Ein weiterer guter Grund, ein Glas Rotwein zu heben

Wie viele von uns haben das schon einmal gehört: „Iss deine Karotten! Sie sind gut für die Augen …“

Nun, deine Mutter würde dich nicht falsch lenken. Der alte Esstisch-Refrain ist bis zu einem gewissen Grad wahr. Wenn Sie plötzlich viele Karotten essen (diese rohen, knusprigen Stäbchen passen super zu Dip!), können Sie nicht wie bei Superman durch Wände sehen, aber Sie nehmen Nährstoffe auf, die gut für Ihre Sehkraft sind. Karotten enthalten Beta-Carotin, ein rot-orangefarbenes Pigment und Antioxidans, das der Körper in Vitamin A umwandelt, das ein Schlüsselvitamin für gutes Sehen ist, besonders bei schwachem Licht.

Aber es gibt gute Nachrichten, wenn Sie kein Fan von Karotten sind – laut Gesundheitsexperten in den Vereinigten Staaten und Australien reicht ein alkoholisches Getränk aus. Ja, neben Geselligkeit und Entspannung gibt es noch einen weiteren Grund, die Cocktailstunde zu genießen. Darauf trinken wir!

Rotwein in Maßen für Ihre Augen

Es wird erwartet, dass die Zahl der Sehbehinderten weltweit in den nächsten fünf Jahren erheblich zunehmen wird. Allein in den USA prognostizieren Gesundheitsexperten bis 2020 einen Anstieg auf 4 Millionen. Das Rennen um neue Präventionsmethoden ist also eröffnet.

Eine in Opthalmology veröffentlichte Studie zeigt, dass gelegentliche Trinker mit 49 Prozent geringerer Wahrscheinlichkeit Augenprobleme entwickeln als Nicht-Trinker. Ein Gelegenheitstrinker ist definiert als jemand, der von Zeit zu Zeit oder zu besonderen Anlässen trinkt. Dies ist nicht jemand, der häufig Alkohol konsumiert. Ihre Augen werden nicht davon profitieren, nach 17 Uhr zu saufen

Tatsächlich zeigten die Studienergebnisse, dass starke Trinker ein höheres Risiko hatten, Augenprobleme zu entwickeln. Das National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism definiert starkes Trinken als fünf oder mehr Standardgetränke pro Tag für Männer und vier oder mehr für Frauen.

Untersuchungen legen nahe, dass Rotwein die beste Wahl für Ihre Augengesundheit ist, egal ob ein vollmundiger Chianti oder ein kräftiger und fruchtiger Shiraz Ihre Wahl ist. Eine Substanz in der Haut roter Weintrauben kann helfen, den Abbau der Augenmuskeln und das Wachstum von Blutgefäßen im Auge zu verhindern, die eine Makuladegeneration verursachen können, die zu den Hauptursachen für Erblindung gehört.

Mäßigung ist das entscheidende Wort, wenn es um Alkohol geht. Übertreibe es deiner Vision zuliebe nicht und untergrabe die positiven Effekte.

Brechen Sie regelmäßig ins Schwitzen, um Makuladegeneration vorzubeugen

Die Forscher der Studie untersuchten auch die Auswirkungen der körperlichen Fitness auf die Augengesundheit. Sie analysierten Informationen, die von etwa 5.000 Erwachsenen im Alter zwischen 43 und 84 Jahren gesammelt wurden. Bei Menschen, die regelmäßig Sport trieben, war die Wahrscheinlichkeit, eine Sehbehinderung zu entwickeln, um 58 Prozent geringer als bei Menschen, die inaktiv waren. Übung wurde auch mit der Vorbeugung von grauem Star und altersbedingter Makuladegeneration in Verbindung gebracht. Ein weiterer ausgezeichneter Motivator, um Sie von der Couch zu holen!

Während das Erlernen neuer Präventionsmethoden wichtig ist, können unsere Augen durch zugrunde liegende Gesundheitsprobleme wie Diabetes oder Autoimmunprobleme beeinträchtigt werden. Ein guter erster Schritt bei der Pflege Ihrer Augen besteht also darin, sicherzustellen, dass Sie Ihre allgemeine Gesundheit verstehen. Das kann es Ihnen und Ihrem Arzt erleichtern, sich (kein Wortspiel beabsichtigt) darauf zu konzentrieren, was mit Ihren Augen vor sich geht.