Die 30 besten gesunden Dessertrezepte für Kinder

Kinder lieben Desserts. Sie können Ihre Kinder jederzeit anrufen, um nach dem Mittag- oder Abendessen einen Happen zu essen oder einen Löffel köstlicher Süße zu sich zu nehmen.

Als Abschluss der Mahlzeit werden Desserts serviert. Am häufigsten wird es mit gebackenen süßen Mates oder mit einer Schüssel oder Tasse frischen Früchten serviert, die gekühlt mit genau der richtigen Portion Cremigkeit und Wohlgefühl serviert werden.

Angesichts der Menge an ungesunden Süßigkeiten , die im Laden gekauft werden, kann man sich Sorgen über den Nährwert der Desserts machen, die sie ihren Kindern serviert haben.

In diesem Beitrag finden Sie eine Sammlung gesunder Desserts, die Sie für Ihre Kinder zubereiten können. Das Gute an dieser Liste ist, dass Sie sie selbst vorbereiten und sogar Ihre Kinder dabei unterstützen können.

Diese süßen Leckereien entstehen aus einer Kombination aus Gemüse, Obst und einer schuldfreien Ernährung. Manche sind gebacken, manche ungebacken. Einige können in wenigen Minuten zubereitet werden. Wenn Sie sich das nächste Mal Sorgen darüber machen, alles Gute, Wohlbefinden und Süßes auf einem Teller zu servieren, greifen Sie auf diese Liste zurück.

Ich habe diese Liste in drei Teile unterteilt. Sie erhalten also einen Bruchteil von 10 gebackenen Desserts, 10 schnellen und leichten Fruchtzubereitungen und weiteren 10 besonderen Desserts für besondere Anlässe, die alle absolut gesund sind und garantiert den Ernährungsbedarf Ihrer Familie decken. Und ich empfehle auch diesen Konvektions-Toaster auf der Arbeitsplatte, um zu Hause die besten Ergebnisse zu erzielen.

10 Must-have-Leckereien

1. Karamell-Apfelkuchen

Dies ist ein Grundnahrungsmittel für Familien mit Kindern, die den Geschmack von Äpfeln und die nie versiegende Süße des Karamells lieben. Besonders im Herbst darf eine Mahlzeit nicht ohne einen guten alten nahrhaften Apfelkuchen auskommen .

Diese Backspezialität ist perfekt für Ihr Thanksgiving-Dinner, besonders wenn Sie mehr Kinder zu Gast haben oder einfach nur das alte Apfelkuchen-Rezept Ihrer Großmutter aufpeppen möchten.

2. Ananas verkehrt herum mit Muffins

Wenn Sie die Zeit haben, Ihren Kindern nach dem Abendessen etwas zum Schlucken zu geben, dann ist dieser superstarke Muffin ein sicherer Hit.

Auf diese Weise können Sie Ihre Kinder bitten, bei der Zubereitung mitzuhelfen, um zu lernen, wie man gesunde Desserts zubereitet, die sie ihrer Familie servieren und die sie weitergeben können, wenn sie älter werden.

Was dieses Dessert zu einem weiteren gesunden Dessert für Ihre Kinder macht, ist, dass es mit Karottenschnitzen gebacken wird, die der Ernährung Ihres Kindes eine zusätzliche Portion Beta-Carotin hinzufügen.

3. Mehllose Avocado-Brownies mit schwarzen Bohnen

Hier ist die ultimative Alternative zu den sündigen Brownies , ohne die Sie nicht leben können. Diese pure Köstlichkeit besteht aus veganen und glutenfreien Zutaten.

Dieses köstliche, saftige und köstliche Dessertrezept besteht aus schwarzen Bohnen und Avocado. Der Klang der Kombination von Avocado und schwarzen Bohnen in einem Dessertrezept ist überhaupt nicht attraktiv, aber es ist eine garantierte Portion nahrhafter Güte.

Wenn Sie befürchten, dass Ihre Familie mehr als ihren gerechten Glutenanteil zu sich nimmt, dann ist dies perfekt für Abendessen, bei denen Sie ohne schlechtes Gewissen schokoladige Köstlichkeiten in einem Bissen benötigen.

Perfekt für einen Snack nach dem Abendessen oder als Dessert zum Mittagessen in der Schule für Ihren besonderen Anlass.

