Die Fakten, die Sie benötigen, um Bluthochdruck zu behandeln und zu verstehen
Sie haben von Bluthochdruck und seinen vielfältigen Gefahren gehört. Es ist ein bedeutender Risikofaktor für Herzerkrankungen, und unkontrollierter Bluthochdruck (der Zustand, den „Hypertonie“ beschreibt) kann das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz und mehr erhöhen.
Aber ist jeder Bluthochdruck gleich? Kannst du es kontrollieren? Und was passiert, wenn Sie das tun?
Es gibt verschiedene Arten von Bluthochdruck. Eine wird als sekundäre Hypertonie bezeichnet und wird durch einen bestehenden identifizierbaren Gesundheitszustand verursacht. Es könnte eine Nierenerkrankung oder eine andere identifizierbare Krankheit sein.
Essentielle oder primäre Hypertonie ist die andere. Diese Art von Bluthochdruck ist nicht das Ergebnis einer sekundären Ursache und ist im Allgemeinen genetischen und/oder Lebensstilmerkmalen zuzuschreiben. Ernährung, Stress, geringe körperliche Aktivität und Gewicht sind alles Ursachen für essentiellen Bluthochdruck.
Mehr als seine Fähigkeit, einem das Leben zu nehmen, ist es sein heimlicher Betrieb, der Bluthochdruck so beängstigend macht. Sie können es nicht wirklich fühlen oder bemerken, dass es ohne regelmäßige Überwachung auftaucht.
Es gibt jedoch einige Dinge, auf die Sie achten können, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wohin sich der Blutdruck entwickelt. Der Blutdruck baut sich im Laufe der Zeit langsam auf, und je früher Sie sich dessen bewusst sind, desto besser geht es Ihnen wahrscheinlich. Allerdings können Bemühungen in jedem Alter zu positiven Ergebnissen führen.
Nach Angaben der American Heart Association tritt Bluthochdruck auf, wenn der Blutdruck einen systolischen Blutdruck von 130 mm Hg und einen diastolischen Blutdruck von 80 mm Hg (130/80 mm Hg) erreicht oder überschreitet.
Ohne Ihren Blutdruck zu messen, ist es unmöglich, genau zu wissen, was er ist oder wohin er geht. Allerdings kann Ihr Lebensstil einen Einblick bieten.
Wenn Sie sich regelmäßig körperlich betätigen, jeden Tag eine Vielzahl von Obst und Gemüse essen, gut schlafen, mit Stress umgehen und das Rauchen vermeiden, haben Sie wahrscheinlich ein geringes Risiko für essenziellen Bluthochdruck.
Wenn Sie andererseits rauchen, ein sitzendes Leben führen, übermäßig trinken, viel verarbeitete Lebensmittel essen oder übergewichtig sind, haben Sie ein hohes Risiko für primären Bluthochdruck, und Ihr Blutdruck tendiert wahrscheinlich ohne Intervention nach oben.
Die Kenntnis dieser Fakten kann Ihnen helfen, den Blutdruck zu kontrollieren und möglicherweise zukünftige Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Sie können heute damit beginnen, Ihren Blutdruck zu verbessern, um morgen von den Vorteilen zu profitieren.
