Asthma im Winter: Kaltes Wetter kann Asthmaanfälle auslösen, saisonale Allergien
Asthma im Winter kann Asthmaanfälle und saisonale Allergien auslösen. Die kalte Winterluft kann der schlimmste Albtraum eines Asthmatikers sein, da sie das Atmen erheblich erschwert. Im Allgemeinen nehmen Asthmaanfälle während der Wintermonate zu, nicht nur wegen der kalten Luft, sondern weil die Menschen mehr Zeit im Haus verbringen, was sie Staub und Schimmel aussetzen kann.
Dieser Doppelschlag aus kalter Luft und Schadstoffen in Innenräumen kann den Winter zu einer noch schrecklicheren Zeit machen – besonders wenn Sie Asthma haben.
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Auslöser für Winterasthma
Ein Auslöser ist etwas, das einen Asthmaanfall verursacht. Dies kann von Person zu Person variieren, aber häufige Auslöser sind Haustiere und Tierhaare, Staub und Schimmel sowie kalte, trockene Luft. Wenn eine Person mit Asthma auf einen Auslöser stößt, wird es für sie schwieriger zu atmen und kann zu Husten, Keuchen und Schwierigkeiten beim Atmen führen.
Im Winter kann kalte Luft ein Auslöser für Asthma sein. Kalte Luft löst nicht nur Asthmasymptome aus, sondern hängt auch mit vielen Infektionen der oberen Atemwege zusammen, die bei Asthmatikern weitaus schlimmer sein können.
Kalte Luft beeinflusst unsere Atmung auf vielfältige Weise:
- Kalte Luft verringert die Wirksamkeit des Schleimtransports, dessen Aufgabe es ist, Partikel und Organismen einzufangen, damit sie nicht in die Lunge gelangen. Kalte Luft lässt den Schleim dicker werden, wodurch es schwieriger wird, gefährliche Partikel zu entfernen.
- Kalte Luft beeinflusst die Nase, indem sie den Schleim wieder dicker macht, das Atmen erschwert und zu einer verstopften und verstopften Nase führt.
- Wenn kalte Luft in die Lunge eindringt, setzen sie Histamine frei, die zu Keuchen führen – dies ist bei Asthmatikern schlimmer.
Wie kalte Luft Asthma beeinflusst
Die Lungen einer Person mit Asthma sind viel empfindlicher als die einer Person, die keine Atemwegserkrankung hat. Kalte Luft in der Lunge eines Asthmatikers verursacht einen sogenannten Bronchospasmus, eine Entzündung der Lunge. Die Muskeln um die Bronchien ziehen sich zusammen und verengen sich, was zu größeren Atembeschwerden führt. Eine Zunahme des Schleims trägt auch zu Keuchen, Husten und Engegefühl in der Brust bei.
Wenn eine Person mit Asthma das Asthma unter Kontrolle hat, kann sie die Anzahl der Asthmaanfälle im Winter begrenzen. Aber für eine Person, die ihr Asthma nicht gut im Griff hat, kann der Winter jedes Mal, wenn sie vor die Haustür treten, ein Albtraum voller beängstigender Situationen sein.
Tipps zum Umgang mit Asthmaanfällen im Winter
Wenn Sie Asthma haben, wissen Sie, wie schwierig die Winterzeit sein kann, aber es muss nicht so sein. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Asthmaanfälle im Winter zu bewältigen.
- Waschen Sie Ihre Hände: Dadurch wird sichergestellt, dass Sie keine Erkältungen verbreiten oder sich zuziehen, die Asthma noch schlimmer machen können.
- Holen Sie sich die Grippeschutzimpfung: Ebenso möchten Sie sich vor der Grippe schützen.
- Setzen Sie sich nicht in die Nähe von Kaminen : Das Einatmen von Rauch kann das Atmen noch erschweren.
- Halten Sie Ihren Mund geschlossen: Wenn Sie durch die Nase statt durch den Mund atmen, verringert sich die Menge an kalter Luft, die in Ihre Lunge gelangen und einen Asthmaanfall verursachen kann.
- Filter ersetzen: Stellen Sie sicher, dass die Filter in Heizgeräten und Luftfiltern sauber sind.
- Drinnen trainieren : Denken Sie auch daran, sich vor dem Training aufzuwärmen.
- Ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen gegen Asthmaanfälle: Nehmen Sie Ihre Medikamente ein, bevor Sie nach draußen gehen, mindestens 30 Minuten vor oder nach Anweisung Ihres Arztes.
- Haben Sie einen Aktionsplan: Auch wenn Sie diese Tipps befolgen, kann es dennoch zu einem Asthmaanfall kommen. Planen Sie also, die Symptome zu erkennen, die entsprechenden Medikamente zur Hand zu haben und wissen Sie, wann Sie Ihren Arzt oder Notfallpersonal rufen müssen.
- Nehmen Sie Ihre Medikamente ein: Auch wenn Sie Ihr Asthma zu jeder Jahreszeit einhalten sollten, ist es im Winter wichtiger, ernsthafte Komplikationen zu vermeiden.
Übungstipps für Asthmatiker in der Wintersaison
Bewegung ist sehr wichtig für die Gesundheit, auch wenn Sie Asthma haben. Wenn Sie Asthma haben und auch im Winter gerne im Freien trainieren möchten, befolgen Sie diese Tipps.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Mund bedeckt ist, entweder mit einem Halstuch, einer Skimaske oder einem Rollkragenpullover. Achten Sie auch darauf, dass Ihre Nase warm bleibt und Sie warme Luft einatmen – das Einatmen kalter Luft kann, wie gesagt, zu Verstopfungen führen.
- Wenn es sehr kalt ist oder ein Wetteralarm vorliegt, vermeiden Sie Sport oder sogar das Schneeschaufeln im Freien. Dies kann eine riskante Zeit sein, wenn Sie Asthma haben und es wahrscheinlicher ist, dass Sie einen Anfall erleiden.
Im Allgemeinen sollten Asthmatiker im Winter drinnen Sport treiben, aber trotzdem gibt es einige Tipps, die Ihnen helfen, einen Asthmaanfall besser zu verhindern.
- Stellen Sie sicher, dass die Heizungsfilter gewechselt werden.
- Verwenden Sie in dem Raum, in dem Sie trainieren, einen Luftbefeuchter; Innenhitze kann trocken sein und die Lunge reizen.
- Stellen Sie sicher, dass der Bereich sauber und staubfrei ist.
Top-Auslöser für Winterallergien, einschließlich Asthma
Auch Winterallergien können Asthma auslösen. Hier sind einige der häufigsten Auslöser von Winterallergien, die Ihr Asthma verschlimmern können.
- Tierhaare
- Schimmel und Mehltau
- Gemäßigtes Klima
- Feuchtes Holz