4. Kabocha-Kürbis-Gewürzkuchen mit Chai-Karamell

Hier ist eine weitere glutenfreie Alternative, die bei jedem Bissen überraschend lecker und gesund ist. Gemüseprodukte wie Kabocha sind eine gute Alternative für Kürbiskuchen.

Dies ist auch ideal für Kinder mit Zuckerproblemen. Dieses besondere Rezept wurde vom Kochbuch „Backen mit weniger Zucker“ inspiriert. Diese göttliche Kreation ist mit Karamell und Chai-Tee angereichert, der bei jedem Bissen im Mund zerplatzt.

Weitere Informationen zur Wirkung von Chai-Tee finden Sie  hier

5. Schokoladenstückchen-Zucchini-Proteinriegel

Wenn Ihre Kinder nicht genug von im Laden gekauften Schokoladenkeksen bekommen können und Sie befürchten, dass sie zu viele Süßigkeiten ohne die Extraportion Nährstoffe essen, ist dies die beste Option.

Sie können den Anweisungen in diesem Rezept folgen oder einfach Keksteig kaufen und mit Zucchinischnitzeln würzen.

Dies bietet eine zart-zähe und geschmeidige, langanhaltende Versuchung. Perfekt für den Morgensnack oder das Schulmittagessen-Dessert.

6. Rhabarber-Apfel-Kuchen mit Vanillepudding

Dieses sensationelle Großmutters-Rezept sorgt garantiert dafür, dass Ihre Kinder beim Servieren am Esstisch bleiben.

Vollgepackt mit dem überwältigenden Geschmack frischer Äpfel, umhüllt von einer angenehmen Menge extra cremiger Vanillesoße, ist dies ein weiterer wahrer Leckerbissen für Ihre Kinder.

7. Kürbis-Brulee-Käsekuchen

Käsekuchen sind sündige Leckereien. Es muss besonders cremig und geschmackvoll sein. Es wird oft mit Früchten und anderen Süßigkeiten, die Schuldgefühle hervorrufen, wie Schokolade und Karamell, angereichert, aber mit diesem Rezept kommen Sie voll auf Ihre Kosten und bekommen die überwältigende Befriedigung, dass Ihre Familie für den Tag ein gesundes Dessert isst.

8. Veganer Ahorn-Pekannuss-Kuchen

Nicht jeder in der Familie kann eine gesunde Weitergabe des Pekannusskuchen- Rezepts zu schätzen wissen. Wenn Sie auf der Suche nach einer gesunden Alternative zum Teufels-Pekannuss-Kuchen sind, zaubern Sie die Zutaten für diese vegane Alternative.

Eine eifreie Alternative, die den gleichen Reichtum an Ahorn und der charakteristischen Pekannussmischung bietet

9. Süßkartoffelkuchen mit gewürztem Sahnebelag

s ist ideal, bei einem leichten Abendessen viel Nachtisch zu sich zu nehmen, insbesondere wenn Sie und Ihre Familie aufgrund einer Krankheit oder einer Abnehmmaßnahme auf Ihre Ernährung achten müssen.

Mit diesem besonderen Rezept können Sie nichts falsch machen. Es ist herzhaft wie gesund.

10. Schokoladen-Rüben-Gugelhupf mit Trüffel-Ganache-Glasur

Wenn Sie ein Fan von Schokoladen-Gugelhupf sind , finden Sie hier eine gesündere Variante. Eines, das mit Rübenpüree angereichert ist, das mit Zimt und Espressopulver unwiderstehlich gemacht ist.

Mit dieser sündigen Schöpfung können Sie und Ihre Kinder nicht mehr umgehen. Es besteht aus Gemüse, schmeckt aber nicht so.

10 leichte und einfache Fruchtdesserts

11. Karamellisierte Bananen

Bananen sind protein- und energiespendende Früchte. Wenn Sie Ihren Kindern einen zusätzlichen Schwung für den Nachmittagsunterricht geben möchten, dann packen Sie dieses einfache Dessert ein.

12. Zimt-Orangen

Wenn Sie etwas Zitrusgenuss wünschen, ist dies die beste Wahl. Dieses Dessert schmeckt das ganze Jahr über, sodass Sie es als Teil der Mittagsdessertkarte Ihrer Kinder behalten können.

