Die Beschäftigung mit Hobbys kann helfen, Depressionen im späteren Leben zu bewältigen
Depressionen in der alternden Bevölkerung nehmen zu. Aber eine neue Studie der englischen Longitudinal Study of Aging zeigt, wie die Aufnahme eines neuen Hobbys helfen kann, depressive Symptome in Schach zu halten.
Frühere Studien haben die Bedeutung nichtmedizinischer Unterstützungsquellen für die allgemeine Gesundheit gezeigt, aber diese Studie zeigt einen direkten Zusammenhang zwischen der Aufnahme neuer Hobbys und depressiven Symptomen. Aktivitäten wie Zeichnen, Musik oder Basteln wie Nähen, Sammeln, Schreinen oder Modellbau helfen nachweislich, die Symptome einer Depression zu lindern.
Diese Aktivitäten können zusammen mit anderen wie Freiwilligenarbeit Engagement, Selbstausdruck, Kreativität und Entspannung bieten, die alle positiv mit der psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht werden.
Die Studie umfasste Daten von 8.780 Erwachsenen mit einem Durchschnittsalter von 67 Jahren mit zweijährigen Messungen von 2004/5 bis 2016/17. Zu Beginn der Studie gaben 71,9% an, ein Hobby oder einen Zeitvertreib zu haben, während 15,6% nach der Depressionsskala des Center for Epidemiological Studies (CES-D) über der Schwelle für eine Depression lagen.
Forscher fanden heraus, dass die Aufnahme eines Hobbys mit einer um 30 % geringeren Wahrscheinlichkeit, an Depressionen zu erkranken, und einer Abnahme depressiver Symptome verbunden war. Darüber hinaus fanden sie heraus, dass die Aufnahme eines Hobbys mit der Aufrechterhaltung eines geringeren Ausmaßes an depressiven Symptomen und einer um 32 % geringeren Wahrscheinlichkeit, eine Depression zu entwickeln, bei denen verbunden war, die zuvor keine Depressionsdiagnose hatten.
Bei denjenigen, die zu Beginn der Studie an Depressionen litten und kein Hobby hatten, war die Aufnahme eines Hobbys mit einer um 272 % höheren Wahrscheinlichkeit, sich von der Depression zu erholen, und einer starken Verbesserung der depressiven Symptome verbunden. Diese Ergebnisse wurden durchweg bei Männern und Frauen gefunden.
Verbesserung der Lebensqualität
Nach Angaben der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wird sich die Zahl der über 65-Jährigen bis 2030 mehr als verdoppeln, und Ideen zur Verbesserung der Lebensqualität von Menschen, die länger leben, bedeuten mehr Aktivität. Diese Studie trägt dazu bei, dass diese alternde Bevölkerung soziale Verschreibungen von Hobbys unterstützt, um die bestehenden Gesundheitspläne der Patienten zu ergänzen.
Die Aufnahme eines neuen Hobbys muss nicht bedeuten, in teure Vorräte zu investieren oder an einem Kurs teilzunehmen. Es kann so einfach sein, ein Buch in die Hand zu nehmen. Lesen, spazieren gehen oder einfach nur nach draußen gehen, um die Vögel zu beobachten, kann bei der psychischen Gesundheit helfen. Egal, was Ihnen Spaß macht, es gibt viele Möglichkeiten, ein neues Hobby aufzunehmen und depressive Symptome in Schach zu halten.
