Die 11 besten ätherischen Öle zur Behandlung von Schlafapnoe

Ätherische Öle gegen Schlafapnoe können verwendet werden, um die Symptome dieser potenziell gefährlichen Erkrankung zu kontrollieren. Schlafapnoe betrifft fast 40 Prozent der nordamerikanischen Erwachsenen. Es ist eine potenziell schwerwiegende Erkrankung, die kurze Atemaussetzer verursacht, während die Person schläft. Diese Unterbrechungen oder Pausen können mehrmals während der Nacht auftreten und zwischen einigen Sekunden und einigen Minuten dauern. Eine der größten Auswirkungen von Schlafapnoe ist, dass sie zu chronischer Müdigkeit und anderen körperlichen und geistigen Beschwerden führen kann.

Atempausen oder flache Atemzüge können eine Person mitten in der Nacht plötzlich wachrütteln und es schwierig machen, wieder einzuschlafen. Dies tritt normalerweise in Form eines lauten Schnarchens oder Schnaubens auf, das den Schlaf der an Schlafapnoe leidenden Person und aller anderen in ihrer Nähe unterbricht.

Es gibt zwei Haupttypen von Schlafapnoe:

• Obstruktive Schlafapnoe (OSA): Das Gewebe im hinteren Teil des Rachens entspannt sich, wodurch die Luft teilweise oder vollständig daran gehindert wird, hindurchzuströmen.
• Zentrale Schlafapnoe (CSA) : Aus irgendeinem Grund verliert das Gehirn seine Fähigkeit, regelmäßige Atemsignale an die Halsmuskeln zu senden.

Bestimmte ätherische Öle können helfen, die Symptome der Schlafapnoe zu lindern und Ihre Atmung im Schlaf zu verbessern. Um die Wirksamkeit dieser ätherischen Öle bei Schlafapnoe zu maximieren, sollten sie je nach verwendeten Inhaltsstoffen auf spezifische Weise angewendet werden.

Obwohl chronisches Schnarchen und Schnauben eines der häufigsten Symptome im Zusammenhang mit Schlafapnoe ist, leidet nicht jeder, der schnarcht, zwangsläufig an dieser Erkrankung. In einigen Fällen sind diese Menschen das, was Forscher und Wissenschaftler als „einfache Schnarcher“ bezeichnen.

Wenn Sie glauben, dass Sie an Schlafapnoe leiden, sollten Sie sofort mit Ihrem Arzt darüber sprechen, da dieser Zustand ein Vorläufer für andere schwerwiegendere medizinische Probleme wie Blutgerinnsel sein kann, die zu einem Schlaganfall führen können.

Ätherische Öle für Schlafapnoe

Unabhängig davon, ob Sie ätherische Öle zur Behandlung von Schlafapnoe oder für einen anderen Zweck verwenden, denken Sie daran, dass sie nicht alleine verwendet werden können. Alle ätherischen Öle müssen mit Trägerölen wie Rapsöl, Avocadoöl, Olivenöl oder Sesamöl, um nur einige zu nennen, richtig verdünnt werden. Im Folgenden finden Sie eine Liste der besten ätherischen Öle zur Behandlung von Schlafapnoe:

Ätherisches Pfefferminzöl

Es gibt zahlreiche mögliche Ursachen für Schlafapnoe. Bei Schlafapnoe als Folge einer verstopften Nase hat sich die Anwendung von Pfefferminzöl bewährt. Pfefferminzöl enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen und Reizungen in den Nasengängen und den Atemwegen im Rachen zu reduzieren und vollständig zu beseitigen.

Es gibt einige wirksame Möglichkeiten, Pfefferminzöl zur Behandlung von Schlafapnoe-Symptomen zu verwenden. Sie können ein paar Tropfen davon vor dem Schlafengehen unter Ihre Nasenlöcher reiben oder Sie können ein paar Tropfen davon in ein Glas Wasser mischen und einige Minuten vor dem Schlafengehen damit gurgeln (allerdings nicht schlucken). Eine weitere äußerst effektive Methode besteht darin, ein paar Tropfen Pfefferminzöl in eine Schüssel mit heißem Wasser zu mischen, den Kopf über die Schüssel zu senken und ihn mit einem Handtuch zu bedecken. So entsteht eine hausgemachte, reinigende Dampfbad-Gesichtsbehandlung, die Ihre Nebenhöhlen mit Sicherheit befreit.

