Die 13 Gründe, warum Sie heute aufhören sollten, Nudeln zu essen

Jeder weiß, was Nudeln sind. Sie sind die langen und dünnen Streifen, die einfach vielseitig und einfach zu kochen sind. Es gibt verschiedene Arten von Nudeln, aber nicht alle sind gesund. In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf Instant-Nudeln, eine Art Fast Food, dessen Zubereitung nicht viel Zeit und Mühe erfordert. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Nudeln auszupacken, in heißes Wasser zu legen und die Gewürze hinzuzufügen, sobald sie gekocht sind.

Sicher, das Kochen von Instantnudeln ist einfach, aber das bedeutet nicht, dass die Menschen sie häufig konsumieren sollten. Wenn eine Person gelegentlich eine Packung Instantnudeln isst, ist das in Ordnung. Es ist jedoch nicht ratsam, Instantnudeln immer durch gesunde Mahlzeiten (deren Zubereitung viel mehr Zeit und Mühe erfordert) zu ersetzen. Menschen, die dies tun, haben möglicherweise ein höheres Risiko, im Laufe der Zeit gesundheitliche Probleme zu entwickeln.

Instant-Nudeln sind verarbeitete Lebensmittel, die Menschen so weit wie möglich vermeiden sollten. Denn wenn man ihnen zu viel nachgibt, wird man sicherlich krank. Immer noch nicht überzeugt? Nun, hier sind die 13 Gründe, warum Menschen heute aufhören sollten, Instantnudeln zu essen:

Instant-Nudeln enthalten keine essentiellen Nährstoffe

Klar, Instantnudeln schmecken super. Tatsächlich gibt es sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen, sodass die Leute wählen können, welche sie kochen und dann essen möchten. Aber der ständige Konsum von Instantnudeln würde zu einem Nährstoffmangel im Körper führen. Dies liegt daran, dass diese Nudelsorten nicht wirklich alle essentiellen Nährstoffe enthalten. Wenn eine Person nicht die richtige Anzahl an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper bekommt, kann es sein, dass sie einige negative Nebenwirkungen erfährt. Dazu gehören Müdigkeit, Schwindel, Unruhe und mehr.

Der Körper braucht Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, um richtig zu funktionieren. Ohne diese hätte die Person ein höheres Risiko, schwach zu werden und verschiedene Krankheiten zu entwickeln. Instantnudeln haben entweder einen sehr geringen Gehalt an diesen Nährstoffen oder gar keinen.

Es besteht ein erhöhtes Risiko, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln

Studien zufolge hatten Frauen, die Instantnudeln häufig konsumierten, ein erhöhtes Risiko, an einem metabolischen Syndrom zu erkranken. Dies bezieht sich auf eine Reihe von Zuständen, zu denen abnormale Cholesterinwerte, überschüssige Bauchfette und hohe Blutzuckerwerte und hoher Blutdruck gehören.

Das liegt vor allem am chemischen Gehalt der praktischen Leckereien. Diese Chemikalien neigen dazu, die weiblichen Hormone zu beeinträchtigen. Frauen, die an MS erkranken, sind möglicherweise anfälliger für andere Krankheiten. Dazu gehören chronische Leiden, Herzerkrankungen, Diabetes und mehr. Für Frauen ist es also besser, „richtige Nahrung“ zu sich zu nehmen, die gesünder ist, als Instantnudeln, die einfach einfacher zuzubereiten sind.

Instant-Nudeln können Rektumkrebs verursachen

Wenn eine Person Instantnudeln konsumiert, dauert es lange, bis das Verdauungssystem sie verarbeitet hat. Dadurch bleiben die Nudeln länger im Magen. Dies kann zu Verstopfung führen. Wenn die Nudeln dann in Kot umgewandelt werden, bleiben sie noch länger im Dickdarm. Und dies kann indirekt die Ursache für Mastdarmkrebs sein.

