Chronic Fatigue Syndrom: Ursachen, Symptome und Hausmittel

Wir alle werden von Zeit zu Zeit müde. Vielleicht haben wir zu wenig geschlafen oder uns den ganzen Tag überanstrengt. Müdigkeit ist normal – aber zu viel Erschöpfung kann ein ernstes Problem signalisieren.

Eine Erkrankung, die als chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS) bekannt ist, ist eine Erkrankung, bei der sich die Person ständig zu müde fühlt, um irgendeine Aktivität auszuführen – selbst die, die sie gerne macht. Schlimmer noch, kein Schlaf oder Kaffee kann das ständige Gefühl der Müdigkeit abschütteln.

Das Chronic Fatigue Syndrom betrifft etwa 836.000 Amerikaner und schockierende 84 bis 91 Prozent der Menschen werden nicht einmal diagnostiziert.

Aber was kann dazu führen, dass ein Mensch tagein, tagaus müde ist? Brunnen…

Ursachen des chronischen Müdigkeitssyndroms

Leider sind sich die Forscher nicht sicher, was das chronische Müdigkeitssyndrom verursacht, aber sie haben viele Theorien über mögliche Ursachen.

Zum einen wurde das Epstein-Barr-Virus oder Herpesvirus-4 als potenzielle Ursache für das chronische Müdigkeitssyndrom angesehen. Es wurde auch angenommen, dass eine Entzündung des Nervensystems ein chronisches Müdigkeitssyndrom verursacht, und Forscher glauben, dass sie ein Versagen des Nervensystems verursacht.

Risikofaktoren des Chronic Fatigue Syndroms

Obwohl eine definierte Ursache des Chronic Fatigue Syndroms noch nicht bestimmt werden muss, gibt es einige Risikofaktoren, die das Risiko einer Person erhöhen können, daran zu erkranken. Risikofaktoren sind:

• Alter – Menschen über 40 haben ein höheres CFS-Risiko
• Geschlecht – Frauen sind anfälliger für CFS
• Vorerkrankung
• Betonen
• Genetik
• Umfeld

Anzeichen und Symptome von CFS

Abgesehen von tagelanger Müdigkeit gibt es noch andere Symptome von CFS. Die Symptome von CFS werden in zwei Gruppen unterschieden: primär und sekundär . Damit die Symptome auf CFS zurückgeführt werden können, müssen sie über einen Zeitraum von sechs Monaten oder länger bestehen und die Müdigkeit darf sich durch Schlaf, Ruhe oder Entspannung nicht verbessern. Schließlich schränkt die durch CFS erfahrene Müdigkeit die Fähigkeit einer Person ein, normale Aufgaben auszuführen. Chronische Müdigkeit wird auch von Folgendem begleitet:

Primäre CFS-Symptome

• Unwohlsein (extreme Erschöpfung und Krankheit) nach körperlicher Aktivität oder Anstrengung
• Schlafstörung
• Gedächtnis- oder Konzentrationsschwierigkeiten
• Anhaltende Muskelschmerzen
• Gelenkschmerzen ohne Rötung oder Schwellung
• Kopfschmerzen
• Druckschmerzhafte Lymphknoten (befindet sich im Nacken oder in der Achselhöhle)
• Halsentzündung

Sekundäre CFS-Symptome

• Hirnnebel
• Gleichgewichtsstörungen, Schwindel, Ohnmacht, Schwierigkeiten, eine aufrechte Position zu halten
• Allergien gegen Lebensmittel, Gerüche, Medikamente
• Reizdarm
• Schüttelfrost und Nachtschweiß
• Lichtempfindlichkeit, verschwommenes Sehen, Augenschmerzen
• Depressionen oder Stimmungsschwankungen

Häufige Schwierigkeiten beim Leben mit CFS

Wenn Sie müde sind, wissen Sie, wie schwer es sein kann, sich aus dem Bett zu ziehen und den Tag zu beginnen. Wenn Sie jedoch täglich ein solches Maß an Müdigkeit verspüren, kann das Leben mit CFS ziemlich herausfordernd und schwierig werden.

