Diese Art der Übung ist für Osteoporose-Patienten sicher
Osteoporose ist eine Knochenerkrankung, die dazu führt, dass Knochen brüchig werden und wahrscheinlich brechen und brechen. Aus diesem Grund können Patienten körperliche Aktivität aus Angst vor Verletzungen vermeiden. Tatsächlich ist die Durchführung bestimmter Arten von Übungen nicht nur für Osteoporose-Patienten sicher, sondern wird auch empfohlen, um Knochen und Muskeln stark und gesund zu erhalten.
Die Studie fand in Australien bei postmenopausalen Frauen mit Osteoporose statt.
Aktuelle Leitlinien für Bewegung bei Osteoporose-Patienten empfehlen Übungen mit mittlerer Intensität, da schwere Übungen das Verletzungsrisiko erhöhen können. Die neuesten Erkenntnisse deuten jedoch darauf hin, dass Patienten möglicherweise ein hochintensives Widerstands- und Schlagtraining (HiRIT) durchführen können.
Obwohl die Studie mit HiRIT und Osteoporose vielversprechend ist, sind einige Experten nicht ganz überzeugt. D. Lee Alekel, Direktor des Osteoporose and Metabolic Disorders of Bone Program, erklärte : „Sicher zeigte diese Studie ein Signal für den Knochen, dass HiRIT durchaus einen Unterschied machen könnte, aber diese Studie war nicht streng genug (und hatte auch nicht genügend) Teilnehmer, die geltenden Richtlinien in irgendeiner Weise zu ändern.“
Die Forscher analysierten Daten aus der größeren Studie Lifting Intervention for Training Muscle and Osteoporose Rehabilitation (LIFTMOR), an der 101 postmenopausale Frauen teilnahmen. Acht Monate lang führte die Hälfte der Frauen zweimal wöchentlich 30-minütige HiRIT-Sitzungen mit Supervision durch. Die andere Hälfte der Teilnehmer absolvierte zweimal wöchentlich 30-minütige unbeaufsichtigte Übungen mit niedriger Intensität zu Hause.
Alle Teilnehmer wurden einem Knochenmineraldichtetest unterzogen, um Veränderungen festzustellen.
Die leitende Studienautorin Belinda Beck erklärte : „Ich war sehr angenehm überrascht von unserem Roman und den sehr positiven Ergebnissen. Ich hatte Bedenken, dass eine schwere Belastung für eine osteoporotische Wirbelsäule gefährlich sein könnte, aber das war es nicht.“
Am Ende der Studie erhöhten die Teilnehmer der HiRIT-Gruppe die Knochenmineraldichte in ihren Wirbelsäulen um durchschnittlich drei Prozent und die Knochendichte in ihren Hüften um 2,2 Prozent. Diese Frauen konnten auch ihre Rückenkraft um 40 Prozent verbessern, was die Körperhaltung verbessert und das Sturzrisiko verringert.
Da Osteoporose eine so riskante Krankheit ist und im Allgemeinen das Verletzungsrisiko erhöht, ist es wichtig, dass Patienten ordnungsgemäß von einem Fachmann beaufsichtigt werden, um das Risiko von Frakturen oder Verletzungen zu verringern. Die Übungen sollten individuell auf die Bedürfnisse der Person abgestimmt werden.