Instantnudeln können Verdauungsprobleme verursachen

Apropos Verdauungssystem, diese Nudeln können auch Verdauungsprobleme verursachen. Studien zufolge brauchen Instantnudeln lange, um verdaut zu werden. Als die Forscher eine Kamera in die Teilnehmer einführten, fanden sie heraus, dass die Nudeln nach mehr als 2 Stunden noch nicht zerfallen waren! Sie waren im Verdauungstrakt noch sehr gut unterscheidbar. Aus diesem Grund muss der Verdauungstrakt härter arbeiten bis hin zu Krämpfen, nur um die Instantnudeln zu verarbeiten.

Instant-Nudeln können Bluthochdruck verursachen

Hier ist ein weiterer Grund, nicht zu viel von diesen Nudeln zu essen. Instantnudeln enthalten normalerweise viel Natrium. Aus diesem Grund kann es negative Auswirkungen auf den Körper haben, insbesondere für diejenigen, die empfindlich auf Salz reagieren. Wenn Menschen häufig Instantnudeln konsumieren, kann dies zu einem Anstieg ihres Blutdrucks führen. Dies wiederum kann zu schwerwiegenderen gesundheitlichen Problemen führen.

Instant-Nudeln können den Alterungsprozess beschleunigen

Instantnudeln enthalten viele Fette und andere Konservierungsstoffe. Alle diese Komponenten verlangsamen den Oxidationsprozess. Dies wiederum würde sich nachteilig auf das endokrine System einer Person auswirken. Und dies würde zu einer Beschleunigung des Alterungsprozesses führen. Wer also nicht älter aussehen möchte, sollte auf den übermäßigen Verzehr dieser praktischen Produkte verzichten.

Instantnudeln enthalten viel MSG

Viele Leute wissen, dass Instantnudeln viel MSG enthalten. Mononatriumglutamat oder MSG ist einer der schädlichsten Inhaltsstoffe da draußen. Hersteller verwenden es jedoch häufig, um den Geschmack ihrer Lebensmittelprodukte zu verbessern. MSG ist eine Art Neurotoxin und hat für manche Menschen das Potenzial, extrem süchtig zu machen. MSG ist eine häufige Zutat in Instantnudeln sowie anderen Arten von verarbeiteten Lebensmitteln. Einige Hersteller versuchen sogar, das Vorhandensein des Inhaltsstoffs zu verschleiern, indem sie verschiedene Namen dafür verwenden.

Studien zufolge nutzt der Körper eine Aminosäure namens Glutamat als Überträger von Nervenimpulsen im Gehirn. Außerdem gibt es Gewebe im Körper, die auf Glutamat ansprechen. Aber wenn dem Körper MSG zugeführt wird, kann dies zu abnormalen Funktionen der Glutamatrezeptoren führen. Und dies wurde mit spezifischen neurologischen Störungen in Verbindung gebracht. Der Konsum von zu viel MSG kann also dem Körper und all seinen Systemen großen Schaden zufügen.

Kann zu Übergewicht führen

Eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit und Übergewicht ist der Verzehr von Nudeln (zumindest zu viele Nudeln). Nudeln, insbesondere Instantnudeln, enthalten viel Natrium und Fette. Diese Komponenten bewirken, dass der Körper Wasser zurückhält. Dies führt zu Fettleibigkeit, Übergewicht und anderen gefährlichen Zuständen.

Instantnudeln können bei Kindern zu Entwicklungsverzögerungen führen

Instantnudeln können auch für Kinder schädlich sein. Wenn ein Kind diese Nudeln regelmäßig konsumiert, kann dies zu einer verzögerten Entwicklung führen. Der Grund dafür ist, dass die Inhaltsstoffe des verarbeiteten Lebensmittels die natürliche Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe aufzunehmen, stören können. Da sie die essentiellen Nährstoffe nicht enthalten, kann dies zu einer Unterbrechung der geistigen oder körperlichen Entwicklung von Kindern führen.

