Dysthymie (chronische Depression): Ursachen, Symptome und Hausmittel

Es gibt verschiedene Arten von Depressionen mit unterschiedlicher Schwere der Symptome und Langlebigkeit. Einige erscheinen möglicherweise nur in Episoden, während andere ein Leben lang bleiben. Zu den Arten von Depressionen gehören schwere Depressionen, Dysthymie, bipolare Störung, saisonale affektive Störung, psychotische Depression, Wochenbettdepression, situative Depression und atypische Depression.

Dysthymie (chronische Depression) – obwohl mild – hält lange an. Zu jedem beliebigen Zeitpunkt leiden mindestens drei Prozent der Bevölkerung an Dysthymie, und im Laufe des Lebens können sechs Prozent der Bevölkerung an einer depressiven Störung leiden.

Risikofaktoren für Dysthymie

Frauen leiden im Vergleich zu Männern dreimal häufiger an Dysthymie. Einen Verwandten mit Depressionen zu haben, erhöht auch das Risiko einer Person, eine Dysthymie zu entwickeln. Auch belastende Lebensereignisse können das Risiko einer Dysthymie zusammen mit zwischenmenschlicher Abhängigkeit erhöhen, bei der eine Person stark auf die Zustimmung und Bestätigung durch andere angewiesen ist.

Höhere Raten von Dysthymie wurden auch bei Personen beobachtet, die an Schlafstörungen leiden. Darüber hinaus tritt Dysthymie mit 40 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit bei Personen mit einem Drogenmissbrauchsproblem auf.

Dysthymie tritt häufig bei Personen im Alter von 45 bis 59 Jahren auf. Tatsächlich ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine Dysthymie entwickeln, doppelt so hoch wie bei jüngeren Personen und dreimal höher als bei Personen über 60 Jahren.

Ursachen und Symptome von Dysthymie

Wie bei vielen anderen Ursachen von Depressionen ist noch viel darüber unbekannt, was Dysthymie auslöst. Es gibt Faktoren, von denen angenommen wird, dass sie eine Rolle bei der Entstehung von Depressionen spielen, einschließlich:

• Biochemisch: Körperliche Veränderungen treten im Gehirn auf.
• Gene: Dysthymie scheint in Familien mit Depressionen in der Vorgeschichte häufig vorzukommen.
• Umwelt: Lebenssituationen, Stress und Finanzen können zur Dysthymie beitragen.

Obwohl die Symptome einer Dysthymie nicht so schwerwiegend sind wie die Symptome einer schweren Depression, treten sie im Laufe der Zeit auf.

Zu den Symptomen der Dysthymie gehören:

• Verlust des Interesses an Aktivitäten
• Traurigkeit
• Hoffnungslosigkeit
• Müde, Energiemangel
• Geringes Selbstwertgefühl, selbstkritisch
• Probleme beim Fokussieren und Konzentrieren
• Reizbarkeit, Wut
• Verringerung der Produktivität
• Vermeidung sozialer Einstellungen
• Sorge oder Schuldgefühle
• Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen

Um als Dysthymie eingestuft zu werden, müssen die Symptome über zwei Jahre anhalten. Episoden von Traurigkeit und Niedergeschlagenheit können auf andere Formen der Depression hinweisen oder einfach einem schlechten Tag zugeschrieben werden.

Wenn die Symptome Ihr tägliches Leben beeinträchtigen – Unfähigkeit zu arbeiten oder Beziehungen aufrechtzuerhalten – und eine Weile anhalten, sollten Sie sich behandeln lassen.

Eine Person mit Dysthymie kann auch eine schwere Depression entwickeln – dies wird als doppelte Depression bezeichnet.

Behandlung und Vorbeugung von Dysthymie

Übliche Behandlungsoptionen für Dysthymie sind Medikamente und Gesprächstherapie. Bei der Auswahl einer geeigneten Behandlungsform sind einige Faktoren zu berücksichtigen. Sie sind:

• Schwere der Symptome
• Wunsch, emotionale und situative Probleme anzusprechen
• Persönliche Präferenz
• Bisherige Behandlungsmethoden
• Fähigkeit, Medikamente zu vertragen
• Andere emotionale Probleme

Antidepressiva sind eine häufige Form von Medikamenten gegen Dysthymie, aber sie können viele Nebenwirkungen haben. Die Therapie bietet also eine praktikable Behandlungsquelle, die es Ihnen ermöglicht, sich selbst emotional zu erforschen und Probleme zu lösen, die Sie möglicherweise haben.

Eine Psychotherapie, auch Gesprächstherapie genannt, kann helfen, Bewältigungskompetenzen für den Alltag aufzubauen. Es kann auch helfen, die Einhaltung von Medikamenten zu verbessern und einen gesünderen Lebensstil zu fördern. Psychotherapie kann einzeln, in einer Gruppensitzung oder mit Ihrer Familie und Ihren Freunden stattfinden.

Hausmittel gegen Dysthymie sind:

• Keine Teilnahme am Alkohol- oder Drogenkonsum
• Warnzeichen erkennen
• Die Fakten über Dysthymie kennen
• Halten Sie sich an Ihren vorgegebenen Behandlungsplan
• Körperlich aktiv bleiben

Da es keine eindeutige Ursache für Dysthymie gibt, ist die Prävention nicht so klar. Einige Schritte, die man unternehmen kann, um Dysthymie zu verhindern, sind die Kontrolle des Stressniveaus, die Aufrechterhaltung einer starken sozialen Gruppe, eine frühzeitige Behandlung und eine Langzeitpflege, um einen Rückfall zu verhindern.