Die echte Limonade bietet großartige gesundheitliche Vorteile (mehr als das Lied)

Vielleicht haben Sie in letzter Zeit viel von Limonade gehört, was Sie dazu gebracht hat, an das erfrischende Getränk zu denken – ja, das ist richtig, wir sprechen über das Getränk, nicht über die Betrugsvorwürfe. Limonade ist ein Sommer-Favorit, wie Sie vielleicht jetzt mit all den Fast-Food-Werbespots bemerken, die ihre “hausgemachte Limonade” anbieten. Aber Limonade von Ihrem örtlichen Fast-Food-Laden zu kaufen wird Ihre Gesundheit nicht verbessern, wie wenn Sie sich die Zeit nehmen würden, selbst einen Krug zu machen. Die kommerzielle Sorte neigt dazu, mit Zucker beladen zu sein, von dem wir alle wissen, dass er eine Reihe von gesundheitlichen Problemen mit sich bringt.

Zitronen sind wegen ihrer endlosen gesundheitlichen Vorteile als gesundes Lebensmittel anerkannt. Hier sind also 10 Gründe, warum Sie sich diesen Sommer die Zeit nehmen sollten, hausgemachte Limonade zu mixen.

Vorteile für die Gesundheit von Zitronenwasser und Limonade

Verdauungsstörungen und Verstopfung: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf die Toilette zu gehen, oder Sie nach jeder Mahlzeit unter der Verdauung leiden, sind dies einfache Probleme, die mit Zitronenwasser behoben werden können. Trinken Sie Zitronenwasser vor, während oder nach dem Essen, um Verdauungsstörungen oder Verstopfung zu lindern, da Zitrone als natürliches Reinigungsmittel wirkt.

Entgiftung: Zitronen enthalten Enzyme, die die Verdauung unterstützen und die Entgiftung fördern, da sie die Leber dazu bringen, Galle zu produzieren. Galle hilft, die Nahrung durch den Verdauungstrakt zu bewegen, wodurch auch eine bessere Nährstoffaufnahme ermöglicht wird.

Stärkung des Immunsystems: Zitronen sind vollgepackt mit Vitaminen, die Ihr Immunsystem braucht, um gesund zu bleiben. Indem Sie Ihren Tag mit etwas Zitronenwasser beginnen, können Sie Ihrem Immunsystem den nötigen Schub geben, um den ganzen Tag gesund zu bleiben.

Hautpflege: Da Zitronenwasser helfen kann, den Körper zu spülen und bei der Entgiftung zu helfen, kann auch Ihre Haut davon profitieren. Darüber hinaus haben Zitronen die Vitamine, die die Kollagenproduktion fördern und Ihnen eine glatt aussehende Haut hinterlassen.

Schlaganfallrisiko: Die American Heart Association empfiehlt den Verzehr von Zitrusfrüchten – einschließlich Zitronen –, um das Schlaganfallrisiko zu reduzieren. In einer Studie reduzierten Frauen, die die höchste Menge an Zitrusfrüchten konsumierten, ihr Schlaganfallrisiko um 19 Prozent im Vergleich zu denen mit dem niedrigsten Konsum.

Flüssigkeitszufuhr: Das Hinzufügen von Zitronen zu Ihrem Wasser kann das Trinken angenehmer machen, was Ihnen helfen kann, die empfohlenen acht Gläser pro Tag zu erreichen. Darüber hinaus hilft das Trinken von warmem Zitronenwasser, Ihr Lymphsystem mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem es Ihr Immunsystem unterstützt und die vom Körper verlorene Flüssigkeit ersetzt. Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, da unser Körper im Wesentlichen aus Wasser besteht. Schon der kleinste Rückgang der Flüssigkeitszufuhr reicht aus, um sich neblig zu fühlen.

Atemwegserkrankungen: Das Trinken von Limonade und Zitronenwasser kann bei Atemproblemen im Zusammenhang mit Atemwegserkrankungen wie Asthma helfen. Darüber hinaus unterstützen hohe Mengen an Vitaminen in Zitronen das Immunsystem bei langfristigen Atemwegserkrankungen.

Zahnpflege: Zitronensaft, der in den Bereich der Zahnschmerzen einmassiert wird, kann helfen, Schmerzen zu lindern und Gerüche zu reduzieren, die durch Zahnfleischerkrankungen verursacht werden.

Gewichtsverlust: Jetzt, da Sie keine Verstopfung mehr haben und gut entgiftet sind, werden Sie auch die Gewichtsverlustwirkung von Zitronenwasser feststellen. Darüber hinaus enthalten Zitronen eine Komponente, die Ihnen hilft, sich länger satt zu fühlen, was den Appetit unterdrücken kann – definitiv eine hilfreiche Kleinigkeit für Ihre Gewichtsabnahme.

Energie- und Stimmungsschub: Anstatt morgens einen Kaffee zu trinken, entscheiden Sie sich für Zitronenwasser. Dies liegt daran, dass Zitronen negativ geladene Ionen enthalten, die die Energie steigern, wenn sie in den Verdauungstrakt gelangen, ohne dass es danach abstürzt. Darüber hinaus hat sich herausgestellt, dass der Duft von Zitrone Stress abbaut und die Stimmung verbessert, so dass Sie vielleicht einige Zitronen auf Ihrem Schreibtisch oder zu Hause im Freien lassen möchten.

Limonadenkonsum mögliche Nebenwirkungen

Obwohl der Verzehr von Zitronen, Zitronenwasser und Limonade in der Regel sicher ist, denken Sie daran, dass Zitrusfrüchte diese Zustände verschlimmern, wenn Sie an GERD oder anderen Arten von saurem Reflux leiden.

Darüber hinaus können die in Zitronen enthaltenen Säuren den Zahnschmelz angreifen, daher wird empfohlen, mit dem Zähneputzen zu warten, bis Sie Zitronen oder Zitronenwasser konsumiert haben. Du kannst Limonade auch aus einem Strohhalm trinken, damit weniger Säure auf den Zähnen landet.

Limonadenrezept mit Zitronensaft

Wenn Sie also von Zitronenwasser und Limonade als Allround-Gesundheitsgetränk verkauft werden, finden Sie hier ein dünnes, gesundes Rezept, mit dem Sie versuchen können, Ihren Durst zu löschen und gesund zu werden. Für dieses Rezept benötigst du entweder Kokosnektar, Kokoszucker oder Honig zum Süßen, eine Tasse Wasser, eine Tasse frisch gepressten Zitronensaft und vier Tassen kaltes Wasser.

Das Süßungsmittel deiner Wahl zusammen mit einer Tasse Wasser in einen Topf geben, zum Kochen bringen und häufig umrühren. Nach dem Kochen vom Herd nehmen und in Ihren Glaskrug gießen. Den Zitronensaft und das restliche kalte Wasser dazugeben und bis zum Genuss im Kühlschrank abkühlen lassen. Vielleicht möchten Sie beim Servieren Eiswürfel hinzufügen.

Jetzt, da Sie wissen, wie man eine gesunde und köstliche Limonade herstellt, haben Sie Spaß damit, indem Sie Beeren oder Minze für verschiedene Geschmacksrichtungen hinzufügen – die Möglichkeiten sind wirklich endlos.