Die Nr. 1 Methode, sich jetzt jünger zu fühlen und auszusehen

Wenn es um Anti-Aging-Tipps geht, ist Bewegung einer der wichtigsten und effektivsten von allen. Unzählige wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dass Bewegung den Alterungsprozess auf vielfältige Weise verlangsamt. Im Folgenden finden Sie eine Liste von Möglichkeiten, wie Sie sich durch Sport jünger fühlen, jünger aussehen und tatsächlich jünger sind auf der „Real Age“-Skala, die ein Maß dafür ist, wie vital und gesund Ihr Körper tatsächlich ist.

Fühlen Sie sich jünger: Bewegung verlangsamt die innere Alterung

Eine im Archiv für Innere Medizin veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben oder einen aktiven Lebensstil führen, Zellen haben, die den Zellen von inaktiven Menschen ähneln, die zehn Jahre jünger sind als sie. Bewegung ist vorteilhaft, um den inneren Alterungsprozess zu verlangsamen, da sie dazu beiträgt, die Schutzspitzen der Gene in den Zellen gesund zu halten und so die Körperzellen vor Schäden zu schützen.

Jünger aussehen: Sport beugt altersbedingten Krankheiten vor

Regelmäßiger Sport verringert die Wahrscheinlichkeit, an einer Vielzahl altersbedingter Krankheiten zu leiden. Es hilft Ihnen, einen gesunden Cholesterin- und Blutdruckwert aufrechtzuerhalten und reduziert Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle, COPD und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es verringert auch Ihr Risiko für Demenz-bedingte Erkrankungen wie die Alzheimer-Krankheit und trägt dazu bei, Ihre geistige Leistungsfähigkeit mit zunehmendem Alter zu erhalten. Als wäre das alles nicht genug, reduziert Bewegung auch Ihr Risiko für Diabetes, Krebs und Osteoporose!

Sport lässt dich jünger aussehen

Viele Studien haben festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, jünger aussehen und ein gesünderes, jugendlicheres Aussehen haben als ihre bewegungsarmen Kollegen. Sport erhöht die Durchblutung Ihrer Haut, was Ihrem Blut hilft, die notwendigen Nährstoffe zu Ihren Hautzellen zu transportieren. Sport gibt Ihnen auch ein sofortiges Strahlen, das oft mit der Jugend in Verbindung gebracht wird, und es hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen, was im Laufe der Zeit Akne reduziert und Ihnen einen klareren Teint verleiht. Wie wir alle wissen, hilft Ihnen auch Sport, ein gesundes Körpergewicht zu halten, und ein schlanker, durchtrainierter Körper wird oft mit Jugendlichkeit in Verbindung gebracht.

Durch Bewegung fühlen Sie sich jünger

Sport hilft Ihnen, sich in vielerlei Hinsicht jünger zu fühlen. Zuallererst erhöht es die Endorphine, Chemikalien, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und Ihnen eine positive, lebendige Lebenseinstellung geben – eine Einstellung, die mit zunehmendem Alter immer wieder verloren geht. Bewegung steigert zudem Ihre Energie und Vitalität und kann die altersbedingte Ermüdung um bis zu 65 % reduzieren. Schließlich hält Sport Ihre Knochen gesund, Ihre Muskeln stark und Ihre Gelenke flexibel – all dies hilft Ihnen, sich stark und jugendlich zu fühlen.