Ätherisches Zitronenöl

Studien haben gezeigt, dass Zitronenöl nützlich ist, um die Häufigkeit des Schnarchens deutlich zu reduzieren, indem es die Atemwege und Nasengänge einer Person reinigt und ihnen hilft, viel leichter zu atmen, insbesondere in Kombination mit einigen anderen ätherischen Ölen. Zitronenöl enthält von Natur aus krampflösende Eigenschaften, die den Rachen befeuchten und zur Heilung von Halsinfektionen eingesetzt werden können.

Ätherisches Lavendelöl

Lavendelöl ist dafür bekannt, sehr beruhigend und wohltuend auf die körperlichen und seelischen Sinne zu wirken. Es ist ein ausgezeichneter Stressabbau und kann auf vielfältige Weise angewendet werden. Du kannst es entweder topisch auf deine Füße, deine Brust und deinen Nacken auftragen, bevor du schlafen gehst, oder du kannst zwei bis drei Tropfen davon in einem Topf mit Wasser kochen und die Dämpfe einfach einatmen. Dies sollte Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Atmung zu verbessern, indem Sie die Atemwege in Ihren Nasengängen und Ihrem Rachen freimachen.

Geranium ätherisches Öl

Geranienöl ist ein weiteres ätherisches Öl, das für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. Für optimale Ergebnisse kann es direkt vor dem Schlafengehen auf Hals, Füße und Brust aufgetragen werden.

Ätherisches Thymianöl

Ätherisches Thymianöl für Schlafapnoe hat eine Reihe wünschenswerter Vorteile und Sie können mit Anti-Aging-, Anti-Pilz-, antimikrobiellen und antiparasitären Eigenschaften nichts falsch machen. Chronische Müdigkeit und Erschöpfung aufgrund von Schlafmangel ist ein häufiges Symptom der Schlafapnoe, das das Problem ironischerweise noch verschlimmern kann. Ätherisches Thymianöl ist besonders vorteilhaft für Menschen, die an CSA leiden, da es eine beruhigende Wirkung auf die Großhirnrinde des Gehirns hat.

Ätherisches Passionsblumenöl

Passionsblume ist ein weiteres ätherisches Öl, das krampflösende Eigenschaften enthält, die helfen können, die Muskeln direkt vor dem Schlafengehen zu beruhigen und zu entspannen. Traditionell wird ätherisches Passionsblumenöl als Heilmittel zur Linderung chronischer Schmerzen und zur Beruhigung von Magen-Darm-Problemen im Nervensystem verwendet, die Ihren Schlafzyklus stören könnten.

Ätherisches Majoranöl

Ätherisches Majoranöl gegen Schlafapnoe hat beruhigende Eigenschaften und kann auf verschiedene Weise angewendet werden. Sie können entweder ein paar Tropfen davon auf Ihre Fußsohlen reiben oder einen Diffusor verwenden, um seine Dämpfe während des Schlafens in Ihrem Schlafzimmer auszustoßen. Beide Methoden sind gleichermaßen effektiv, um Ihnen zu einem erholsamen und vollen Schlaf ohne Atemaussetzer zu verhelfen. Achten Sie immer darauf, es mit einem Trägeröl zu verdünnen, bevor Sie es topisch auf Ihre Haut auftragen oder einatmen.

Ätherisches Baldrianöl

Baldrianwurzel und ätherisches Öl sind dafür bekannt, dass sie eine erhebliche beruhigende Wirkung auf das Gehirn haben und beide fördern tiefe und erholsame Schlafmuster. Wie bei einigen anderen Ölen, die auf dieser Liste erwähnt werden, kannst du es entweder direkt auf deine Brust reiben oder es in deinem Schlafzimmer verteilen, während du schläfst, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Eukalyptusöl

Eukalyptusöl ist dank seiner starken entzündungshemmenden Eigenschaften ein hervorragendes Mittel gegen Schlafapnoe, die durch eine verstopfte Nase verursacht wird. Dies kann helfen, den Schleim aus Ihren Nasengängen zu entfernen, der die Luft daran hindert, einzudringen. Die Dampfinhalation mit einem Diffusor ist der beste Weg, um ätherisches Eukalyptusöl bei Schlafapnoe zu verwenden.

