Blutgerinnsel in den Beinen: Ursachen und Tricks, um sie zu vermeiden

Blutgerinnsel können sich aus mehreren Gründen in den Beinen bilden, und manche Menschen haben ein höheres Risiko als andere. Diese Gerinnsel können schmerzhaft und problematisch sein, und wenn sie unbehandelt bleiben, können sie zu einem schwerwiegenden Ergebnis führen, das als Lungenembolie bezeichnet wird.

Lungenembolie (PE) ist wahrscheinlich häufiger als Sie vielleicht denken. In den USA sterben jedes Jahr mehr Menschen daran als an Brustkrebs. Es passiert, wenn sich ein Blutgerinnsel löst und zum Herzen und zur Lunge wandert.

Die Beine sind der häufigste Ort für Blutgerinnsel, und es gibt zwei Arten.

Ein Blutgerinnsel in den oberflächlichen Venen, genannt oberflächliche Venenthrombose (SVT), kann zu Rötungen, Empfindlichkeit oder Schmerzen führen. Es tritt normalerweise in Krampfadern auf und kann zu schwereren Blutgerinnseln führen.

Eine tiefe Venenthrombose oder DVT ist schwerwiegender. Sie beginnt meist in einem Bein und ist durch Schwellungen und Schmerzen gekennzeichnet. Das Blut kann das Bein nicht verlassen, was die Symptome verursacht. Wenn Ihr Bein normalerweise nicht anschwillt und es nach ein paar Tagen anfängt, suchen Sie einen Arzt auf. Unbehandelt kann es zu PE führen.

Blutgerinnsel entstehen, wenn das Blut nicht durch die Venen zum Herzen und zur Lunge zurückfließen kann, um wieder mit Sauerstoff versorgt zu werden. Es kann sich ansammeln und gerinnen, was zu möglichen Symptomen führt. Zu den Ursachen gehören:

• Bettlägerigkeit über einen längeren Zeitraum, typischerweise während einer Krankheit oder nach einer Operation
• Langes Sitzen (sogar drei oder vier Stunden)
• Sich zu wenig bewegen/zu viel sitzen
• Unbehandelte Krampfadern/oberflächliche Venen, die nicht richtig funktionieren
• Bestimmte Medikamente
• Familiengeschichte
• COVID-19
• Rauchen
• Das Alter
• Fettleibigkeit
• Herzprobleme

Glücklicherweise können Sie Ihr Risiko für TVT auf viele Arten reduzieren. Zunächst können Sie Ihr Risiko mit verschiedenen Smartphone-Apps oder im Gespräch mit Ihrem Arzt einschätzen.

Aber ungeachtet des Risikos möchten Sie in Ihrem Ansatz proaktiv sein. Folgendes ist zu tun:

• Trinke genug. Viel Wasser zu trinken trägt dazu bei, dass das Blut dünn bleibt und sich leicht durch Ihr Venensystem bewegt.
• Dehne deine Beine alle ein bis zwei Stunden. Achten Sie auch darauf, Ihre Waden zu strecken und die Knöchel hin und her zu bewegen.
• Beine im Liegen bewegen. Beugen Sie die Knie und beugen Sie die Füße, wenn Sie längere Zeit liegen.
• Probiere Kompressionsstrümpfe aus
• Achten Sie auf Ihre Positionierung. Vermeiden Sie es, Ihre Beine zu kreuzen, und denken Sie daran, Ihre Position im Sitzen regelmäßig zu ändern
• Machen Sie während der Fahrt Pausen. Stehen Sie alle ein bis zwei Stunden auf, um sich zu bewegen, wenn Sie in einem Flugzeug oder Zug sind, oder ziehen Sie das Auto für einen kurzen Spaziergang oder strecken Sie sich beim Autofahren herüber.