Die 7 häufigsten Magenbeschwerden und was man dagegen tun kann

Sie haben gerade ein gutes Essen genossen und sind bereit, Ihren Tag fortzusetzen, als Sie das vertraute Gurgeln und Grummeln in Ihrem Magen spüren, das auf Verdauungsstörungen hinweist. Leider sind Magenprobleme allzu häufig und betreffen Millionen von Menschen in ganz Nordamerika. Zu wissen, wie man mit ihnen umgeht – und wie man sie letztendlich verhindert – kann jedoch einen großen Unterschied für Ihr tägliches Leben und Ihr allgemeines Glück ausmachen. Werfen Sie einen Blick auf sieben der häufigsten Magenprobleme, für die Nordamerikaner anfällig sind, und erfahren Sie, wie Sie verhindern können, dass sie Ihr Leben plagen.

1. Saurer Reflux

Übermäßiges Essen, zu häufiges Essen und zu spätes Essen können dazu führen, dass Ihr Körper mehr Magensäure als normal produziert und zurück in Ihre Speiseröhre gelangt, was zu den blähenden, brennenden und aufstoßenden Symptomen führt, die häufig für sauren Reflux charakteristisch sind. Bevor Sie nach rezeptfreien Antazida greifen, versuchen Sie, kleinere Mahlzeiten im Abstand von drei bis vier Stunden zu sich zu nehmen, hören Sie nach 19 Uhr auf zu essen und vermeiden Sie übermäßigen Zucker, Alkohol, Koffein, gesättigte fetthaltige Lebensmittel und frittierte Lebensmittel. Achten Sie auch genau darauf, welche Lebensmittel ständig Ihren sauren Reflux auslösen und möglicherweise auf eine Lebensmittelunverträglichkeit hinweisen, derer Sie sich nicht bewusst waren.

2. Durchfall

Ob durch Verdauungsstörungen oder Lebensmittelvergiftung verursacht, Durchfall kann zu den unangenehmsten und peinlichsten Magenproblemen gehören. Wenn Ihr Körper nicht genug Flüssigkeit aus der Nahrung aufnehmen kann, die Sie zu sich nehmen, gelangt die Nahrung in sehr flüssiger Form durch Ihren Darm und aus der Abfallentsorgung. Probiotika in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder natürlich fermentierten Lebensmitteln sind eine gute Möglichkeit, mit dem Problem umzugehen, und es ist auch sehr wichtig, viel Wasser zu trinken, um Ihrem Körper zu helfen, die Ursache des Problems auszuspülen und sich vor Austrocknung zu schützen .

3. Magengeschwüre

Geschwüre sind Geschwüre in der schützenden Magenschleimhaut, die durch Magensäure gereizt werden – ein sehr schmerzhaftes Problem! Sie können durch übermäßiges Rauchen, übermäßigen Gebrauch von NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) und das Bakterium Helicobacter pylori verursacht werden. Wenn Sie das Problem nicht behandeln, können die Geschwüre innere Blutungen verursachen – es ist also an der Zeit, etwas gegen die Magenprobleme zu unternehmen. Reduzieren Sie die Menge an säurehaltigen Lebensmitteln, die Sie essen, und lassen Sie sich, wenn alles andere fehlschlägt, von Ihrem Hausarzt ein Rezept für ein Antibiotikum ausstellen (stellen Sie einfach sicher, dass Sie ein hochwertiges Probiotikum mitnehmen, um die nützlichen Bakterien aufzufüllen, die Antibiotika abtöten).

4. IBS (Reizdarmsyndrom)

Obwohl die Schulmedizin davon ausgeht, dass Reizdarmsyndrom unheilbar ist, kann die alternative Medizin Ihnen helfen, Ihre Symptome entweder zu reduzieren oder zu beseitigen. IBS wird oft durch nicht identifizierte Lebensmittelallergien verursacht, daher sollten Sie sich entweder testen lassen oder ein Lebensmitteltagebuch führen, um Lebensmittel zu notieren, die Schübe verursachen, und diese Lebensmittel dann aus Ihrer Ernährung streichen. Sie sollten auch mit der Einnahme von Verdauungsenzymen zu allen schweren Mahlzeiten und einem täglichen Probiotikum beginnen, um die Gesundheit Ihres Darms wiederherzustellen.

5. Allergien und Unverträglichkeiten

Nicht-Zöliakie-Gluten-Empfindlichkeiten können Magenprobleme verursachen, ebenso wie Laktoseintoleranz. Wenn Ihr Körper gegen bestimmte Lebensmittel allergisch ist, wird Ihr Körper sie schmerzhaft angreifen, anstatt sie einfach zu verdauen. Schneiden Sie diese Lebensmittel aus und sehen Sie, wie das Problem verschwindet.

6. Verdauungsstörungen

Verdauungsstörungen sind im Grunde genommen Ihr Magen, der Ihnen sagt, dass Sie das Falsche gegessen haben. Es kann durch eine leichte Lebensmittelvergiftung, zu viel oder zu schnelles Trinken oder Essen oder sogar durch Übertreiben mit kohlensäurehaltigen Getränken verursacht werden. Wenn Ihr Bauch schmerzt, legen Sie sich mit einer Wärmflasche auf den Bauch, um die Schmerzen zu lindern. Ein Verdauungsenzym kann auch für Sie von Vorteil sein.

7. Gastroenteritis

Dies ist eines der Magenprobleme, die eher durch Infektionen als durch Verdauungsprobleme verursacht werden. Viren und Bakterien in der Nahrung, die Sie essen, können Ihren Darmtrakt angreifen und Krämpfe und stechende Schmerzen verursachen – möglicherweise begleitet von Erbrechen. Trinken Sie Wasser und nehmen Sie ein mildes Schmerzmittel wie Paracetamol, um mit diesem Magenproblem fertig zu werden.