Das Tief unter den Zigarettenalternativen
Sie könnten eine schlechte Angewohnheit gegen eine andere eintauschen. Diejenigen unter Ihnen, die mit der E-Zigarette aufhören möchten, könnten bitter enttäuscht sein. Nach dem Hype um den E-Zigaretten-Wahn hat das Center for Drug Evaluation, Division of Pharmaceutical Analysis (DPA) der US-amerikanischen FDA einen Blick auf die beliebten E-Rauchgeräte geworfen und ein paar schockierende Fakten gefunden, auf die Sie vielleicht achten sollten:
– Diethylenglykol (ein Inhaltsstoff, der am häufigsten in Frostschutzmitteln verwendet wird) wurde in einigen E-Zigaretten nachgewiesen .
– Bestimmte tabakspezifische Nitrosamine (die als krebserzeugend für den Menschen gelten) wurden in der Hälfte der getesteten Proben nachgewiesen.
– Am überraschendsten war wahrscheinlich, dass die E-Zigaretten-Patronen, die als nikotinfrei gekennzeichnet waren, in allen getesteten Patronen (mit Ausnahme einer) immer noch niedrige Nikotinwerte aufwiesen .
Die meisten Unternehmen, die E-Zigaretten herstellen, behaupten, dass die Kartuschen nur Wasserdampf, geringe Mengen Nikotin und Propylenglykol enthalten – (eine Substanz, die in Bühnenshows zu sehen ist und zur Erzeugung von falschem Rauch verwendet wird).
Angesichts der Kontroverse um E-Zigaretten muss es also eindeutig eine bessere Alternative zur Raucherentwöhnung geben. In einer perfekten Welt wären die Menschen in der Lage, überhaupt nicht an dieser Gewohnheit teilzunehmen (auch bekannt als Aufhören des kalten Entzugs). In der Zwischenzeit sollten Sie einige natürliche Alternativen in Betracht ziehen:
Beenden Sie das Rauchen auf natürliche Weise
1. Probieren Sie aromatisierte Zahnstocher. Eine sichere und gesunde Art, sich von der Gewohnheit abzulenken und trotzdem die Bewegung des Rauchens nachzuahmen. Aromatisierte Zahnstocher gibt es in einer großen Auswahl an Geschmacksrichtungen – von Zimt und Teebaum bis hin zu Pfefferminze und grüner Minze.
2. Wirf deinen Nikotinkaugummi weg und nimm etwas zuckerfreien Kaugummi. Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi kann ein gesunder Ersatz für das Zigarettenrauchen sein. Es kann das Verlangen danach stillen, etwas im Mund zu haben, und es kann sogar die Säure in deinem Mund im Gleichgewicht halten.
3. Schokolade, sowieso dunkle Schokolade. Zigaretten enthalten offensichtlich Nikotin, das den Dopaminspiegel in Ihrem Gehirn erhöht. Dopamin führt zu Gefühlen von Freude, Vergnügen und Zufriedenheit. Es ist bekannt, dass dunkle Schokolade den Dopaminspiegel erhöht, was die gleichen Lustgefühle auslösen kann wie das Rauchen von Zigaretten.
4. Bewegen Sie sich. In den meisten Fällen rauchen Sie wahrscheinlich, wenn Sie sich gestresst fühlen. Etwas Bewegung, selbst leichte Bewegung, kann sich als eine einfache Möglichkeit erweisen, mit dem Rauchen aufzuhören, indem sie Ihnen hilft, sich zu entspannen und Spannungen abzubauen. Weniger Anspannung könnte Ihr „Bedürfnis“ nach Zigaretten dämpfen.
Da E-Zigaretten in Frage gestellt werden, wird es sehr wichtig zu erkennen, dass es andere, gesündere Alternativen gibt. Auch wenn diese „Wunder“-E-Zigaretten-Idee vielleicht nicht alles ist, was sie verspricht, gibt es andere Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören . Die Liste der Alternativen ist vielleicht keine schnelle Lösung, kann Sie aber zumindest in die richtige Richtung führen.
