Cervicalgia (Schmerzen im Nacken): Ursachen, Symptome, Behandlung und Übungstipps

Wenn Sie Zervikalgie haben, dann haben Sie Schmerzen im Nacken, die nicht nach außen in die oberen Extremitäten ausstrahlen. Während in vielen Fällen Zervikalgie-Nackenschmerzen geringfügig sein können und innerhalb weniger Tage verschwinden, gibt es Menschen, die unter ständigem Unbehagen mit dieser Erkrankung leiden.

Der Begriff Zervikalgie kommt vom lateinischen Begriff „cervic“, was Hals bedeutet, und dem griechischen Wort „algos“, was Schmerz bedeutet. Der Nacken ist Teil Ihrer Halswirbelsäule, und Zervikalgie ist eine Möglichkeit, die intensiven Schmerzen und Beschwerden zu beschreiben, die mit dieser Art von Nackenschmerzen einhergehen. Untersuchungen zeigen, dass aus irgendeinem Grund mehr Frauen als Männer an Zervikalgie leiden.

Die Halswirbelsäule ist eine komplexe Struktur, die den Kopf stützt. Es besteht aus kleinen Wirbeln, Bandscheiben, Gelenken, Nervenwurzeln, Muskeln und Bändern. Dieses komplexe und flexible System bedeutet, dass der Bereich anfällig für Verletzungen und Schmerzen ist.

Nackenschmerzen können Sie ausbremsen. Es kann sich auf Ihre Arbeit und andere alltägliche Aktivitäten auswirken. Manche Menschen haben Glück und die Symptome verschwinden in wenigen Tagen von selbst.
Andere haben möglicherweise nicht so viel Glück, und ihre starken Nackenschmerzen können zu anderen Problemen führen, wie Schwindel und häufigen Kopfschmerzen . Zervikalgie, die nicht verschwindet und ärztliche Hilfe erfordert.

Arten von Nackenschmerzen (Cervicalgia)

Es ist wichtig zu wissen, dass es zwei Arten von Zervikalgie-Nackenschmerzen gibt: akute und chronische. Akute Zervikalgie ist ein starker stechender Schmerz oder einschießender Schmerz, der in die Schultern ausstrahlen kann. Manche Menschen, die an akuter Zervikalgie leiden, haben Schwäche in den Armen oder Koordinationsverlust in Armen und Beinen. Wenn Sie dies jemals erleben oder Nackenschmerzen haben, die von Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Übelkeit und Erbrechen begleitet werden, könnte dies auf eine Infektion oder einen Wirbelsäulentumor hinweisen.

Chronische Zervikalgie lässt sich am besten als Schmerz beschreiben, der über einen längeren Zeitraum besteht. Ein eingeklemmter Nerv ist eine häufige Ursache für chronische Nackenschmerzen, aber es gibt auch andere mögliche Ursachen. Bei einem zervikalen Bandscheibenvorfall, der einen Nerv einklemmt, ist eine Behandlung erforderlich, aber die Intensität der Schmerzen bestimmt, ob ein nicht-chirurgischer oder ein chirurgischer Ansatz erforderlich ist.

Ursachen von Zervikalgie Nackenschmerzen

Nerven, Knochen, Bandscheiben, Muskeln, Bänder und Gelenke – alle zervikalen Strukturen können Nackenschmerzen verursachen, wenn sie gereizt oder entzündet sind. Wie kommt es dazu? Die folgende Liste behandelt die Ursachen von Zervikalgie.

Verletzung/Trauma : Bei Unfällen können Personen ein Schleudertrauma erleiden. Diese Art von Verletzung ist eine Überdehnung des Halses, da der Kopf gezwungen ist, sich entweder vorwärts oder rückwärts über den normalen Bewegungsbereich des Halses hinaus zu bewegen. Dies wirkt sich stark auf die Muskeln und Bänder im Nacken aus und führt zu Schwäche, Schmerzen und Steifheit. Sportverletzungen können mikroskopisch kleine Risse in der Nackenmuskulatur verursachen und Entzündungen hervorrufen.

Alter : Mit zunehmendem Alter leiden wir unter degenerativen Erkrankungen wie Osteoarthritis und degenerativen Bandscheibenerkrankungen. Osteoarthritis ist eine häufige Erkrankung, die dazu führt, dass der Körper Knochensporne bildet, die die Gelenkbewegung beeinträchtigen können. Degenerative Bandscheiben beeinträchtigen die Bandscheiben, sodass sie an Elastizität und Höhe verlieren. Im weiteren Verlauf der Erkrankung kann es zu einem Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall kommen.

Krankheiten/Beschwerden : In diesen Fällen müssen Nackenschmerzen bei Zervikalgie ernst genommen werden. Es könnte eine Wirbelsäuleninfektion, ein Bruch oder ein Tumor sein, der die Schmerzen und Beschwerden verursacht.

