Der beste Sex deines Lebens steht noch bevor

Sexuelle Befriedigung ist ein wichtiger Aspekt jeder gesunden Beziehung und trägt dazu bei, die Bindung zwischen einem Paar stark zu halten. Leider vergessen viele von uns mit zunehmendem Alter, ihre sexuelle Gesundheit zu einer Priorität zu machen, oder finden es aus gesundheitlichen Gründen schwierig, dies zu tun. Jüngste Studien haben ergeben, dass, egal in welcher Lebensphase sich ein Paar befindet, die sexuelle Befriedigung auf der Strecke bleibt, nicht nur die ehelichen Beziehungen beeinträchtigt, sondern auch unser allgemeines Glücksniveau verringert. Glücklicherweise ist die Wiederherstellung der sexuellen Gesundheit und des Glücks in der Mitte des Lebens und darüber hinaus so einfach wie das Zerstreuen einiger sexueller Mythen und das Vornehmen einiger einfacher Änderungen des Lebensstils.

Mythen der sexuellen Gesundheit bei älteren Erwachsenen

Laut dem Special Health Report der Harvard Medical School „Sexualität in der Mitte des Lebens und darüber hinaus“ gibt es vier führende sexuelle Mythen, die die sexuelle Befriedigung mit zunehmendem Alter stark abschrecken und deren Beseitigung Wunder für unser Liebesleben bewirken kann. Der erste Mythos, der ständig von den Medien verbreitet wird, ist, dass Sex etwas für die Jugend ist. Anstatt diesen Mythos zu glauben, empfiehlt der Harvard-Bericht, darüber nachzudenken, was Sie in jungen Jahren attraktiv gemacht hat. Ob es ein magnetisches Lachen, wunderschöne blaue Augen oder süß aussehende Grübchen war, die Chancen stehen gut, dass Sie diese Eigenschaften immer noch haben, und sie sind für das andere Geschlecht so attraktiv wie eh und je. Glauben Sie mir nicht? Eine von der AARP durchgeführte Umfrage ergab, dass der Prozentsatz der Erwachsenen über 45, die ihre Partner körperlich attraktiv finden, mit zunehmendem Alter tatsächlich zunimmt. Also hör auf mit dem negativen Selbstgespräch,

Der zweite Mythos, der ausgeräumt werden muss, ist, dass Sex im späteren Leben „würdelos“ ist. Der Harvard Health Report weist darauf hin, dass die Menschen gesünder bleiben und länger leben als je zuvor. Viele Senioren sind genauso kräftig und vital (wenn nicht sogar noch mehr) als in ihren Dreißigern. Es ist eindeutig an der Zeit, die überholten Klischees, die ältere Erwachsene desexualisieren, über Bord zu werfen. Es ist normal und gesund, sexuellen Drang zu haben, egal wie alt Sie sind, und es ist auch normal und gesund, Ihren sexuellen Appetit zu stillen. Dies kann sogar Ihre Gesamtlebensdauer verlängern.

Der nächste Mythos ist, dass man ab einem bestimmten Alter die sexuelle Leistungsfähigkeit verliert. Nur weil eine Scheidentrockenheit oder Erektionsstörungen auftreten können, gibt es keinen Grund, das Handtuch zu werfen. Einfache Lösungen wie vaginale Gleitmittel für Frauen oder männliche Leistungssteigerer können helfen, körperliche Hindernisse zu umgehen und Ihre sexuelle Gesundheit wiederherzustellen. Darüber hinaus sollten Sie eine gesunde Ernährung zu sich nehmen, die arm an gesättigten Fetten, reich an Antioxidantien und auf Vollwertkost basiert. Regelmäßige Bewegung hilft auch bei der sexuellen Leistungsfähigkeit. Diese einfachen Änderungen können helfen, die Hormone auszugleichen, und können sogar vaginale Trockenheit und Erektionsschwierigkeiten auf natürliche Weise reduzieren. Wenn diese Änderungen nicht ausreichen, ändern Sie Ihren Liebesstil – anstatt sich auf Penetration und Orgasmen zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich darauf, Zuneigung zu zeigen und das Vorspiel zu verlängern.

Der letzte Mythos, der Ihre sexuelle Befriedigung beeinträchtigen könnte, ist die Vorstellung, dass Sex im Alter „langweilig“ ist. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass die Vorhersehbarkeit, jahrzehntelang denselben Partner zu haben, in Kombination mit einer geringeren Libido und langsameren Erregungsraten bedeutet, dass das Sexualleben dazu verdammt ist, glanzlos zu sein. In Wirklichkeit heißt es im Harvard Report: „Sex ist so gut, wie man ihn macht.“ Anstatt sich auf Veränderungen zu konzentrieren, die Sie als negativ empfinden, konzentrieren Sie sich auf die positive Seite dieser Veränderungen. Beispielsweise bedeutet eine geringere Empfindlichkeit des Penis, dass die Erektionen länger aufrechterhalten werden können. Mit dem Alter kommen auch Erfahrung und verbesserte Technik. Darüber hinaus konzentriert sich der Sex zwischen jüngeren Paaren oft zu sehr auf den männlichen Orgasmus, aber mit zunehmendem Alter lernen Männer oft Geduld und werden besser in der Lage, ihrem Partner zu gefallen. Dies,

Die Beseitigung dieser vier Mythen wird Ihnen zweifellos helfen, mit zunehmendem Alter sexuelle Befriedigung zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus sollten Sie die Kommunikationswege zu Ihrem Partner öffnen und ehrlich, aber spielerisch mit ihm über Sex sprechen. Bemühen Sie sich, sexuelle Furchen zu vermeiden, indem Sie Dinge ändern und neue Dinge ausprobieren. Bereiten Sie schließlich die Bühne für sexuelle Gesundheit, indem Sie sich auf romantische Begegnungen außerhalb des Schlafzimmers einlassen – diese besonderen Momente werden Ihre Bindung wieder auffüllen und Ihr Verlangen nach einander steigern.