Die besten Lebensmittelkombinationen, die Sie essen sollten
Sie haben von Superfoods gehört, die nährstoffreich sind und die Gesundheit verbessern können, aber so großartig diese Lebensmittel für sich allein sind, sie sind besser, wenn Sie sie mit einem anderen Superfood kombinieren, um Ihre Gesundheit noch weiter zu fördern.
Wenn zwei Superfoods kombiniert werden, können sie einen höheren Nährwert liefern, was das Potenzial für größere gesundheitliche Vorteile bietet.
Hier ist eine Liste einiger Superfood-Kombinationen, die Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren sollten, um mehr gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
8 Superfood-Kombinationen, die Sie ausprobieren sollten
Eier und Spinat : Wenn Sie Ihrem Spinatsalat ein Ei hinzufügen, können Sie mehr Protein zusammen mit Nährstoffen aufnehmen, die Ihr Immunsystem stärken und Ihre Haut und Augen schützen können.
Blueberries and Strawberries: Berries alone are health foods, but combining blueberries and strawberries can boost your antioxidant level and help ward off Alzheimer’s disease.
Quinoa and Red Pepper: Quinoa is packed with fiber, protein, and iron. The problem is plant-based iron isn’t as well absorbed as meat derived iron is. But when combined with a food high in vitamin c, like red peppers, your body can absorb the iron better.
Green Tea and Lemon: Green tea is high in powerful flavonoid antioxidants that can protect the heart. Combining green tea with citrus foods, like lemon, increases absorption of this antioxidant.
Rosenkohl und Walnüsse : Rosenkohl enthält knochenaufbauende Vitamine und um ihn voll auszuschöpfen, sollten Sie ihn mit etwas Fett verzehren. Nüsse sind wie Walnüsse eine gesunde Fettquelle. Sie können Walnüsse zu einem
Rosenkohlsalat hinzufügen oder sie mit gedämpftem Rosenkohl kombinieren.
Um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer gesunden Ernährung herausholen, kombinieren Sie am besten Superfoods, die synergetisch zusammenarbeiten, um die Aufnahme von Nährstoffen zu fördern. Auf diese Weise können Sie den größtmöglichen Nutzen aus diesen Lebensmitteln ziehen.
