Der Blutdruck verbesserte sich mit Yoga bei Patienten mit Prähypertonie
Eine neue Studie hat herausgefunden, dass Yoga den Blutdruck bei Patienten mit Prähypertonie verbessern kann. Prähypertonie bedeutet, dass der erhöhte Blutdruck nahe an den gefährlichen Werten liegt, aber gesenkt werden kann, um das Risiko für Bluthochdruck – Bluthochdruck – zu verringern.
Hauptautor Dr. Ashutosh Angrish erklärte: „Patienten mit Prähypertonie (leicht erhöhtem Blutdruck) entwickeln wahrscheinlich Bluthochdruck (Bluthochdruck), wenn sie ihren Lebensstil nicht verbessern. Sowohl Prähypertonie als auch Bluthochdruck erhöhen das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz.“
Die Forscher untersuchten die Vorteile von Hatha Yoga auf den Blutdruck bei 60 Patienten mit Prähypertonie. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: Eine Gruppe nahm an regelmäßigen Yoga- und Lebensstilanpassungen teil, während die andere an Lebensstilanpassungen nur zur Senkung des Blutdrucks teilnahm.
Das Durchschnittsalter der Teilnehmer betrug 56 Jahre in der Yogagruppe und 52 Jahre in der Kontrollgruppe. Die Blutdruckwerte in der Yoga-Gruppe betrugen durchschnittlich 130/80 mm Hg und 127/80 mm Hg in der Kontrollgruppe.
In der Yogagruppe sank der diastolische Blutdruck um durchschnittlich 4,5 mm Hg und der systolische um 4,9 mm Hg. Andererseits zeigte die Kontrollgruppe keine signifikanten Unterschiede in ihrem Blutdruck.
Dr. Angrish erklärte: „Obwohl die Senkung des Blutdrucks gering war, könnte sie klinisch sehr bedeutsam sein, da selbst eine Senkung des diastolischen Blutdrucks um zwei mm Hg das Potenzial hat, das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um sechs Prozent zu senken das Risiko von Schlaganfällen und transienten ischämischen Attacken um 15 Prozent. Unsere Forschung legt nahe, dass Patienten mit Prähypertonie empfohlen werden sollte, täglich eine Stunde lang Hatha Yoga (eine Kombination aus Asanas, Pranayama und Meditation) zu praktizieren. Es kann der Entstehung von Bluthochdruck vorbeugen und zusätzlich ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln.“
Dr. Shirish Hiremath, gewählter CSI-Präsident und Vorsitzender des wissenschaftlichen Ausschusses des CSI 2016, sagte: „Yoga ist Teil der traditionellen indischen Kultur und hat sich in Fällen von Prähypertonie als klar erwiesen. Yoga ist einfach zu praktizieren und kann von Massen angepasst werden und ist auch sehr wirtschaftlich. Yoga kann einen großen Beitrag zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit des Landes leisten, da eine große Anzahl junger Inder von Bluthochdruck betroffen ist. Yoga kann sich als genau die richtige Antwort für Risikopersonen erweisen.“
Professor Roberto Ferrari, ehemaliger Präsident des ESC und Kursleiter des ESC-Programms in Indien, sagte: „Herz-Kreislauf-Erkrankungen können durch eine gesunde Lebensweise und die Kontrolle von Blutdruck und Cholesterin verhindert werden. Bewegung, einschließlich Yoga, eine qualitativ hochwertige Ernährung und das Nichtrauchen sind Schritte in die richtige Richtung.“
