Biertrinken kann Vorteile für Cholesterin und Herzgesundheit bieten
Biertrinken kann Vorteile für Cholesterin und Herzgesundheit bieten. Die gesundheitlichen Vorteile von Wein sind Ihnen vielleicht bereits bekannt, aber wie sich herausstellt, wird Bier auch mit positiven gesundheitlichen Auswirkungen in Verbindung gebracht.
Eine Studie ergab, dass ein moderater Bierkonsum dazu beitragen kann, den Rückgang des HDL-Cholesterins zu verlangsamen. Was bedeutet moderater Konsum? Die Studie schlägt für Männer ein bis zwei Drinks pro Tag und für Frauen einen Drink pro Tag vor.
Die Studie ergab, dass Bier selbst bei starken Trinkern Cholesterinvorteile bietet, aber für diejenigen, die Schnaps tranken, nur mäßiger Alkoholgenuss Vorteile brachte.
Die Forscher schlugen dann vor, dass 12 Flüssigunzen Bier, 1,5 Flüssigunzen 80-Proof-Destillat oder 5 Flüssigunzen Wein alles sind, was man braucht, um Cholesterinvorteile zu erzielen.
Für die Studie verfolgten die Forscher sechs Jahre lang über 80.000 Teilnehmer und beobachteten, wie der HDL-Spiegel abnahm. Es gab einen langsameren Rückgang des HDL-Cholesterins bei Trinkern zusammen mit geringeren Raten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Obwohl die Studie in China durchgeführt wurde, schlagen die Forscher vor, dass die Ergebnisse auch für andere Bevölkerungsgruppen gelten würden.
Gesundheitliche Vorteile von Bier
Reduziertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Wie bereits erwähnt, kann ein moderater Bierkonsum den für ein gesundes Herz notwendigen Rückgang des HDL-Cholesterins verlangsamen. Wenn der HDL-Cholesterinspiegel niedrig ist, baut sich mehr LDL-Cholesterin auf, was ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.
Erhöhte Knochendichte: Mäßiger Bierkonsum wurde mit einer Erhöhung der Knochendichte in Verbindung gebracht. Niedrige Knochendichte führt zu Osteoporose .
Geringeres Diabetes-Risiko: Bierkonsum wurde mit geringeren Raten von Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht.
Vorbeugung von Anämie: Bier liefert die Nährstoffe, die zur Vorbeugung von Anämie beitragen .
Niedrigerer Blutdruck: Es wurde festgestellt, dass Biertrinker im Vergleich zu Wein- oder Spirituosentrinkern einen niedrigeren Blutdruck haben.
Anti-Aging-Eigenschaften: Bier ist reich an Vitaminen, die den Alterungsprozess verlangsamen.
Vorbeugung von Gallensteinen : Aufgrund der Auswirkungen von Bier auf den Cholesterinspiegel kann es verhindern, dass sich Cholesterin in Gallensteinen ansammelt.
Vorbeugung von Demenz und Herzkrankheiten : Bier erhöht das gute Cholesterin, das helfen kann, Demenz und Herzkrankheiten vorzubeugen.
Bessere Verdauung: Bier kann Verdauungsprozesse anregen, um die Verdauung zu verbessern .
Stressabbau : Es wurde festgestellt, dass Bier Stress abbaut und den Schlaf fördert.
Diuretische Eigenschaften: Bier kann das Wasserlassen erhöhen, was hilft, Giftstoffe und Abfallstoffe zu entfernen.
Reinigung des Magen-Darm-Trakts: Bier ist eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe, die notwendig sind, um eine gute Gesundheit zu fördern und Verstopfung vorzubeugen , damit Abfallstoffe ausgestoßen werden können.
