Die besten Anti-Aging-Lebensmittel, die Sie essen sollten
Auch wenn der Jungbrunnen erst noch entdeckt werden muss, gibt es andere Möglichkeiten, die Zeit langsam zurückzudrehen. Sicher, Sie können Hunderte von Dollar für Cremes ausgeben, die Ihnen versprechen, wieder wie 20 auszusehen, aber sparen Sie sich diese zusätzlichen Dollars. Anstatt für das Äußere Geld auszugeben, konzentrieren Sie sich auf das Innere.
Worauf beziehe ich mich genau? Nun, es ist natürlich Ihre Ernährung! Ja, das ist richtig, die Lebensmittel, die Sie täglich zu sich nehmen, können den Alterungsprozess beschleunigen oder verlangsamen. Wenn Sie also ewig jung aussehen und sich fühlen möchten, sollten Sie die unten aufgeführten Lebensmittel essen.
Aber wie kann Essen funktionieren, um die Zeit zurückzudrehen? Nun, Studien an der Washington University School of Medicine haben ergeben, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die Nicotinamidmononukleotid (NMN) enthalten – eine Verbindung, die bereits im Körper natürlich produziert wird – einen positiven Einfluss auf den Alterungsprozess hat. Ihre Forschung wurde an Tieren durchgeführt, kann aber auch auf den Menschen übertragen werden.
NMN kommt in einer Vielzahl von Obst und Gemüse vor. Obwohl die Mäuse in der Studie Wasser mit einem hohen NMN-Gehalt konsumierten – viel mehr als in Obst und Gemüse – kann selbst der regelmäßige Verzehr von NMN-reichen Lebensmitteln einen großen Beitrag dazu leisten, Ihr Inneres „für immer jung“ zu halten.
Abgesehen von NMB-Lebensmitteln gibt es noch andere essentielle Verbindungen, die benötigt werden, um Anti-Aging zu fördern. Wenn Sie also den Anti-Aging-Prozess von innen beginnen möchten, sollten Sie die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.
Die besten Anti-Aging-Lebensmittel, die Sie täglich essen sollten
- Avocados
- Edamame
- Brokkoli
- Gurken
- Erdnüsse
- Pilze
- Grüner Tee
- Orangen
- Quetschen
- Möhren
- Orangenpaprika
- Himbeeren
- Granatäpfel
- Mandeln
- Samen
- Fetter Fisch
- Olivenöl
Dies sind nur einige der Lebensmittel, die die essentiellen Vitamine, Antioxidantien und Verbindungen enthalten, die Ihnen helfen, ein inneres Anti-Aging zu erreichen. Untersuchungen legen nahe, dass die Befolgung der mediterranen Diät auch eine gute Art der Ernährung für Anti-Aging ist. Zahlreiche Studien haben die mediterrane Ernährung mit einer geringeren Alzheimer-Rate in Verbindung gebracht.
Die mediterrane Ernährung fördert das Anti-Aging, da sie reich an Olivenöl, fettem Fisch und viel Obst und Gemüse ist, die die allgemeine Gesundheit fördern. Im Wesentlichen ist es eine gute Faustregel, fetthaltige Lebensmittel, gesättigte Fette, verarbeitete Lebensmittel und raffinierte Lebensmittel zu meiden, wenn Anti-Aging für Sie Priorität hat.
