Die Diät, die bei erektiler Dysfunktion helfen könnte
Es funktioniert möglicherweise nicht innerhalb von Minuten, aber ein wenig Geduld und die Einhaltung der mediterranen Diät können Ihnen helfen, erektile Dysfunktion zu vermeiden.
Stimmt. Neue Forschungen legen nahe, dass das, was Sie essen, eine Rolle beim ED-Risiko spielen könnte.
Der mediterranen Ernährung sind gesundheitliche Vorteile nicht fremd. Es wird mit einem gesünderen Herzen und Gehirn, einem besseren Gedächtnis und mehr in Verbindung gebracht. Und jetzt ist es möglich, dass es zu einem höheren Testosteron, einer besseren Durchblutung und einer besseren erektilen Leistung beiträgt.
Eine bessere Durchblutung ist wahrscheinlich der Hauptgrund für die Auswirkungen der Mittelmeerdiät auf ED. Wenn das Blut besser fließt, kann es bei Bedarf jeden Teil des Körpers schneller erreichen. Die Diät wird auch mit einem niedrigeren Cholesterinspiegel und flexibleren Blutgefäßen in Verbindung gebracht, was auch den Blutfluss und die Regelmäßigkeit der Erektion, die Nachhaltigkeit und die Funktion unterstützt.
Die Ergebnisse der Arbeit wurden kürzlich bei der European Society of Cardiology vorgestellt und müssen noch in einer von Experten begutachteten Zeitschrift veröffentlicht werden.
Forscher verfolgten 250 Männer mit Bluthochdruck und ED. Sie hatten ein Durchschnittsalter von 56 Jahren.
Die Teilnehmer wurden zu ihrer Ernährung befragt, und ihre Antworten wurden bewertet, um zu sehen, wie gut sie sich tatsächlich an die Diät hielten. Diejenigen, die sich an die Diät hielten, schnitten mit ihren Erektionen besser ab als diejenigen, die dies nicht taten. Körperlich fitte Teilnehmer schnitten am besten ab.
Die Diät war mit einem höheren Testosteron und einem höheren Stickoxidspiegel verbunden.
Aber es funktioniert nicht wie Viagra. Wenn Sie eine mediterrane Mahlzeit zu sich nehmen, sind Sie nicht in 15 oder 30 Minuten fertig. Es wird eher ein Prozess sein, da Ihr Körper einige Zeit braucht, um sich an die Vorteile anzupassen. Aber mit der Zeit werden sich die Vorteile wahrscheinlich zeigen.
Das Mittelmeer sieht ganz anders aus als die amerikanische oder westliche Standarddiät. Es ist hauptsächlich pflanzlich und enthält hauptsächlich Gemüse, Linsen und etwas Olivenöl. Es gibt etwas Platz für Fisch, aber ansonsten ist Fleisch begrenzt.
Es ist wichtig, dass Sie nicht mit Ihrem griechischen Lieblingsrestaurant oder „mediterranem“ Restaurant verwechselt werden. Große Portionen Lamm, Hühnchen und Feta sind sicherlich mediterrane Speisen. Sie sind einfach nicht das, worüber die Leute sprechen, wenn sie sich auf die mediterrane Ernährung mit gesundheitlichen Vorteilen beziehen.