Enthält Propylenglykol

Eine übliche Zutat in Instantnudeln ist „Propylenglykol“. Dieser Inhaltsstoff ist ziemlich schädlich, da er eine Frostschutzeigenschaft hat. Hersteller verwenden diese Zutat, weil sie Feuchtigkeit speichert, um ein Austrocknen der Nudeln zu verhindern. Allerdings kann es das Immunsystem des Körpers schwächen. Propylenglykol wird leicht absorbiert und reichert sich in Herz, Leber und Nieren an. Im Laufe der Zeit kann es zu Schäden und Anomalien an diesen wichtigen Organen kommen.

Enthält andere Chemikalien

Abgesehen von MSG und Propylenglykol enthalten Instantnudeln auch andere Chemikalien. Wenn jemand die Zutaten einer durchschnittlichen Packung Nudeln liest, versteht er möglicherweise nicht die Hälfte dessen, was darin steht. Der Verzehr von zu vielen Nudeln kann aufgrund der Auswirkungen dieser Chemikalien auf den Körper zu verschiedenen Krankheiten führen.

Enthält zu viel Natrium

Diese verarbeiteten Lebensmittel enthalten auch viel Natrium. Vielleicht schmecken die Nudeln deshalb so gut? Die FDA empfiehlt, dass eine Person nicht mehr als 2.300 mg Salz pro Tag zu sich nehmen sollte. Leider enthält eine durchschnittliche Packung Instantnudeln normalerweise mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis an Natrium.

Das bedeutet, dass der Mensch mit nur einer Mahlzeit bereits mehr als die Hälfte des benötigten Natriums zu sich genommen hätte. Und in einigen Fällen essen manche Leute sogar 2 Packungen dieser Nudeln am Tag! Der Konsum von zu viel Natrium kann zu Bluthochdruck, Nierenschäden, Herzerkrankungen und mehr führen.

Instant-Nudeln können für Schwangere schädlich sein

Schließlich können Instantnudeln auch für schwangere Frauen schädlich sein. Dies gilt insbesondere in den frühen Stadien der Schwangerschaft, wenn sich der Fötus gerade entwickelt. Studien zufolge kann der häufige Verzehr von Instantnudeln die Entwicklung des Babys hemmen und sogar zu einer Fehlgeburt führen. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um diese Tatsache zu untermauern, wird diese Art von verarbeiteten Lebensmitteln für schwangere Frauen immer noch nicht empfohlen, zumal ihnen die essentiellen Nährstoffe fehlen.

Was passiert mit dem Körper, wenn eine Person Instantnudeln konsumiert?

Viele Leute mögen Instantnudeln. Zum einen, weil es verschiedene Sorten zur Auswahl gibt, zum anderen, weil sie extrem einfach zuzubereiten sind. Instantnudeln sind eine sehr beliebte Wahl zum Mittag- oder Abendessen, besonders bei vielbeschäftigten Menschen, die keine Zeit haben, eine hausgemachte Mahlzeit zuzubereiten. Natürlich halten die meisten Menschen dies nicht für ein gesundes Lebensmittel. Und die meisten Leute denken nicht, dass diese bequeme Nahrungsoption schlecht für den Körper ist. Für die meisten ist das Essen von Instant-Nudeln wie das Essen eines Burgers aus einem Fast-Food-Laden.

Aber hat sich jemals jemand gefragt, was mit dem Körper passiert, wenn eine Person Instantnudeln konsumiert? Es wurde ein Experiment durchgeführt, bei dem sie eine pillengroße Kamera verwendeten, um in den Körper zu sehen, nachdem eine Person eine Packung Instantnudeln gegessen hatte. Durch die Kamera konnten sie sehen, was sowohl im Magen als auch im Verdauungstrakt vor sich ging.

