Eine Ernährung mit mehr Fischfett und weniger Pflanzenölen kann häufigen Migränepatienten helfen
Bei Migränepatienten kann eine Ernährungsumstellung helfen, die Häufigkeit zu reduzieren. Eine neue im BMJ veröffentlichte Studie legt nahe, dass eine Ernährung mit mehr fettem Fisch Migränepatienten helfen kann, ihre monatlichen Kopfschmerzen und die Schmerzintensität zu reduzieren.
An der Studie nahmen 182 Erwachsene mit häufigen Migräne teil, die alle einer 16-wöchigen diätetischen Intervention folgten. Sie wurden nach dem Zufallsprinzip einem von drei gesunden Ernährungsplänen zugeteilt und erhielten Essenspakete, die Fisch, Gemüse, Hummus, Salate und Frühstücksartikel enthielten.
Eine Gruppe erhielt Mahlzeiten, die einen hohen Anteil an fettem Fisch oder Fischöl und reduzierter Linolsäure enthielten. Eine andere Gruppe erhielt Mahlzeiten mit einem hohen Anteil an fettem Fisch und einem höheren Anteil an Linolsäure, während die dritte Gruppe Mahlzeiten mit einem hohen Anteil an Linolsäure und einem geringeren Anteil an fettem Fisch erhielt, was der durchschnittlichen US-amerikanischen Ernährung entsprach.
Während der 16-wöchigen Studie mussten die Teilnehmer die Anzahl der Migränetage, Dauer und Intensität überwachen. Sie führten auch auf, wie sich ihre Kopfschmerzen auf ihre Funktionsfähigkeit bei der Arbeit, in der Schule und im sozialen Leben auswirkten und wie oft sie Medikamente einnehmen mussten.
Zu Beginn der Studie hatten die Teilnehmer durchschnittlich mehr als 16 Kopfschmerztage pro Monat, über fünf Stunden Migräneschmerzen pro Tag und hatten Ausgangswerte, die trotz der Einnahme von Kopfschmerzmedikamenten eine starke Beeinträchtigung der Lebensqualität widerspiegelten.
Es wurde festgestellt, dass eine Ernährung mit weniger Pflanzenöl und mehr fettem Fisch zu einer Reduzierung der gesamten Kopfschmerzstunden pro Tag, der starken Kopfschmerzen pro Tag und der gesamten Kopfschmerzstunden pro Monat im Vergleich zur Kontrollgruppe zwischen 30 und 40 % führte.
Blutproben aus dieser Gruppe zeigten niedrigere Werte von schmerzbedingten Lipiden. Trotz der Verringerung der Migränehäufigkeit und der Schmerzen berichteten die Teilnehmer jedoch nur über geringfügige Verbesserungen der migränebedingten Lebensqualität.
Immer mehr Beweise für Linolsäure
Diese Studie ergänzt die bisherige Arbeit des Forschungsteams zu den Auswirkungen von Linolsäure und chronischen Schmerzen. Forscher untersuchten zuvor, ob Linolsäure Migräne-bedingte Schmerzverarbeitungsgewebe und -wege im Trigeminusnerv entzündet. Sie kamen zu dem Schluss, dass eine Ernährung mit weniger Linolsäure und einem höheren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren helfen könnte, diese Entzündung des Schmerzweges zu lindern.
Linolsäure ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die häufig in der amerikanischen Standarddiät vorkommt und aus Mais-, Sojabohnen- und anderen ähnlichen Ölen sowie einigen Nüssen und Samen hergestellt wird. Da täglich hohe Mengen davon konsumiert werden, versuchen Forscher, einige gesundheitliche Bedenken mit dem Verzehr von Fettsäuren in Verbindung zu bringen.
Der Autor der Studie schloss die Studie mit den Worten: „Eine Ernährungsumstellung könnte Millionen von Amerikanern, die an Migräneschmerzen leiden, eine gewisse Linderung verschaffen. Es ist ein weiterer Beweis dafür, dass die Lebensmittel, die wir essen, die Schmerzwege beeinflussen können.“
