Diese 5 Lebensmittel helfen, Ihren Dickdarm zu reinigen

Ich bin sicher, Sie haben vom Aufstieg der Reinigung gehört. Ob für Ihre Leber oder Ihren ganzen Körper, es ist das Konzept, den Körper von Giftstoffen zu befreien, damit er effizienter arbeiten kann. Viele von uns laufen in die Läden und geben Hunderte von Dollar für Reinigungen aus, um sich erfrischt zu fühlen … Aber das müssen Sie nicht. Tatsächlich können Sie einfach gesunde Lebensmittel kaufen und essen, die als natürliche Reinigungsmittel wirken.

Über den Dickdarm wird immer mehr gesprochen, da Dickdarmprobleme auf dem Vormarsch zu sein scheinen. Es scheint, als ob sich jetzt jeder, mit dem Sie sprechen, über eine schlechte Verdauung, ein träges Gefühl und Darmprobleme beschwert. Ihre Dickdarmschleimhaut kann mit „Schlamm“ belastet werden, der Sie belasten kann, wenn er nicht entfernt wird. Wenn Sie also den unbeständigen Stuhlgang, die Blähungen, das Gas und die ständigen Beschwerden satt haben, essen Sie diese fünf Lebensmittel und beobachten Sie, wie sich Ihre Darmgesundheit verbessert.

5 Lebensmittel für einen gesunden Dickdarm

Brokkoli

Brokkoli ist ein Wundergemüse, da es nicht nur die Darmgesundheit unterstützt, sondern auch eine gesunde Leber fördert. Brokkoli ist vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen, die die Reinigung fördern.

Als löslicher Ballaststoff kann Brokkoli helfen, die Regelmäßigkeit zu fördern und gesunde Bakterien im Darm zu erhalten. Außerdem ist Brokkoli reich an Antioxidantien, die dieses gesunde Gemüse als natürliches Reinigungsmittel weiter stärken. Seien Sie jedoch vorsichtig, für manche Menschen kann Brokkoli auch Blähungen fördern, also sollten Sie ihn vielleicht nicht überessen.

Fruchtsaft

Nein, wir sprechen nicht von den mit Zucker gefüllten Sorten, die Sie problemlos im Laden kaufen können. Damit Fruchtsaft ein wirksamer Darmreiniger ist, muss es sich um echten Saft aus echten Früchten handeln – Zucker oder andere Zusatzstoffe sind nicht erlaubt.

Fruchtsaft ist ein großartiger Darmreiniger , da Sie eine Vielzahl von Früchten miteinander mischen können, um die meisten Nährstoffe, Mineralien und Antioxidantien zu erhalten und einen gesunden Darm zu fördern. Für zusätzliche Vorteile entsaften Sie etwas Obst mit etwas Gemüse.

Vollkorn

Wie Brokkoli sind Vollkornprodukte voller Ballaststoffe, die für eine gute Verdauung und einen regelmäßigen Stuhlgang unerlässlich sind. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Ballaststoffe auch zur Verbesserung der Cholesterinwerte beitragen. Sie müssen nicht aufhören, Brot und Nudeln zu essen, weil Sie denken, dass es schlecht für Sie ist. Entscheiden Sie sich einfach für die Vollkornversion, damit Sie auch Ihrem Dickdarm helfen können.

Zitrone

Zitronen werden zusammen mit anderen Zitrusfrüchten immer wieder für ihre natürlichen entgiftenden und reinigenden Eigenschaften gefeiert. Zitronen enthalten nicht nur die essentiellen Nährstoffe, die Ihr Dickdarm benötigt, um sich selbst zu reinigen, sondern diese Vorteile können sich auch auf Ihren ganzen Körper erstrecken.

Beginnen Sie morgens mit einem Glas Zitronenwasser aufzuwachen und beobachten Sie, wie sich die Gesundheit verbessert.

Spinat

Popeye war nicht nur stark, sondern muss aufgrund seiner Spinataufnahme einen ziemlich sauberen Dickdarm gehabt haben. Spinat und anderes Blattgemüse helfen dem Dickdarm und dem gesamten Verdauungstrakt als Ganzes. Und im Gegensatz zu Brokkoli führt es nicht zu schmerzhaften oder peinlichen Blähungen, daher ist es viel sicherer, es täglich zu konsumieren.

Integrieren Sie Spinat in Salate, Vorspeisen und sogar Smoothies für maximale Vorteile.

Durch den Verzehr dieser alltäglichen Lebensmittel können Sie täglich, nicht nur für kurze Zeit, einen gesunden Dickdarm und ein gesundes Verdauungssystem fördern. Darüber hinaus fördern diese Produkte das allgemeine Wohlbefinden und helfen Ihnen, sich wohl zu fühlen.