13. Momma Lambs berühmter Obstsalat

Wenn Sie abenteuerlustig sind und in Ihrem Dessert den Geschmack einer ganzen Obstplatte haben möchten, dann ist dies ein absolutes Muss für das Abendessen am Wochenende. Dieses Rezept kann gut an Ihre bevorzugte Süße angepasst werden oder nicht.

Das Tolle daran ist, dass Sie frisch gepflückte Früchte haben oder gekaufte Artikel im Laden aufbewahren können, um das Rezept zu vervollständigen, wenn Sie wenig Zeit haben.

14. Fruchtige Spaßspieße

Dies ist ideal für Kinderfeste im Sommer. Die tropischen Früchte helfen ihnen, sich abzukühlen, während sie die Sommerhitze genießen.

Es ist sehr einfach, sich das servieren zu lassen. Sie können Ihre Kinder bitten, dies vorzubereiten, während Sie Ihr Essen zubereiten.

Wenn Sie dieses Gericht im Sommer zubereiten, können Sie zwischen saisonalen Früchten wählen.

15. Mandarine mit Teeduft

Gehen Sie mit diesem superschnellen und einfachen Dessert zurückhaltend vor. Wenn Sie wenig Zeit haben, aber einen süßen und erfrischenden Nachmittagsgenuss für die Familie brauchen, könnte dies genau die Lösung sein.

16. Mit Zitrusfrüchten angereicherte Erdbeeren

Verfeinern Sie Ihre frisch gepflückten Erdbeeren mit Zitrusextrakten, garnieren Sie sie mit frischer Schlagsahne und Sie erhalten einen Schluck Frische.

Das ist doppelt so viel Vitamin C und Antioxidantien in einer Tasse.

17. Bananen mit Schokoladenüberzug

Bananen gehören zu den Hauptfrüchten nach dem Essen. Aber selbst die gesündesten Früchte könnten langweilig und unattraktiv aussehen.

Hier ist eine neue Art, Ihre Bananen zu genießen. Eines, das Ihre Kinder sicherlich dazu bringen wird, Sie beim nächsten Einkauf anzuflehen, mehr Bananen zu kaufen.

18. Gefrorene Dessert-Pops

Lassen Sie die frischen Früchte 4 Stunden oder am Abend vor dem geplanten Verzehr schneiden und kühlen.

Dies ist ein perfekter Sommerbegleiter. Alternativ können Sie zwischen Zitrusfrüchten, tropischen Früchten oder saisonalen Produkten wechseln.

19. Perfekte Früchte

Dies sind alte Favoriten, besonders im Sommer. Alles, was Sie brauchen, sind 5 Früchte, um Ihr Rezept zu vervollständigen.

Abhängig von Ihrem Standort oder dem Wetter können Sie ein Parfait voller Beeren oder eine rein tropische Version genießen.

Das Gute an Fruchtparfaits ist, dass sie nie aus der Mode kommen und immer frisch und gut für Ihre Kinder sind.

20. Obst- und Sahnedessert

Wie Parfaits können diese gesunden Desserts Ihren Kindern ein stärkeres Bewusstsein dafür vermitteln, welche Auswirkungen Früchte auf den Körper haben können.

Was Spaß macht, ist, dass Sie je nach Jahreszeit und Wetter in Ihrer Region mit verschiedenen Früchten experimentieren können.

Sie können sich für frisch gepflückte Produkte vom Bauernmarkt entscheiden oder sich für Dosenvarianten entscheiden, wenn die Früchte keine Saison haben.

Mit Früchten und Cremes kann man eigentlich nie etwas falsch machen.

10 gesunde Desserts für besondere Anlässe

21. Geburtstagskuchenriegel ohne schlechtes Gewissen

Kinder sehnen sich nach Schokoladenkuchen und allen anderen gebackenen Leckereien, wenn sie eine Geburtstagsfeier besuchen oder dazu eingeladen werden. Wenn Sie die Art und Weise, wie Ihre Kinder Kuchenstücke und Kuchenriegel genießen, verändern möchten, dann ist diese Kreation ohne schlechtes Gewissen ein Muss für Ihren nächsten Kindergeburtstag.

