Brich niemals das Herz einer Frau!

Erinnere dich an den Text dieses klassischen Liedes: „Nimm mir deine Liebe nicht weg, lass mein Herz nicht im Elend zurück, wenn du gehst, werde ich blau, weil es schwer ist, Schluss zu machen.“

Irgendwann in deinem Leben hast du vielleicht ähnliche Gefühle verspürt und kannst nachvollziehen, dass eine Trennung wirklich schwer zu bewerkstelligen ist. Sie verlieren nicht nur Ihre Liebe, sondern es scheint, dass Ihre Welt auf den Kopf gestellt wurde. Nun, eine Trennung ist nicht nur eine emotionale Erfahrung und ein gebrochenes Herz ist nicht nur eine Metapher. Tatsächlich kann Ihr Herz wirklich einen Schlag einstecken, wenn es um eine Trennung geht.

Bei einer Scheidung in jedem Alter besteht die Gefahr schwerwiegender gesundheitlicher Probleme. Vor allem Frauen sind anfälliger für die Auswirkungen eines gebrochenen Herzens und es kommen immer mehr Forschungsergebnisse heraus, die die Idee unterstützen, dass eine Trennung negative Auswirkungen auf Ihr Herz haben kann. So sehr, dass die Auswirkungen einer Scheidung auf die Herzgesundheit von Frauen ziemlich schädlich sind.

Gebrochenes Herz, Gesundheit des gebrochenen Herzens

Stress ist der Feind Nr. 1 Ihres Körpers und Ihres Herzens. Stress wirkt sich auf so viele verschiedene Arten negativ auf den Körper aus. Von der Störung des Verdauungssystems bis zur Erhöhung des Blutdrucks – der Schlüssel zu einer guten Gesundheit liegt im Abbau von Stress. Aber bei einer Scheidung kann der Stress außer Kontrolle geraten, was wiederum das Herzinfarktrisiko für Frauen erhöht.

Jüngste Forschungsergebnisse, die in Circulation veröffentlicht wurden , zeigen, dass Frauen, die sich scheiden lassen, ein höheres Risiko haben, einen Herzinfarkt zu erleiden. Die meisten Studien zu Herzerkrankungen bei Frauen untersuchten Faktoren wie Blutdruck, Diabetes und Rauchen, aber diese Studie berücksichtigte zusätzliche Faktoren wie Ernährung, Einkommen, Gewicht und sogar Wiederverheiratung.

Forscher fanden heraus, dass durch Scheidung das Risiko für Herzerkrankungen bei Frauen steigt. Darüber hinaus verringerte die Wiederverheiratung auch nicht das Risiko einer Herzerkrankung bei Frauen, bei Männern jedoch schon.

In ihrer Stichprobe wurden rund 16.000 Erwachsene zwischen 45 und 80 Jahren 18 Jahre lang beobachtet. Die Mischung der Stichprobe umfasste diejenigen, die verheiratet waren, diejenigen, die zu Beginn der Studie geschieden waren, und andere, die zuvor geschieden waren. In der Gruppe gehörten diejenigen, die eine frühere Scheidung hatten, eher zu den 8 Prozent der Teilnehmer, die unabhängig von ihrem Alter einen Herzinfarkt erlitten, als diejenigen, die verheiratet blieben.

So brachen die Zahlen zusammen:

• 24-prozentiger Anstieg der Herzerkrankungen bei Frauen bei geschiedenen Frauen
• 35-prozentige Zunahme von Herzkrankheiten bei Frauen bei Wiederverheirateten
• 36-prozentiger Anstieg der Herzerkrankungen bei Frauen bei denjenigen, die derzeit geschieden waren.

Fakten zur Herzgesundheit von Frauen

Symptome einer Herzkrankheit bei Frauen

Obwohl eine Herzerkrankung bei Frauen symptomlos sein kann, sind einige Symptome einer Herzerkrankung bei Frauen, auf die Sie achten sollten, unter anderem:

• Brustschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Sodbrennen
• Brechreiz
• Herzklopfen
• Kurzatmigkeit
• Ermüdung
• Die Schwäche
• Verwirrtheit
• Sehstörung
• Starke Kopfschmerzen.

As you can note, many of these symptoms can be confused with other ailments, so monitoring your heart is the best way for women’s heart disease prevention.

Heart disease affects women across age groups

Don’t believe for a second that your age can deter you from the effects of divorce on women’s health. But if you want to embark on women’s heart disease prevention, this is what you need to know for your age.

Women heart disease prevention aged 20 to 30 years:

• Know your family history and know your risk factors for women’s heart disease
• Don’t smoke and avoid second-hand smoke
• Drink in moderation
• Reduce your stress
• Choose appropriate birth control
• Make time for yourself.

Women heart disease prevention aged 40 to 55:

• Get regular doctor check-ups
• Reduce stress
• Monitor changes in your body
• Stay active
• Know your numbers (cholesterol, blood pressure etc.).

Prävention von Herzerkrankungen bei Frauen ab 60:

• Bleibe aktiv
• Kennen Sie Ihr Risiko

Tipps, um Ihr gebrochenes Herz zu heilen

Wenn Sie kürzlich eine Scheidung durchgemacht haben oder zuvor eine Scheidung durchgemacht haben, ist die Reparatur Ihres gebrochenen Herzens der Schlüssel zur Vorbeugung von Herzerkrankungen bei Frauen. Hier sind einige Tipps, um Ihr gebrochenes Herz zu heilen.

Übungen und Lebensmittel für die Herzgesundheit

Die American Heart Association empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche für eine gute Herzgesundheit. Das Ausprobieren einiger dieser Tipps zur Herzgesundheit führt zur Vorbeugung von Herzerkrankungen bei Frauen:

• Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu erhalten und Ihrem Herzen zu helfen. Da es beim Abbau von Stress helfen kann, der durch eine Scheidung verschlimmert werden kann, ist es ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Herzkrankheiten bei Frauen.
• Schwimmen ist eine großartige Option mit geringer Belastung für diejenigen, die ihre Gelenke nicht zusätzlich belasten können. Der Widerstand des Wassers macht es auch zu einer guten Herzgesundheitsübung.
• Ein Spaziergang ist nicht nur eine großartige Übung für die Herzgesundheit, sondern kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen, indem er durch die Natur reist.

Wenn es um gesunde Ernährung geht, gehören zu den guten Lebensmitteln, die Sie für Ihre Herzgesundheit haben sollten:

• Früchte und Gemüse
• Vollkorn
• Gesunde Fette wie sie in Olivenöl, Nüssen und Avocados enthalten sind
• Reduzierter Natriumgehalt (vermeiden Sie verpackte, verarbeitete Lebensmittel und zum Mitnehmen).

Egal, ob Sie nur eine gute Herzgesundheit erhalten oder versuchen, ein gebrochenes Herz zu heilen, diese Herzgesundheitsübungstipps und Lebensmittel, die Sie für die Herzgesundheit haben sollten, werden es tun.

Denken Sie jedoch daran, dass mit einer Scheidung zusätzlicher Stress einhergeht, daher ist Stressabbau auch eine der obersten Prioritäten, um sich vor Herzerkrankungen bei Frauen zu schützen.