Bedeuten schwache Knochen Osteoporose?
Schwache Knochen sind ein großes Gesundheitsrisiko für Menschen über 50, insbesondere für Frauen. Wenn Bokes schwach sind, steigt das Risiko für einen möglicherweise verheerenden Bruch stark an.
Es ist möglich, schwache Knochen ohne Osteoporose zu haben. Es gibt eine Erkrankung, die im Allgemeinen vor Osteoporose auftritt, genannt Osteopenie, und sie betrifft etwa die Hälfte der Amerikaner über 50.
Knochen springen nicht einfach von stark zu schwach. Es gibt Stadien der Knochendichte, die von mehreren Faktoren beeinflusst werden. Obwohl Knochenabbau mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise auftritt, gibt es Entscheidungen, die eine Person treffen kann, die beeinflussen, wie schnell Knochen abgebaut werden.
Die Knochenstärke wird anhand der Knochenmineraldichte gemessen. Wenn das Mineral dicht ist, ist der Knochen stark. Wenn nicht, ist es schwach. Mit einer nicht-invasiven Röntgenaufnahme können Sie Ihre Knochenstärke ermitteln.
Basierend auf Ihrem Röntgenbild wird Ihnen ein T-Score zugewiesen. Der Bereich für Osteopenie liegt zwischen -1 und -2,5. Was bedeutet das alles? Wenn Sie über 50 Jahre alt sind und einen T-Wert von -1 haben, besteht eine Wahrscheinlichkeit von 16 %, dass Sie sich eine Hüftfraktur zuziehen. Bei -2 springt dieses Risiko auf 27 %. Das Risiko beträgt 33 % bei -2,5.
Osteopenie ist keine Garantie. Osteoporose auch nicht. Sie können den Knochenverlust bis zu einem gewissen Grad kontrollieren, und bestimmte Faktoren tragen dazu bei, den Verlust zu begrenzen und den Erhalt starker, gesunder Knochen zu fördern.
Eine ausreichende Versorgung mit Kalzium und Vitamin D ist für gesunde, starke Knochen unerlässlich. Diese Nährstoffe wirken zusammen, um starke Knochen zu absorbieren und aufzubauen. Ausreichend Kalium und Magnesium fördern zudem gesunde Knochen.
Gewichtsbelastungsübungen wie Gehen, Joggen und Krafttraining tragen ebenfalls zur Knochendichte bei. Wenn Sie die Knochen unter Stress setzen, bleiben sie gesund, vorausgesetzt, Sie erhalten genügend Kalzium und Vitamin D.
Bestimmte Medikamente können die Knochenmineraldichte verringern. Wenn Sie ein Kortikosteroid einnehmen, um Schwellungen, Juckreiz oder andere Symptome zu lindern, achten Sie sorgfältig auf Ihre Ernährung und Bewegung, um die Knochendichte zu fördern.
Auch Rauchen und Alkoholkonsum können den Knochenabbau beschleunigen.
Osteopenie und Osteoporose müssen nicht in Ihrer Zukunft liegen. Nehmen Sie einen präventiven Ansatz für die Knochenstärke, um das Risiko gefährlicher Stürze und Brüche zu verringern.
