Dieses Antioxidans kann Ihnen helfen, in Würde zu altern

Das Sprichwort, dass das Alter nur eine Zahl ist, gilt nicht immer. Es trifft die meiste Zeit zu, aber das Alter kann die Dinge für den Körper etwas schwieriger machen. Wenn Sie älter werden, ändert Ihr Körper die Art und Weise, wie er Nährstoffe produziert und speichert.

Sie haben vielleicht schon von einem Nährstoff namens Coenzym Q10, auch CoQ10 genannt, gehört. Es ist eine Verbindung, die hilft, den Zellen Energie zu geben und als starkes Antioxidans wirkt. Niedrige Konzentrationen davon werden mit entzündlichen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Gehirnerkrankungen in Verbindung gebracht.

Mit zunehmendem Alter nimmt jedoch Ihre Fähigkeit zur Produktion von Coenzym Q10 ab, was Sie einem Risiko für eine Vielzahl von Erkrankungen aussetzen könnte.

Der bedeutendste Vorteil von Coenzym Q10 ist seine Fähigkeit, oxidativen Stress zu bekämpfen. Seine antioxidativen Eigenschaften schützen Ihre Zellen und Gewebe vor Schäden und machen Sie weniger anfällig für Krankheiten und Zellschäden.

Einige Vorteile, die mit ausreichend Coenzym Q10 verbunden sind, umfassen:

• Herz Gesundheit. CoQ10 kann vor oxidativen Schäden in den Venen und Arterien schützen. Dies kann zu einem niedrigeren Blutdruck und einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen/Herzinfarkt führen.
• Reduziert Hautschäden. CoQ10-Spiegel werden mit Falten und straffer Haut in Verbindung gebracht. CoQ10 kann auch die Reaktion der Haut auf schädliche UV-Strahlen verbessern.
• Kann die Insulinsensitivität und den Blutzuckerspiegel verbessern.
• Fördert ein gesundes Gehirn, indem es oxidative Schäden begrenzt und die Energie in den Gehirnzellen steigert.

Es kann eine Menge Antioxidantien geben, die man im Auge behalten muss. Vitamin C, Vitamin A, Flavonoide und mehr summieren sich. Das Gute ist, dass Sie sich bei einer ausgewogenen Ernährung wirklich nicht auf einzelne Nährstoffe konzentrieren müssen.

Sie finden CoQ10 in Lebensmitteln wie:

• Schweinefleisch, Rindfleisch, Huhn
• Fette Fische wie Forelle, Hering und Makrele
• Spinat
• Brokkoli
• Orangen
• Erdbeeren
• Erdnüsse
• Linsen
• Pistazien

Wie Sie sehen können, ist es in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Ergänzungen sind natürlich auch erhältlich.

CoQ10-Ergänzungen haben zwei Formen: Ubiquinol und Ubiquinon. Ubiquinol ist die am besten resorbierbare Form, während es auch 90 % des Coenzym Q10 im Blut ausmacht. Das ist der richtige Weg, wenn Sie sich für eine Nahrungsergänzung entscheiden.

Sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Ernährung bekommen, ist der beste Weg, das Alter auf eine Zahl zu begrenzen. Wenn Sie Ihrem Körper das geben, was er braucht, können Sie jahrelang glücklich und gesund bleiben.