Die besten Lebensmittel zur Verbesserung Ihres Kreislaufsystems
Wenn Sie ein starkes Herz haben, bedeutet dies, dass Ihr Körper sauerstoffreiches Blut effizienter aufnehmen kann. Mit Sauerstoff angereichertes Blut ist wie Benzin in einem Auto – es versorgt den gesamten Körper auf die gleiche Weise wie Benzin ein Auto.
Es gibt viele verschiedene Faktoren, die Ihren Kreislauf schwächen können, wie z. B. Übergewicht, Herzschwäche, Bewegungsmangel, Rauchen, Stress, Schlafmangel und schlechte Ernährung.
Einige Lebensmittel können helfen, ein starkes Herz zu fördern, was insgesamt ein stärkeres Kreislaufsystem fördert.
Hier sind einige der besten Lebensmittel, die Sie essen können, um ein gesundes Kreislaufsystem zu unterstützen.
Beste Lebensmittel für ein starkes Kreislaufsystem
Dunkle Schokolade: Dunkle Schokolade enthält Flavonoide, die nachweislich die Durchblutung verbessern. Je höher der Kakaoanteil, desto höher der Flavonoidgehalt.
Nüsse: Nüsse sind reich an gesunden Fetten, die ein gesundes Herz unterstützen. Die in Nüssen enthaltenen Nährstoffe helfen auch, die Blutgefäße zu entspannen, wodurch das Blut viel leichter durch sie fließen kann.
Orangen und Erdbeeren: Vitamine in Erdbeeren und Orangen wirken als natürliche Blutverdünner. Andere Lebensmittel mit den gleichen Vitaminen sind Zitronen, Paprika, Brokkoli und Ananas.
Tomaten und Wassermelonen: Es wurde festgestellt, dass Antioxidantien in Tomaten und Wassermelonen – die auch in anderen Lebensmitteln mit roter Haut enthalten sind – die Durchblutung verbessern.
Lachs, Avocado, Leinsamen: Ähnlich wie Nüsse enthalten fetthaltige Lebensmittel wie Lachs, Avocado und Leinsamen herzgesunde Fette und Nährstoffe, die die Durchblutung anregen.
Rüben: Rüben sind reich an Nitrat, das die Blutgefäße auf natürliche Weise erweitert und das Blut freier fließen lässt.
Oliven: Vitamine in Oliven erweitern auch die Blutgefäße. Andere Lebensmittel mit der gleichen Wirkung sind Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und dunkles Blattgemüse.
