Die schlechtesten Lebensmittel und Getränke für Ihren Blutdruck
Die Ernährung spielt eine große Rolle für unseren Blutdruck. Es hat die Fähigkeit, es in die Höhe zu treiben oder auf ein normales Niveau zu senken. Es könnte Ihren Arzt vermuten lassen, dass Sie auf dem Weg zu Bluthochdruck sind, oder sogar dazu führen, dass er Sie mit Bluthochdruck diagnostiziert. Die erste Empfehlung eines Arztes ist, Ihre Ernährung umzustellen, um Ihre Anzahl auf natürliche Weise zu reduzieren.
Wenn Sie jedoch nicht mit den Nahrungsmitteln und Getränken vertraut sind, die Bluthochdruck auslösen können, könnten Sie sich einem ernsthaften kardiovaskulären Ergebnis aussetzen.
Hier sind die wichtigsten Lebensmittel und Getränke, die Sie vermeiden sollten, um Bluthochdruck zu verhindern.
Top-Lebensmittel und -Getränke, die den Blutdruck erhöhen
1. Alkohol
2. Speck
3 . Brot
4. Nudelsauce aus der Dose
5. Käse
6. Chinesisches Essen
7. Kaffee
8. Wurstwaren
9. Pommes frites
10. Tiefkühlgerichte
11. Hot Dogs
12. Brezeln
13. Eingelegtes Gemüse
14. Topfenkuchen
15. Abgepackte Nudeln
16 . Rotes Fleisch
17. Raffinierter Zucker
18. Sauerkraut
19. Soda
Der größte Schuldige hinter vielen dieser Lebensmittel, die sie ungesund machen, ist ihr Natriumgehalt. Natrium ist ein Inhaltsstoff, der den Blutdruck erhöhen kann, da es Wassereinlagerungen verursacht.
Obwohl diese Liste den Anschein erweckt, dass Sie nichts konsumieren können, können Sie es dennoch, solange Sie gesündere Versionen dieser Lebensmitteloptionen wählen und sie in Maßen konsumieren.
