Das versteckte Risiko hinter der beliebten Keto-Diät aufgedeckt
Die Keto-Diät – kurz für ketogen – hat mit ihrem Versprechen, einen dramatischen Gewichtsverlust zu unterstützen, an Popularität gewonnen. Die Keto-Diät beinhaltet den Verzehr von fettreichen und kohlenhydratarmen Lebensmitteln. Kohlenhydrate sind oft eine Energiequelle für den Körper. Wenn sie also aus der Nahrung entfernt werden, verwendet der Körper Fett als Energie. Dies trägt zur Gewichtsabnahme bei.
Wir alle träumen davon, ein paar Pfunde zu verlieren, aber zu welchem Preis? Viele suchen online, um herauszufinden, ob die Keto-Diät sicher ist, was die Forscher dazu veranlasste, etwas weiter zu graben.
Die Forscher führten eine Studie an Mäusen durch. Eine Gruppe ernährte sich fettreich, die andere normalfett.
Nach vier Wochen hatten die Mäuse mit der fettreichen Diät einen etwa 20-prozentigen Anstieg des Blutdrucks im Vergleich zu den Mäusen, die eine normale Menge Fett zu sich nahmen. Es ist wichtig zu beachten, dass sich eine fettreiche Ernährung bei Mäusen signifikant von einer fettreichen Ernährung bei Menschen unterscheidet, daher ist diese Studie nicht unbedingt relevant dafür, wie sich die ketogene Ernährung auf den Menschen auswirkt.
Nichtsdestotrotz bringt das Einhalten einer Ernährung, die bestimmte Lebensmittel weglässt oder als unausgewogen gilt, andere gesundheitliche Bedenken mit sich.
Eine ausgewogene Ernährung wird oft empfohlen, da sie den Körper mit einer Menge essentieller Nährstoffe und Vitamine versorgt, die Ihr Körper als Ganzes benötigt. Von knochenstärkenden Mineralien oder Vitaminen, die das Aussehen der Haut verbessern, können diese alle während der ketogenen Ernährung verloren gehen. Außerdem besteht die Gefahr von Vitaminmangel.
Wenn Sie abnehmen möchten, entscheiden Sie sich nicht für eine Modediät, sondern für eine langfristige Änderung des Lebensstils, die es Ihnen ermöglicht, eine große Auswahl an Lebensmitteln zu genießen, ohne Ihr Risiko für Blutdruck oder andere gesundheitliche Komplikationen zu erhöhen.
Außerdem reicht die Ernährung allein nicht aus. Eine richtige Kombination aus Bewegung und Ernährung kann Ihnen helfen, länger anhaltende Ergebnisse zu erzielen, und bietet Ihnen weitere Vorteile wie stärkere Muskeln und Knochen, verbesserte Herzgesundheit, verbesserte Atmungsgesundheit, Gehirnfunktion und allgemeine Gesundheitsverbesserungen.
Wenn Sie an der Keto-Diät interessiert sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob sie für Sie sicher ist.
