Einfacher Trick für mehr Performance im Schlafzimmer
Alle sprechen über die Vorteile von Bewegung, von Ihrem Arzt bis zu Ihren Freunden und Ihrer Familie. Der Sporttrend ist in den letzten Jahren stark gewachsen, und das aus gutem Grund. Bewegung hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und zu erhalten und sogar die Gesundheit von Herz-Kreislauf und Atemwegen zu verbessern – und das ist nur eine kurze Liste der Vorteile.
Besser noch, bei so vielen verschiedenen verfügbaren Varianten können Sie leicht eine Form der Übung finden, die Sie machen und sogar beibehalten können, von Yoga über Gewichtheben bis hin zu Zumba und sogar Pilates. Ganz gleich, was Ihr Interesse ist, der Einstieg in ein Trainingsprogramm ist ziemlich einfach, und Sie werden sofort einem beitreten wollen – wenn Sie Ihre Leistung im Schlafzimmer steigern möchten.
Übung steigert die Leistung im Schlafzimmer, erhöht die Libido
Wie bereits erwähnt, gibt es eine fast endlose Liste von Vorteilen, wenn es um Bewegung geht, und einer dieser Vorteile ist, dass es Ihre Libido zusammen mit Ihrer Schlafzimmerleistung erheblich verbessern kann.
Eine von Harris Interactive für Evenbrite durchgeführte Umfrage ergab, dass ein Drittel der Amerikaner glaubt, dass das Training für einen Marathon ihre Leistung im Schlafzimmer steigert. Bewegung hilft nicht nur beim Abnehmen und stärkt das Selbstvertrauen, sondern Experten sind sich einig, dass regelmäßige Bewegung auch die Leistung im Schlafzimmer verbessern kann.
Übung erhöht die Sauerstoffversorgung des Blutes, was für die Erregung von Vorteil ist. Darüber hinaus haben Personen, die trainieren, eine bessere kardiovaskuläre Gesundheit, was den Blutfluss zu den Genitalien verbessert und es ihnen ermöglicht, richtig zu funktionieren. Schließlich fühlen Sie sich durch Bewegung gut, und wenn Sie sich gut fühlen, sind Sie eher bereit, sich zu beschäftigen.
Zusätzliche Vorteile des Trainings sind die Stärkung des Beckenbodens, wodurch die Durchblutung dieses Bereichs erhöht wird. Frauen benötigen, ähnlich wie Männer, Blutfluss zu den Genitalien, um erregt zu werden und Lust zu empfinden. Je mehr Blut fließt, desto besser kann Sex sein.
Wenn Sie die Vorstellung von anstrengendem Training abschreckt, stehen Ihnen zahlreiche Trainingsmöglichkeiten für alle Aktivitätsstufen zur Auswahl. Wenn Sie derzeit nicht trainieren, möchten Sie nicht mit zwei Beinen hineinspringen. Am besten ist es, langsam anzufangen und sich langsam nach oben zu arbeiten.
Übung kann so einfach sein wie Gleichgewichtsübungen und Entspannung, wie beim Yoga. Und haben Sie keine Angst, ein paar Gewichte zu heben! Wir reden nicht über 20 Pfund in jeder Hand – überhaupt nicht – selbst leichtes Gewichtheben reicht aus, um diese Wohlfühl-Endorphine durch Ihren Körper rasen zu lassen und auch dabei zu helfen, Muskeltonus aufzubauen. Der Aufbau von Muskeln bietet zusätzliche Vorteile, wie z. B. die Reduzierung von Körperfett, und kann dazu beitragen, Ihren Körper stabiler zu machen, wodurch das Risiko von Stürzen und Verletzungen verringert wird – was eine echte Bedrohung für Senioren darstellt.
Denken Sie daran – sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen, und stellen Sie sicher, dass der Sex auch für Sie sicher ist. Spezialisten können Ihnen Anleitungen zu geeigneten Übungen geben, die für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet sind.
