Dieses tägliche Getränk kann Ihrer Leber wirklich helfen

Die American Liver Foundation (ALF) schätzt, dass 30 Millionen Amerikaner irgendeine Form von Lebererkrankungen haben – das ist ungefähr jeder zehnte Mensch. Das ALF gibt auch an, dass es mehr als 100 verschiedene Formen von Lebererkrankungen gibt. In ähnlicher Weise verzeichnet das Land in Kanada jährlich etwa 5.000 Todesfälle im Zusammenhang mit Lebererkrankungen. Es ist klar, dass Nordamerikaner auf ihre Lebergesundheit achten müssen.

Es wird allgemein angenommen, dass Alkohol die größte Bedrohung für die Leber ist, aber die laufende Forschung zeigt, dass Hepatitis C und sogar Fett ein ebenso großes Problem darstellen. Um der Leber zu helfen, und das hat kanadische und US-amerikanische Forscher dazu veranlasst, sich zusammenzuschließen und eine mögliche Lösung zu finden.

Kaffee kann das Risiko einer Zirrhose verringern, schlägt eine Studie vor

Forscher untersuchten die Forschung aus den frühen 1990er Jahren und veröffentlichten ihre Ergebnisse in F1000 Research. Die Beobachtungsstudien, die über einen Zeitraum von 20 Jahren gesammelt wurden, zeigten durchweg, dass Kaffee der Leber zugute kommen kann.

Forscher fanden heraus, dass Kaffee das Risiko von Leberzirrhose – einer Vernarbung der Leber, die ihre Funktion beeinträchtigt – und von hepatozellulärem Karzinom, einer Art von Leberkrebs, verringern kann .

Obwohl es einen Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und Vorteilen für die Leber zu geben schien, sahen die Forscher in Bezug auf entkoffeinierte Sorten, Tee oder Erfrischungsgetränke nicht den gleichen Effekt. Sie stellten die Hypothese auf, dass Koffein der Star bei der Unterstützung der Leber ist.

Die Forscher sind der Meinung, dass diese Ergebnisse dazu beitragen könnten, die Zirrhose weiter zu verstehen und sie schließlich zu einer möglichen Heilung von Lebererkrankungen führen könnten. Derzeit gibt es nicht viel, um Lebererkrankungen zu verlangsamen oder das Risiko wirksam zu reduzieren.

Neue Forschungen zeigen, dass das Trinken von sechs Tassen Kaffee pro Tag das Risiko einer schweren Lebererkrankung verringern kann

Die neue Studie zeigt, dass das Trinken von sechs Tassen Kaffee pro Tag das Risiko einer schweren Lebererkrankung verringern kann. Die Studie zielte darauf ab , das Problem der nichtalkoholischen Fettleber ( NAFLD ) anzugehen , die schnell zur Bedrohung Nummer eins für unsere Leber wird.

Immer mehr Menschen leben eine sitzende Lebensweise, das heißt sie sitzen mehr und bewegen sich weniger. Bewegungsmangel und die westliche Standarddiät tragen zu dem drängenden Problem bei – unserer ständig wachsenden Taille. Dickere Taillen bedeuten, dass mehr Fett in unsere Leber eindringt und sie krank macht.

Um ihre Studie durchzuführen, fütterten die Forscher Mäuse mit fettreicher Nahrung zusammen mit großen Mengen Kaffee, um zu sehen, ob dies eine schützende Wirkung auf die Leber hatte. Das Kaffeeäquivalent für die Mäuse betrug fast sechs Tassen Espresso für einen Menschen mit einem Gewicht von 154 Pfund.

Die Mäuse, die den Kaffee erhielten, hatten weniger Anzeichen einer Fettleber und nahmen weniger zu als andere Mäuse, die die gleiche Diät erhielten, aber keinen Kaffee konsumierten.

Die Forscher vermuten, dass Kaffee dazu beiträgt, die Struktur des Darms zu verbessern, indem er seine Fähigkeit erhöht, Schadstoffe herauszufiltern, die normalerweise in der Leber landen würden.

Der Forscher Vincenzo Lembo sagte : „Frühere Studien haben bestätigt, wie Kaffee den Schaden von NAFLD rückgängig machen kann, aber dies ist der erste, der zeigt, dass er die Durchlässigkeit des Darms beeinflussen kann. Die Ergebnisse zeigen auch, dass Kaffee NAFLD-bezogene Probleme wie die Ballondegeneration, eine Form der Leberzelldegeneration, rückgängig machen kann.“

Die Studie schlägt nicht vor, dass Sie mit dem Konsum von Kaffee in großen Mengen beginnen sollten, aber sie bietet ein Sprungbrett, um die Eigenschaften von Kaffee zu untersuchen, um bessere Behandlungen für Lebererkrankungen zu entwickeln. Aktuelle Richtlinien für den Kaffeekonsum empfehlen nicht mehr als 400 mg Koffein, was fünf Tassen entspricht. Für manche Menschen, die empfindlicher auf Koffein reagieren, kann sogar der empfohlene Grenzwert zu hoch sein. Hören Sie auf Ihren Körper, um zu sehen, wie sich Koffein auf Sie auswirkt, um die geeignete Dosis zu wählen.

Reduzieren Sie in der Zwischenzeit Ihre Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln und werden Sie aktiver, wenn Sie Ihre Leber schützen möchten.

Kaffeekonsum und seine Wirkung auf die Gesundheit

Einige Studien loben Kaffee für seine antioxidativen Eigenschaften, während andere berichten, dass Kaffee dazu beitragen kann, Typ-2-Diabetes zu verhindern und die Herzgesundheit zu fördern. Aber Kaffee ist ein Stimulans, das heißt, seine Wirkung kann auch schädlich sein.

Kaffee kann den Schlaf stören, zu Kopfschmerzen führen und süchtig machen. Es ist wichtig, seinen Körper und seine Gesundheit zu kennen, wenn es darum geht, die richtige Menge Kaffee zu trinken und es nicht zu übertreiben.

Es ist erwähnenswert, dass wir, wenn wir über Kaffee sprechen, über ihn in seiner „wahren Form“ sprechen, nicht über die ausgefallene Sorte mit Sahne und Zuckerzusatz. Vermeiden Sie künstliches Zeug und halten Sie es schwarz.

Tipps zur Erhaltung einer gesunden Leber

Obwohl diese neue Forschung vielversprechend aussieht, reicht sie immer noch nicht aus, um das Risiko von Lebererkrankungen zu verringern. Hier sind ein paar Tipps, um Ihre Leber gesund zu halten:

• Begrenzen und mäßigen Sie den Alkoholkonsum
• Ernähre dich gesund und ausgewogen
• Ein gesundes Gewicht beibehalten
• Hör auf zu rauchen
• Lassen Sie sich gegen Hepatitis impfen
• Verwenden Sie Medikamente wie verschrieben
• Kontakt mit Blut oder Körperflüssigkeiten anderer vermeiden
• Praktiziere Safer Sex

Dies sind nur einige wirksame Möglichkeiten, um Ihre Leber vor Krankheiten zu schützen. Tatsächlich sollten diese Vorschläge ein Teil Ihres täglichen gesunden Lebens sein.

Ihre Leber ist das Kraftpaket Ihres Körpers. Alles, was in den Körper gelangt, geht irgendwann durch die Leber. Solange Sie also weiterhin das gute Zeug zu sich nehmen, wird Ihre Leber ihre gute Arbeit fortsetzen.