Die 9 Wichtigsten Gesundheitlichen Vorteile Von Süßkartoffelsaft
Süßkartoffelsaft, auch bekannt als Shakarkandi Ka Ras, kann Ihnen helfen, Ihre Verdauung zu verbessern und Ihr Immunsystem zu stärken. Daher kann es eine gute Ergänzung zu Ihrer täglichen Ernährung sein.
Süßkartoffeln gehören zu den nahrhaften und leckeren Wurzelgemüsen und sind wahnsinnig gesund Vorteile. Aufgrund ihrer natürlichen orangen Farbe sind sie vollgepackt mit Vitamin A, B5, Riboflavin, Niacin, Thiamin und Carotinoiden. Darüber hinaus haben sie entzündungshemmende, antidiabetische und krebsbekämpfende Eigenschaften. So kann man Süßkartoffeln in pflanzlicher Form essen oder auch Süßkartoffelsaft trinken, Dies kann Ihnen dabei helfen, überschüssige Kilos abzubauen und den Blutdruck in den Griff zu bekommen. Deshalb listen wir hier einige weitere Gründe auf, Süßkartoffelsaft zu trinken.
1: Es kann hilfreich für Ihre Knochen sein
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Süßkartoffeln eine reichhaltige Quelle für Vitamin D sind. „Sie benötigen Vitamin D, um starke Zähne und Knochen zu erhalten.“ Daher kann das Trinken von Süßkartoffelsaft Ihnen helfen, Ihre Knochenmineraldichte zu erhöhen“, sagt er. sagt Ankita Ghag, klinische Ernährungsberaterin, InBody India.
2: Es kann Ihnen helfen, Ihre Immunität zu stärken
„Süßkartoffeln sind reich an Vitamin C, das der Körper zur Abwehr von Grippe und Erkältungen benötigt.“ Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, Ihre Wunden schneller zu heilen. Entscheiden Sie sich also für Süßkartoffelsaft, der Ihnen helfen kann, Ihre Immunität zu stärken“, sagte er. erklärt Ghag.
3: Es kann Ihnen helfen, die überschüssigen Kilos loszuwerden
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass einer der wichtigsten löslichen Ballaststoffe in Süßkartoffeln – Pektin – die Nahrungsaufnahme wirksam reduziert und so eine Gewichtszunahme verhindern kann. Darüber hinaus kann es auch die Aktivität der Sättigungshormone in Ihrem Körper steigern. Daher korreliert eine höhere Aufnahme von Ballaststoffen stark mit einem verringerten Körpergewicht. Trinken Sie also einfach Süßkartoffelsaft in der von Ihrem Experten empfohlenen Menge.
4: Es kann Ihnen helfen, Ihre Sehkraft zu verbessern
Süßkartoffeln stecken voller Vitamin A und Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass es gut für unsere Sehkraft ist. Es kann Ihnen helfen, die richtige Struktur der Netzhaut aufrechtzuerhalten. Daher kann ein Mangel an Vitamin A zu Sehstörungen führen.
5: Es kann Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu regulieren
„Süßkartoffeln sind reich an Magnesium und Kalium und können helfen, Ihren Blutdruck zu kontrollieren“, sagt er. hebt Ghag hervor. Zahlreiche Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine höhere Kaliumaufnahme zu einer Senkung des Blutdrucks führt, was das Risiko eines Schlaganfalls oder einer Herzkranzgefäßerkrankung verringern kann. Magnesium gilt auch als wirksamer Nahrungsbestandteil zur Vorbeugung von Bluthochdruck. Warten Sie also nicht länger und schnappen Sie sich gleich das Glas Süßkartoffelsaft und Sie können sich später bei uns bedanken!
6: Es kann die Verdauung unterstützen
Süßkartoffeln sind reich an Ballaststoffen, die dafür bekannt sind, die Gesundheit Ihres Darms zu verbessern und Ihre Verdauung zu erleichtern. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, Ihren Stuhlgang zu regulieren und Verstopfung zu bekämpfen.
7: Es kann Ihnen helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren
Süßkartoffeln enthalten Carotin und Vitamin B6. Daher senken die Carotinbestandteile den Blutzucker, indem sie auf Insulin reagieren. Vitamin B6 kann helfen, diabetesbedingte Herzerkrankungen einzudämmen.
8: Es kann Ihnen helfen, Magengeschwüre zu bekämpfen
Das in Süßkartoffeln enthaltene Vitamin D, Beta-Carotin, Kalium und Kalzium kann dazu beitragen, das Risiko von Geschwüren zu verringern. Falls Sie an einem Magengeschwür leiden, trinken Sie Süßkartoffelsaft.
9: Es kann helfen, Säure zu heilen
Süßkartoffeln sind reich an essentiellen Mineralien und Vitaminen, die Ihnen dabei helfen können, Übersäuerung, Sodbrennen und andere damit verbundene Entzündungsprobleme zu lindern.