Römisches Kamillenöl:

Wie viele andere ätherische Öle auf dieser Liste wird römisches Kamillenöl typischerweise verwendet, um Entspannung und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu fördern. Es ist besonders wirksam bei der Behandlung von CSA und kann Probleme im Nervensystem behandeln.

Ätherisches Olivenöl

Ätherisches Olivenöl wirkt als Schmiermittel für das Muskelgewebe in den Atemwegen, was dazu beitragen kann, dass sie beim Ein- und Ausatmen keine schmerzhaften und unangenehmen Spannungen verursachen, indem sie aneinander reiben. Dies ist eines der wenigen ätherischen Öle, die Sie tatsächlich oral einnehmen können, und dies kann dazu beitragen, die Atemwege in Ihrem Hals weicher zu machen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Ätherische Ölmischungen zur Behandlung von Schlafapnoe

Studien haben gezeigt, dass eine Kombination bestimmter ätherischer Öle dazu beitragen kann, einige der Hauptsymptome im Zusammenhang mit Schlafapnoe zu reduzieren, wie lautes Schnarchen und Schnauben mitten in der Nacht. Eine der effektiveren Zubereitungen umfasst das Mischen von ätherischen Ölen aus Zitrone, Thymian, Pfefferminze und Lavendel. Alle diese ätherischen Öle enthalten starke heilende und antibakterielle Eigenschaften, die in Kombination die Auswirkungen von Schlafapnoe bekämpfen können.

Achten Sie jedoch darauf, ein oder zwei Tropfen Ihres bevorzugten Trägeröls mit dieser Mischung zu mischen, bevor Sie es topisch auftragen oder inhalieren. Dies wird dazu beitragen, das Beste aus allen heilenden Eigenschaften dieser ätherischen Öle zu machen und das Risiko zu verringern, persönliche Schäden oder Gesundheitsprobleme zu verursachen.

Sicherheitstipps, die Sie bei der Verwendung von ätherischen Ölen bei Schlafapnoe befolgen sollten

In diesem Sinne gibt es ein paar wichtige Sicherheitstipps, die Sie beachten sollten, wenn Sie vorhaben, ätherische Öle zur Behandlung von Schlafapnoe zu verwenden.

In erster Linie müssen Sie alle ätherischen Öle mit Trägerölen kombinieren, bevor Sie sie verwenden. Das kann nicht genug betont werden.

Lesen Sie als Nächstes die Etiketten sorgfältig durch und befolgen Sie alle Anweisungen so genau wie möglich. Recherchieren Sie so viel wie möglich, bevor Sie mit der Behandlung mit ätherischen Ölen beginnen, und sprechen Sie wann immer möglich mit medizinischem Fachpersonal wie Heilpraktikern, um wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen.

Führen Sie Hautpflastertests durch, bevor Sie ätherische Öle topisch auftragen oder inhalieren. Dies gibt Ihnen eine gute Vorstellung davon, wie jedes spezifische ätherische Öl mit Ihrem System interagiert.

Halten Sie sich an alle Warnhinweise Ihres medizinischen Fachpersonals sowie an die, die auf den Etiketten der einzelnen Produkte aufgeführt sind. Bestimmte Erkrankungen wie Asthma oder Schwangerschaft können Sie daran hindern, ätherische Öle zu verwenden.

Ätherische Öle haben viele heilende Eigenschaften, die bei der Behandlung zahlreicher körperlicher, geistiger und emotionaler Beschwerden helfen können. Viele von ihnen enthalten hilfreiche beruhigende, feuchtigkeitsspendende und stimulierende Eigenschaften, die einen tiefen und erholsamen Schlaf fördern und Ihre Nasen- und Rachenwege reinigen können. Wenn Sie auf der Suche nach einer natürlichen Methode zur Behandlung Ihrer Schlafapnoe oder anderer schlafbezogener Probleme sind, dann sind ätherische Öle möglicherweise die richtige alternative Heillösung für Sie. Bevor Sie jedoch Ihren Schlaf- oder Gesundheitsplan in irgendeiner Weise ändern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie alle damit verbundenen potenziellen Risiken verstehen.