Arthrose-Knieschmerzen zu Hause lindern: Einfache Tipps und natürliche Heilmittel

Arthrose-Knieschmerzlinderung zu Hause kann durch natürliche Heilmittel erreicht werden, die darauf abzielen, die Knieschmerzen zu lindern. Arthrose ist eine Art von Arthritis, die durch Abnutzung verursacht wird. Im Laufe der Zeit nutzt sich der Knorpel, der die Knochen des Gelenks dämpft, ab, was zu Knochen-auf-Knochen-Reibung führt. Dies verursacht die Schmerzen bei Arthrose.

Wenn Knorpel beschädigt oder zerstört wird, kann er sich nicht selbst reparieren, daher ist es wichtig, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um den Verschleiß des Knorpels zu minimieren.

Zu den Faktoren, die das Risiko einer Person für Arthrose-Knieschmerzen erhöhen, gehören höheres Alter, Vererbung, Frauensein, wiederholte Belastung der Gelenke, Sport und andere Krankheiten wie rheumatoide Arthritis und Stoffwechselstörungen.

Da Knieschmerzen manchmal einschränkend sein können, kann die Behandlung dieser Knieschmerzen helfen, die Mobilität zu verbessern, sodass Sie an Ihren Lieblingsaktivitäten teilnehmen können. Hier stellen wir Ihnen wirksame Hausmittel vor, die Ihnen helfen, Ihre Knieschmerzen bei Arthrose zu lindern.

Hausmittel gegen Knieschmerzen

Die folgende Liste bietet Ihnen verschiedene Hausmittel zur Linderung von Arthrose-Knieschmerzen zu Hause. Die gute Nachricht ist, dass diese Lebensgewohnheiten und natürlichen Heilmittel nicht mit unerwünschten Nebenwirkungen verbunden sind – im Gegensatz zu vielen Medikamenten zur Behandlung von Knieschmerzen.

• Weidenrinde: Eine Studie aus dem Jahr 2001 zeigte, dass diejenigen, die Weidenrinde einnahmen, eine Linderung von Knieschmerzen erlebten.
• Tai Chi: Diese alte chinesische Geist-Körper-Übung ist langsam genug, um Ihnen zu ermöglichen, Kraft und Flexibilität zu verbessern, ohne zusätzliche Schmerzen zu fördern.
• Übung und Gewichtskontrolle: Ein paar Kilo schwerer zu sein, belastet die Gelenke zusätzlich und verursacht größere Schmerzen. Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern stärkt auch die notwendige Muskulatur zur Stabilisierung des Knies.
• Heiße und kalte Kompressen: Verwenden Sie kalte Kompressen, um Schwellungen zu lindern, und heiße Kompressen, um Muskelverspannungen zu lösen.
• Ruhe: Es ist wichtig, dass Sie Ihre Grenzen kennen und Ihrem Knie ausreichend Ruhe gönnen, wenn Sie zu starke Schmerzen haben.
• Elevation: Das Hochlagern des Knies kann Schwellungen minimieren.
• Korrekte Form: Achten Sie beim Absolvieren von Übungen oder beim Heben von Gegenständen auf eine korrekte Form und Körperhaltung, um größere Belastungen zu vermeiden.
• Salvia: Wenn Sie das Knie verletzt haben, aber keine Entzündung vorliegt, wickeln Sie Salviablätter in ein mit warmem Wasser getränktes Tuch und reiben Sie es etwa 10 Minuten lang auf dem Knie.
• Massagen
• Akupunktur
• Hilfsmittel wie Gehstock oder Gehhilfe können Ihnen an Tagen helfen, an denen Ihr Knie besonders stark in Mitleidenschaft gezogen wird.
• Avocado: Avocadokerne trocknen und zerdrücken und mit heißem Honig mischen, bis die Textur cremig ist. Reiben Sie es auf das betroffene Knie – dieses Mittel ist auch gut bei allen Muskelverspannungen.
• Guave: Guavenscheiben in kochendes Wasser geben und drei Stunden ziehen lassen. Verbrauchen Sie das Getränk, sobald es abgekühlt und aufgegossen ist.
• Zitrone: Massieren Sie eine Zitronenscheibe auf das Knie, um Entzündungen zu lindern.
• Ernährung: Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel, um starke Knochen zu fördern, eiweißreiche Lebensmittel, um starke Muskeln zu fördern, und morgens Aloe Vera, um spätere Knieschmerzen zu vermeiden.

Wann Sie mit Ihren Knieschmerzen zum Arzt gehen sollten

Wenn natürliche Heilmittel nicht wirken und Sie weiterhin unter Arthrose-Knieschmerzen leiden, müssen Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen. Sie sollten Ihren Arzt auch aufsuchen, wenn Ihre Knie Ihr Gewicht nicht tragen können, wenn die Schmerzen auch im Stehen andauern, wenn Ihre Knie knacken oder nicht sofort reagieren, wenn Ihr Knie entstellt erscheint, wenn Schmerzen, Taubheitsgefühl oder a bläuliche Farbe, oder wenn der Schmerz nach drei Tagen des Ausprobierens von Hausmitteln anhält.