Anscheinend zerfallen Instantnudeln nicht so leicht, auch nicht nach ein paar Stunden Verdauung. Auch nach ca. 2 Stunden bleiben die Nudeln intakt und sehr gut erkennbar. Das ist im Vergleich zu hausgemachten Nudeln, die leichter verdaut werden.

Das bedeutet, dass sich die verarbeiteten Nudeln negativ auf das Verdauungssystem auswirken können. Der Verzehr der Nudeln würde das Verdauungssystem dazu zwingen, härter und länger zu arbeiten, was es belastet. Wenn Nahrung längere Zeit im Verdauungstrakt verbleibt, beeinträchtigt dies auch die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe aufzunehmen. Leider enthalten Instantnudeln nicht wirklich gesunde Nährstoffe. Stattdessen enthalten sie viele schädliche Chemikalien, die der Körper am Ende absorbiert.

Was sollten Sie stattdessen essen?

Instantnudeln sind auf der ganzen Welt beliebt. Sie sind praktisch, lecker und können als Mahlzeit oder als sättigender Snack genossen werden. Heute wissen wir jedoch, dass diese scheinbar harmlosen Produkte tatsächlich ziemlich gesundheitsschädlich sind. Dies gilt insbesondere für Menschen, die viele Instantnudeln konsumieren oder diese zu oft essen.

Instantnudeln sind eine Art verarbeitetes Lebensmittel, das viele Chemikalien und ungesunde Zutaten enthält. Aus diesem Grund gelten sie als eines der „Junk Foods“. Also, was sollten die Leute jetzt tun? Nun, es ist wahrscheinlich in Ordnung, gelegentlich Instantnudeln zu konsumieren. Aber um den Heißhunger zu stillen, muss man sich über gesündere Alternativen zu den bequemen Nudeln informieren. Erwägen Sie stattdessen, diese Lebensmittel zu konsumieren:

Atta-Nudeln

Diese Arten von Nudeln würden einem die gleiche Art von Befriedigung geben wie das Essen von Instantnudeln. Aber sie sind gut für die Gesundheit und schonen auch das Verdauungssystem.

Schnitzel

Man kann verschiedene Arten von Koteletts zu Hause machen. Sie sind sättigend, lecker und können im Voraus zubereitet und dann im Kühlschrank aufbewahrt werden, um sie einfach zuzubereiten, wenn der Heißhunger zuschlägt.

Dunkle Schokolade

Dies ist ein großartiger Stimmungsaufheller und auch für den Körper von Vorteil. Und wer liebt Schokolade nicht?

Getrocknete Früchte

Man kann getrocknete Feigen, Rosinen oder andere Obstsorten naschen. Sie sind nahrhaft und machen länger satt.

Erdnüsse

Diese sind überall erhältlich und enthalten Proteine ​​und Vitamine. Erdnüsse können aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile auch dabei helfen, Mangelernährung zu bekämpfen.

Kartoffelchips (hausgemacht)

Wenn die Person die Kartoffelchips zu Hause macht, würde sie dafür sorgen, dass sie gesund sind. Denn sich für die verarbeiteten Chips zu entscheiden, wäre sowieso wie der Verzehr von Instantnudeln.

Geröstete Kichererbsen

Diese sind praktisch, weil man sie überall hin mitnehmen kann. Und wenn sie Lust bekommen, nehmen sie die Kichererbsen heraus und fangen an zu mampfen!

Kekse aus Weizenmehl

Diese werden aus einer feineren Mehlsorte hergestellt als die traditionellen Kekse. Sie sättigen und können daher eine großartige Alternative zu einer Packung Instantnudeln sein.

Tatsächlich gibt es viele andere gesunde Alternativen da draußen. Dies sind nur einige Beispiele, aber man kann sich weitere vorstellen. Der Schlüssel ist, natürliche Lebensmittel zu wählen und sich von denen fernzuhalten, die synthetische Inhaltsstoffe enthalten.