Die gesundheitlichen Vorteile von Saunen, von denen Sie nichts wussten

Wenn Sie jemals eine Sauna besucht haben, wissen Sie, dass die Erfahrung sehr entspannend und beruhigend ist. Aber wussten Sie, dass Saunen tatsächlich Ihre Herzgesundheit verbessern können – und auch die Gehirngesundheit?

Zahlreiche Studien weisen mittlerweile darauf hin, dass Schwitzen in der Sauna ein guter Weg sein kann, um Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Demenz vorzubeugen.

Die Studie, die über zwei Jahrzehnte lang über 2.300 Männer verfolgte, deckte auf, dass Männer, die häufig Saunen besuchten, ein um 63 Prozent geringeres Risiko hatten, an Schlaganfall und Herzinfarkt zu sterben. Diese Männer hatten auch 66 Prozent weniger Fälle von Alzheimer.

Die Forscher schlagen vor, dass die Häufigkeit der Saunabesuche eine entscheidende Rolle bei den erlebten Vorteilen spielte.

Die Männer, die zwei Monate lang viermal pro Woche in die Sauna gingen, stellten eine Verbesserung des Blutdrucks, der Durchblutung und der Herzfunktion fest.

Der Hauptautor der Studie, Jari Laukkanen, erklärte: „Ich denke, es ist sehr bedeutsam, weil wir nicht gesehen haben, dass ein Lebensstilfaktor so schützend gegen (eine) Reihe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein kann.“

Daniel Gagnon, ein Forscher am Montreal Heart Institute, fügte hinzu: „Die Haupttheorie ist, dass es wirklich dem Training ähnelt. Wenn uns heiß wird, steigt unsere Herzfrequenz, unsere Blutgefäße weiten sich oder öffnen sich in der Haut. Es ist wirklich diese Steigerung der Durchblutung, von der angenommen wird, dass sie die Vorteile von Wärme in Bezug auf die kardiovaskuläre Gesundheit bietet.“

Obwohl frühere Studien negative Auswirkungen im Zusammenhang mit der Saunanutzung festgestellt haben, wie z. B. juckende Haut bei Menschen mit Hauterkrankungen, fanden die finnischen Forscher keine nachteiligen Nebenwirkungen.