Das Rezept finden Sie hier – Geburtstagskuchenriegel ohne Schuldgefühle von Feeding my Addiction

22. Geröstete Birne und Cranberry Crostata

Diese flockige Kreation ist ein Meisterwerk. Es eignet sich gut für Dinnerpartys und ist gesund genug, damit Ihre Kinder mehr als ein Stück davon essen können.

Servieren Sie dies während der Feiertage und Sie werden Ihre Gäste und Familienmitglieder auf jeden Fall in Erstaunen versetzen.

Es hat einen zarten Geschmack, der sowohl nahrhaft als auch unersättlich ist.

23. Umgedrehter Pfirsich-Passionsfrucht-Kuchen

Umgedrehte Kuchen gehören zu den Hauptdesserts in gehobenen Restaurants. Von dieser im Ofen gebackenen Köstlichkeit gibt es immer eine Ananasversion.

Berücksichtigen Sie bei der Planung Ihres nächsten Sonntagsessens oder Familientreffens dieses besondere Rezept, das sowohl köstlich als auch irritierend süß und fruchtig ist. Sie werden feststellen, dass Ihre Kinder von einem Stück gar nicht genug bekommen können.

24. Cranberry-Vanillebohnen-Kuchen mit Zitronen-Frischkäse-Zuckerguss

Dieser zarte und köstliche Kuchen basiert auf einem alten Kuchenrezept mit einer fruchtigen Note. Der feine Geschmack von Preiselbeere und Vanille in jedem Bissen macht diese Backspeise geradezu himmlisch.

Dies ist perfekt für Familientreffen, wenn Ihre Kinder auf der Suche nach einer köstlichen Kreation sind, die bei jedem Bissen vor Wohlbefinden und Glückseligkeit strotzt.

25. Zitronenriegel-Käsekuchen

Das hört sich vielleicht nicht wie eine wirklich gelegentliche süße Leckerei an, ist es aber. Wir alle lieben Zitronenkuchen und Zitronentorten zum Nachtisch, aber es ist an der Zeit, dieser Zitrusfrucht eine besondere Note zu verleihen.

Hier ist ein klassisches und unwiderstehliches Käsekuchenrezept, das für Ihre Kinder einen Genuss wert ist.

26. Mehlloser Schokoladenkuchen

Und weil wir wissen, dass Sie ohne Schokoladenkuchen keinen wirklich süßen Leckerbissen genießen können, finden Sie hier eine sicherere Möglichkeit, Ihren Heißhunger auf süßen und dekadenten Schokoladenkuchen zu stillen.

Dieses Rezept ist perfekt für eine glutenfreie Ernährung und wurde nur mit dem Besten einer gesunden Alternative und einem sicheren Genuss zubereitet.

27. Der ultimative Käsekuchen

Eines der beliebtesten Desserts Amerikas. Dieser kann abwechselnd mit verschiedenen Früchten kreiert werden.

Sie können mit dem Geschmack dieses Desserts experimentieren, indem Sie Schokolade, Kaffee, Karamell oder Haselnuss und andere Backzutaten verwenden, und Sie erhalten mit Sicherheit eines, das Ihrer Familie schmecken wird.

28. Fettarmer Schokoladenkuchen

Schokoladenkuchen ist das zweitbeliebteste Dessert in Amerika. Sie können diesen Leckerbissen auch in Low-Fat genießen, wenn Sie auf Ihre Kalorien- oder Zuckeraufnahme achten müssen.

Dies ist eine großartige Option, wenn Ihre Kinder auf ihren Zuckerspiegel achten müssen.

Ideal für Diabetiker, Abnehmfanatiker und gesundheitsbewusste Personen.

29. Kürbis-Mandel-Käsekuchen

Kürbiskuchen ist gesund. Wenn Sie also von all den Süßigkeiten und fruchtigen Leckereien ein wenig genug haben, denken Sie über diese köstliche, im Ofen gebackene Köstlichkeit nach, die wirklich den Spieß umdrehen und Ihren Kindern Lust auf mehr als nur ein Stück machen kann.

30. Amaretto-Apfel-Streusel-Cupcake

Und schließlich beenden wir diese Liste mit einem Cupcake, der so verdreht und abgefahren ist, dass Sie keine andere Wahl haben, als ihn für Ihre nächste Dinnerparty mit Familie und Verwandten zu backen.

Perfekt zum Teilen und zum Schlemmen.