Zu langes Sitzen : Ja, zu langes Sitzen auf einem Stuhl kann zu Nackenschmerzen führen. Es ist wichtig, während der Arbeit immer wieder Pausen einzulegen. Wenn Sie stundenlang an einem Schreibtisch sitzen und arbeiten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Einstellung haben, um Nackenschmerzen zu vermeiden. Es gibt Ergonomie-Experten, die Ihnen dabei helfen können.

Kyphose : Dies ist eine Erkrankung, die Sportler betrifft, einschließlich Radfahrer, Baseball-Catcher und Bodybuilder. Diese Menschen neigen dazu, mit nach vorne abgerundeten Schultern und nach vorne gestrecktem Kinn zu stehen. Alle Bewegungen, die diese Haltung fördern, können zu einer Kyphose führen.

Lebensstil : Eine schlechte Körperhaltung, Fettleibigkeit und schwache Bauchmuskeln können dazu führen, dass sich der Hals nach vorne beugt und den Nacken- und Schulterbereich belastet. Dies führt zu Muskelschmerzen und Steifheit.

Schlafen : Menschen, die auf dem Bauch schlafen, können die Belastung ihres Nackens erhöhen und Schmerzen und Verspannungen verspüren.

Stress : Wenn wir unter Stress stehen, kann dies zu verspannten und unter Druck stehenden Muskeln in Nacken, Rücken und Schultern führen. Die meisten Menschen sind sich nicht einmal bewusst, wenn sie ihre Nackenmuskeln anspannen.

Schlechtes Post-Workout : Unvollständiges oder schlechtes Dehnen nach dem körperlichen Training kann zu verspannten, schmerzenden Muskeln führen. Stellen Sie sich das Dehnen nach dem Training als Abkühlung Ihrer Muskeln vor.

Anzeichen und Symptome von Zervikalgie-Nackenschmerzen

Wie bereits erwähnt, sind Zervikalgie-Schmerzen normalerweise lokal, was bedeutet, dass sie nicht auf andere Teile des Körpers ausstrahlen. Einige Menschen mit zervikalen Nackenschmerzen haben das Glück, mit geringfügigen Symptomen davonzukommen, wie z. B. einem steifen Nacken für ein paar Tage oder Schwierigkeiten, den Kopf von einer Seite zur anderen zu bewegen. Manche Leute nennen das ein „Knacken im Nacken“.

Nicht jeder hat jedoch leichte Symptome. Für manche Menschen können Nackenschmerzen schwerwiegend und lähmend sein. Starke Schmerzen, Entzündungen und Muskelverspannungen erschweren die Bewegung. Ein Symptom der Zervikalgie sind stechende Schmerzen im Nacken, wenn der Kopf plötzlich bewegt wird. In einigen Fällen kann dies jedes Mal passieren, wenn die Person versucht, ihren Hals zu bewegen. Die folgende Liste deckt einige der anderen Zervikalgie-Symptome ab, die bei Menschen auftreten können:

• Nacken- und Schulterempfindlichkeit
• Schwindel
• Kopfschmerzen (möglicherweise Migräne)
• Brennendes Gefühl
• Schmerzhaftes Gefühl
• Brechreiz
• Nachtschweiß
• Verschwommene Sicht
• Gesichtsschmerzen

Diagnose für zervikale Nackenschmerzen

Die Diagnose einer leichten Zervikalgie ist größtenteils nicht schwierig. Eine körperliche Untersuchung kann die Symptome schnell erkennen und ein kurzes Gespräch mit dem Arzt kann in der Regel die Ursache lokalisieren. Wenn die Ursache nicht offensichtlich ist, wird eine detaillierte Anamnese erhoben und diagnostische Tests angeordnet. Beispielsweise können Röntgenaufnahmen eine Verengung des Bandscheibenraums, das Vorhandensein von Osteoarthritis und Frakturen aufzeigen. MRTs können durchgeführt werden, um festzustellen, ob eine Person einen Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall hat. Hier sind einige andere typische Tests:

• Knochenscan : Erkennt Wirbelsäulenprobleme, einschließlich Arthritis, Frakturen oder Infektionen.
• Nervenleitung : Studien oder Elektromyographie, um herauszufinden, ob der Patient Nervenschäden hat.
• Diskogramm : Kann Probleme mit Bandscheiben im Nacken bestätigen oder ausschließen.
• Myelogramm : Bestimmt, ob eine Person eine Verletzung des Wirbelkanals oder des Rückenmarks hat

Bei einer körperlichen Untersuchung schaut sich der Arzt nicht nur die Wirbelsäule des Patienten an, sondern führt auch eine neurologische Untersuchung durch, bei der die oberen und unteren Gliedmaßen untersucht, auf Gangstörungen sowie Blasen- oder Darmprobleme untersucht werden. Wenn der Arzt Hitze in den Nackenmuskeln oder -gelenken feststellt, könnte dies ein Zeichen für ein zugrunde liegendes entzündliches Problem oder eine Erkrankung wie rheumatoide Arthritis sein . Wenn Schmerzen bei leichtem Druck auf bestimmte Druckpunkte im Nacken und anderen Körperteilen auftreten, kann der Arzt eine Fibromyalgie vermuten.

