich, über Ihren Kopf, hinter sich und zurück in die Ausgangsposition. Entspanne deinen Arm und wiederhole es.

Dehnungsübung

Stehen Sie aufrecht mit geraden, aber entspannten Schultern. Schließe beide Hände hinter deinem unteren Rücken. Wenn Sie dies nicht können, halten Sie sich an einer Stange oder einem Handtuch fest, das sich in einer horizontalen Position hinter Ihrem Rücken befindet. Heben Sie nun Ihre gefalteten Hände oder die Stange/das Handtuch vom Körper weg, ohne die Ellbogen zu beugen. Halten Sie die Position für eine halbe Minute. Entspannen. Wiederholen. Denken Sie daran, Ihre aufrechte Haltung beizubehalten, da sonst die Dehnung nicht wirksam wird.

Kräftigungsübung

Eine im Stehen oder Sitzen durchgeführte Schulterblattpressung kann die Muskulatur rund um die Schulter stärken. Drücken Sie dazu Ihre Schultern zusammen, während Sie darauf achten, dass Ihr Rücken gerade ist. Halten Sie diese Position für einige Sekunden und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie dies fünfmal kurz hintereinander.

Eine weitere beliebte und dennoch einfache Kräftigungsübung ist das Achselzucken der Schulterblätter. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken und Nacken gerade sind, und legen Sie Ihre Arme mit den Handflächen nach außen an Ihre Seiten. Heben Sie nun Ihre Schultern in Richtung Ihres Ohrs und halten Sie die Position. Entspanne dich und wiederhole fünf Mal schnell hintereinander.

Yoga ist eine weitere großartige Möglichkeit, um Linderung von einem eingeklemmten Nerv zu bekommen. Wenn Sie Yoga praktizieren, finden Sie heraus, welche Asanas am besten für einen eingeklemmten Nerv des Schulterblatts geeignet sind, und führen Sie dies regelmäßig durch. Achten Sie nur darauf, es nicht zu übertreiben. Und denken Sie daran, dass es am besten ist, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer dieser Übungen beginnen.