Häufige Herausforderungen, denen sich Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom in ihrem täglichen Leben stellen müssen, sind:

• Ständiger Wechsel der Symptome
• Verringerung der Ausdauer, um tägliche Aktivitäten auszuführen
• Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme, die das Arbeitsleben beeinträchtigen können
• Verlust von Unabhängigkeit, Existenzgrundlage, wirtschaftlicher Sicherheit
• Änderungen an Beziehungen
• Sorgen um die Kindererziehung

Mit der täglichen Herausforderung kann das Leben mit CFS Gefühle wie Angst, Isolation, Wut und sogar Verlassenheit hervorrufen. Aufgrund des hohen Tributs, den CFS für das Leben einer Person fordern kann, ist es wichtig, so gut wie möglich mit allen verfügbaren natürlichen Heilmitteln und Lebensstiländerungen umzugehen.

Behandlung, Hausmittel und Änderungen des Lebensstils zur Überwindung des chronischen Müdigkeitssyndroms

Es gibt keine Heilung für das chronische Müdigkeitssyndrom, aber das bedeutet nicht, dass die Behandlung nicht dazu beiträgt, die Herausforderungen zu begrenzen, denen sich Menschen mit CFS täglich gegenübersehen.

Die Schulmedizin stellt Medikamente zur Verfügung, die helfen können, den Schlaf zu verbessern und Symptome von Depressionen und Muskelverspannungen zu lindern. Andere Medikamente umfassen Antihistaminika, Anti-Angst-Medikamente, nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente, Paracetamol und Stimulanzien; alle helfen, Schmerzen zu lindern, die Konzentration zu verbessern und die Energie zu steigern.

Es gibt auch Lebensstiloptionen, die bei Symptomen helfen, wie Bewegung, Stressabbau und Energiesparen. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, mit einem Physiotherapeuten zusammenzuarbeiten, um eine Trainingsroutine zu erstellen. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass diejenigen mit CFS, die Sport treiben, weniger Symptome haben als diejenigen, die dies nicht tun. Hochwirksame Möglichkeiten zur Stressminimierung sind Yoga, Tiefenatmungsübungen, Massagetherapie, Hypnose, Meditation und Muskelentspannungstechniken .

Die Therapie kann auch bei der Behandlung von CFS helfen. Es gibt zwei Haupttherapiearten, die eine Person mit CFS ausprobieren kann: psychologische Beratung und Physiotherapie . Physiotherapie haben wir bereits erwähnt, daher wäre es sinnvoll, den körperlichen Aspekt auch durch eine psychologische Beratung zu ergänzen. CFS kann viele unangenehme, negative Gefühle mit sich bringen, die ein Therapeut einem Patienten bei der Verarbeitung helfen kann.

Schließlich kann es auch für CFS-Patienten von Vorteil sein, zu wissen, was zu essen ist und was nicht.

Empfohlene Ernährungsumstellung zur Bekämpfung von CFS

Wie bei jeder Diät, egal ob Sie mit CFS leben oder nicht, ist es wichtig, die Aufnahme von verarbeiteten oder raffinierten Lebensmitteln, Zuckerzusätzen, gesättigten Fettsäuren, Alkohol und Koffein zu begrenzen oder ganz zu vermeiden. Befolgen Sie stattdessen diese Tipps:

• Begrenzen Sie Ihre Milchaufnahme
• Genießen Sie Blattgemüse
• Leinsamenöl konsumieren
• Essen Sie Vollkornprodukte
• Essen Sie Eiweiß – Eier, Fleisch, Fisch
• Bleiben Sie bei gesunden Fetten, die in Olivenöl enthalten sind
• Iss mehr Früchte
• Achten Sie auf Lebensmittelunverträglichkeiten

Wenn Sie sich an diese Richtlinien halten, können Sie die Symptome im Zusammenhang mit dem chronischen Müdigkeitssyndrom besser behandeln.

Obwohl das chronische Müdigkeitssyndrom wie eine schwächende Krankheit erscheinen mag, können Sie mit der richtigen Behandlung und Behandlung weiterhin ein gesundes Leben führen.