Behandlung von zervikalen Nackenschmerzen

Viele Menschen sehen eine Verbesserung ihrer Nackenschmerzen in nur wenigen Tagen oder Wochen mit etwas Pflege zu Hause. Wie genau Sie die Schmerzen behandeln sollten, hängt weitgehend von der Ursache ab. Wenn Sie beispielsweise einen Muskelriss aufgrund einer Sportverletzung oder einer anderen Art von Trauma vermuten, ist die Anwendung von Eis eine gute Möglichkeit, Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Hitze sollte jedoch vermieden werden, da sie die Situation verschlimmern könnte.

Wenn Zervikalgie das Ergebnis einer Verspannung und nicht einer Verletzung ist, kann Wärme die Muskeln entspannen und die Nackenschmerzen lindern. Unabhängig von der Ursache der Zervikalgie ist eine ausreichende Ruhezeit immer hilfreich. Schauen wir uns einige andere mögliche Behandlungen von Zervikalgie an:

Strecken Sie es aus : Tägliche Nackenschmerzen-Übungen können helfen. Warten Sie, bis der schlimmste Schmerz verschwunden ist, und versuchen Sie dann, den Nacken zu trainieren. Es kann auch hilfreich sein, den Bereich mit einem Heizkissen aufzuwärmen oder eine warme Dusche oder ein warmes Bad zu nehmen. Kopfdrehungen sind eine Dehnung für deinen Nacken. Du schaust einfach nach vorne, drehst deinen Kopf zur Seite, als würdest du über deine Schulter schauen, und hältst ihn fünf bis zehn Sekunden lang. Sie können sich dann langsam um 180 Grad in die andere Richtung drehen und erneut fünf bis zehn Sekunden halten. Wiederholen Sie die Nackenübung drei- bis fünfmal täglich.

Schmerzmittel : Einige Menschen suchen nach sofortiger Linderung, damit sie mit Nackenschmerzen-Übungen fortfahren können. Diese Personen haben die Möglichkeit, rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen einzunehmen. Sie kombinieren Schmerzlinderung mit einer entzündungshemmenden Wirkung. Es gibt diejenigen, die Triggerpunkt-Injektionen bevorzugen.

Halsbänder : Halsbänder schränken die Bewegung des Halses ein und stützen den Kopf, sodass der Hals entlastet wird. Natürlich kann das Liegen auch die Nackenbewegung einschränken und die Belastung verringern, damit die Muskeln heilen können.

Zervikale Traktion : Dies ist eine Technik, bei der die Traktion den Kopf sanft zieht und die Nackenmuskulatur dehnt. Es kann die Größe der neuralen Durchgänge erhöhen.

Physiotherapie : Cervicalgia-Betroffene können mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, der einen Behandlungsplan entwickeln kann, der Nackenschmerzen, Wärme-/Kältetherapie, Massage und andere Techniken umfassen kann.

Chirurgie : Obwohl es kompliziert sein kann, wird eine Halswirbelsäulenoperation in einigen Fällen von starken Nackenschmerzen notwendig. Normalerweise haben die Nackenschmerzen nicht auf andere konservative Maßnahmen angesprochen. Viele Faktoren werden bewertet, bevor eine Operation empfohlen wird.

Glücklicherweise leiden viele Menschen mit Zervikalgie nur vorübergehend, da sie höchstwahrscheinlich dadurch verursacht werden, dass sie in einer ungünstigen Position schlafen, sich über einen Schreibtisch beugen, eine schlechte Position beim Stehen oder Sitzen haben oder Stress nicht gut bewältigen. Nackenschmerzen-Übungen können für diese Menschen einen großen Unterschied machen. Schauen Sie sich das folgende Video an, um einige der vorgeschlagenen Nackendehnungen zu sehen, die von einem Arzt für Physiotherapie durchgeführt werden.

Unabhängig davon, was die Ursache für Zervikalgie ist, lässt sich nicht leugnen, dass sie unangenehm und störend für Ihr Leben sein kann. Für diejenigen, die eine Verletzung oder ein Trauma erlitten haben und Nackenschmerzen bekommen, ist es wichtig, sich Zeit zum Heilen zu geben, bevor sie wieder in ihre normale Aktivität oder ihren Sport eintauchen. Wenn die Nackenschmerzen stark und anhaltend sind, sollten sie in Absprache mit einem Arzt behandelt werden, da das Ignorieren der Symptome den Zustand noch verschlimmern kann.