Dehydration kann zu Nierensteinen, Nierenversagen und Herzstillstand führen
Dehydrierung kann zu Nierensteinen , Nierenversagen und Herzstillstand führen. Das Risiko einer Austrocknung ist im Sommer viel höher, da das Wetter heißer ist und die Menschen häufiger im Freien und aktiv sind. Während eine geringe Flüssigkeitsaufnahme normalerweise mit Schwäche und Unwohlsein verbunden ist, sollten Sie auch wissen, dass Sie ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr Ihre Nieren und Ihr Herz gefährden können.
Laut dem Institute of Medicine nehmen weniger als 75 Prozent der Amerikaner das ganze Jahr über die empfohlene Wassermenge zu sich. Sechzig Prozent unseres Körpers bestehen aus Wasser, daher ist es wichtig, den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen – besonders, wenn Sie stärker schwitzen.
Dr. Robert G. Silverman, ein in New York ansässiger Arzt, sagte : „Dehydrierung bedeutet, dass Sie eine negative Flüssigkeitsbilanz in Ihrem Körper haben – Sie haben mehr Wasser verloren, als Sie aufgenommen haben.“
„Eine leichte Dehydrierung ist weit verbreitet und kann einfach durch das Trinken von klarem Wasser behandelt werden. Wenn Sie jedoch stark dehydriert sind, benötigen Sie möglicherweise eine Infusion, um verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen und Ihre Elektrolyte wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wenn eine schwerere Dehydrierung nicht sofort behandelt wird, kann sie zu Ohnmacht, niedrigem Blutdruck , Herzklopfen , Schwindel und verminderter Urinausscheidung führen. Schwere Dehydrierung kann sogar zum Tod durch Nierenversagen oder Herzstillstand führen … Wenn Sie an Diabetes leiden, kann eine Dehydrierung Ihren Blutzuckerspiegel auf gefährlich hohe Werte ansteigen lassen. Glücklicherweise ist eine schnelle und vollständige Genesung sehr wahrscheinlich, wenn die Dehydrierung sofort behandelt wird“, fuhr er fort.
Es ist erwähnenswert, dass Dehydrierung kein saisonales Problem ist, das seine Relevanz verliert, sobald der Sommer vorbei ist. Tatsächlich kann es zu jeder Jahreszeit passieren, wenn Sie nicht genügend Wasser zu sich nehmen . Dehydrierung im Sommer resultiert oft aus übermäßigem Schwitzen, insbesondere bei körperlicher Aktivität im Freien. Bei Diabetikern könnte eine Dehydration eine Folge ihres Zustands sein.
Um das Risiko einer Dehydrierung und der damit verbundenen Komplikationen zu verringern, ist es wichtig, die Anzeichen für eine geringe Flüssigkeitsaufnahme zu erkennen. Das häufigste Anzeichen einer Dehydrierung ist ein trockener Mund. Wenn Sie nach dem Erkennen dieses ersten Anzeichens nicht mehr Wasser trinken, kann Ihre Haut gerötet erscheinen und Sie können sich schwindelig oder übel fühlen.
Silverman erklärte: „Schwerwiegendere Dehydrierungssymptome sind Schwindel, Müdigkeit , Schwäche, geistige Verwirrung und Ohnmacht. Noch schwerwiegender sind die Unfähigkeit zu schwitzen und das Wasserlassen oder gar kein Wasserlassen.“
Ein blassgelber oder fast klarer Urin ist ein guter Indikator dafür, dass genügend Wasser aufgenommen wurde. Wenn Ihr Urin dunkelgelb ist, müssen Sie mehr Wasser trinken.
Wenn Sie Wasser in der Nähe halten, werden Sie daran erinnert, hydratisiert zu bleiben. Machen Sie während einer körperlichen Aktivität Pausen, um sich mit Flüssigkeit zu versorgen, und wenn es ein besonders heißer Tag ist, vermeiden Sie Aktivitäten im Freien, die zu übermäßigem Schwitzen führen und Sie daher zu schnell Wasser verlieren können.
Dehydrierung kann zu Nierensteinen und Herzstillstand führen
Nierensteinfälle neigen in den Sommermonaten zu einem Anstieg, da immer mehr Menschen nicht genug Wasser trinken und am Ende dehydriert sind. Dr. David Grossklaus, Urologe, erklärte : „Es wird eindeutig Patienten betreffen, die bereits Nierensteine haben, und kann bei dehydrierten Patienten tatsächlich Nierensteine verursachen. Wenn es heißer ist, reichen vier bis fünf Gläser [Wasser] pro Tag nicht aus, also müssen sie wirklich mehr trinken.“
Eine sichere Regel ist, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, aber dies kann sich je nach Aktivitätsniveau stark ändern. Grundsätzlich gilt: Je mehr Sie schwitzen, desto mehr Wasser müssen Sie trinken, um sich mit Flüssigkeit zu versorgen.
Andere Studien haben gezeigt, dass Dehydrierung zu einem plötzlichen Herzstillstand führen kann. Aber wie tragen Schwitzen und Dehydrierung zu einem Herzereignis bei? Nun, Flüssigkeitsverlust bedeutet weniger Flüssigkeit in Ihren Arterien, was zu verengten Blutgefäßen führt und dazu führt, dass das Herz mehr pumpt. Darüber hinaus verursacht übermäßiges Schwitzen ein mineralisches Ungleichgewicht, das ebenfalls zu unregelmäßigen Herzschlägen beiträgt . Kurz gesagt, eine niedrige Blutversorgung, ein überbeanspruchtes Herz und unregelmäßige Herzschläge können letztendlich zu einem plötzlichen Herzstillstand führen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie Nierensteinen und Herzstillstand vorbeugen können, indem Sie gut hydriert bleiben und auf die oben aufgeführten frühen Anzeichen einer Dehydrierung achten.
