Der Sit-Test von Alterung und Langlebigkeit

Seit vielen Jahren gilt Ihre Herzgesundheit als guter Indikator dafür, ob Sie länger leben werden als die Person, die neben Ihnen steht. Studien zum Altern haben jedoch einen langen Weg zurückgelegt, und jetzt glauben Wissenschaftler, dass die Gesundheit der Gelenke auch dazu beitragen kann, Ihre Langlebigkeit zu bestimmen.

Gemeinsame Gesundheit und Alterung

Die Gesundheit der Gelenke ist etwas, woran die meisten von uns nicht denken, bis wir viel älter sind oder einen Unfall oder eine Sportverletzung erleiden, die sich auf unseren Bewegungsapparat auswirkt. Ein Bericht im European Journal of Cardiology weist jedoch darauf hin, dass ein einfacher Sitz- und Stehtest; Eine, die zeigt, wie Ihre Gelenke funktionieren, kann vorhersagen, wie lange Sie leben werden.

Der Lebe-länger-Test

Brasilianische Forscher überwachten etwas mehr als 6 Jahre lang über 2000 Erwachsene. Jeder Erwachsene wurde gebeten, sich auf den Boden zu setzen und dann aufzustehen, ohne viel Unterstützung durch Hände, Knie oder andere Körperteile zu verwenden. Die Teilnehmer würden 5 Punkte erhalten, wenn sie sich hinsetzen könnten, ohne mit ihren Beinen, Knien, Händen oder Armen den Boden zu berühren. Sie würden weitere 5 Punkte erhalten, wenn sie ohne fremde Hilfe vom Boden aufstehen könnten. Sie verloren einen Punkt für jeden Körperteil, auf den sie sich beim Aufstehen oder Absetzen stützten. Wenn beispielsweise eine Person mit nur einem Knie auf den Boden fallen könnte, würde sie am Ende vier Punkte erhalten. Wenn eine Person beim Aufstehen ein Knie und eine Hand auf dem Boden berührt, verliert sie 2 Punkte und erhält am Ende eine Punktzahl von drei. Wer auf dem Weg nach oben oder unten instabil oder wackelig aussah, verlor einen halben Punkt. Personen, die null bis drei Punkte erzielten, starben im Verlauf der Studie 6,5-mal häufiger als diejenigen, die 8 bis 10 Punkte erzielten. Personen mit Werten von 3,5 bis 5,5 starben am Ende 3,8-mal häufiger als Personen mit hohen Werten. Schließlich war die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen im Bereich von 6 bis 7,4 starben, 1,8-mal höher.

Ärzte verwenden seit geraumer Zeit einen Sitz- und Aufstehtest, um die Bein- und Muskelkraft bei Senioren zu testen, aber nur wenige Studien waren so schwierig oder haben sich die Auswirkungen auf die Langlebigkeit genau angesehen.

Ein Arzt, der an der Studie an der Gamo Filho University in Rio de Janeiro mitgearbeitet hat, sagte, dass die Leichtigkeit des Auf- und Absteigens vom Verhältnis von Muskelkraft zu Körpergewicht abhängt, aber Claudio Gil Soares de Araujo weist darauf hin, dass „Körperflexibilität, Gleichgewicht und Motorik Koordination“ sind ebenfalls wichtige Faktoren. Oft können schlechte Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination Menschen in Situationen bringen, die sie anfälliger für Unfälle machen, die zu schweren Verletzungen oder sogar zum Tod führen können. Während der brasilianischen Studie starben 159 Teilnehmer; die Mehrheit hatte die größten Probleme beim Aufstehen und Hinsetzen.

Andere Alterungstests

Sowohl die Öffentlichkeit als auch die wissenschaftliche Gemeinschaft scheinen vom Altern fasziniert zu sein. Unzählige Forschungsprojekte auf der ganzen Welt werden heute durchgeführt, um uns dabei zu helfen, länger zu leben und einige der Geheimnisse zu lüften, die mit dem Alterungsprozess einhergehen. Einige Wissenschaftler glauben, dass Telomere verwendet werden können, um die langfristige Gesundheit vorherzusagen. Einer der beiden Wissenschaftler, die sich 2009 den Friedensnobelpreis teilten, hat ein Unternehmen mitgegründet; Telomere Health, um der Öffentlichkeit einen Telomertest zur Verfügung zu stellen. Telomere sind kleine Schutzkappen am Ende der Chromosomen, die verhindern, dass sie bei der Zellteilung ausfransen. Wissenschaftler haben festgestellt, dass sich Telomere mit zunehmendem Alter verkürzen. Studien haben eine zunehmende Anzahl verkürzter Telomere mit einer kürzeren Lebensdauer und Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.

Allgemeinmediziner begrüßen die Arbeit, die auf dem Gebiet der Gelenkgesundheit, der Herzgesundheit und der Wissenschaft der Telomere geleistet wird, sagen jedoch, dass sich die breite Öffentlichkeit auf einen angemessenen Lebensstil konzentrieren muss, der regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und viel Erfrischung umfasst Früchte und Gemüse.